jamczak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko xxx

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2015 (20:34)

Data rejestracji 20.10.2012 (20:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Full plan siema. zaczynam wlasnie silke tak konkretnie mimo tego ze mialem juz wiele podejsc ale zawsze rezygnowalem. tym razem robie to na powaznie, bo po dluzszym okresie cwiczen zaczalem dostrzegac efekty i to mnie nakrecilo.moim celem jest nabranie masy.	1	2013-07-21 17:56
Trening dla początkujących	swoja ogolnorozwojoka siema nowy tu jestem wiec prosze nie krzyczec ;d/ info ogolne: lat 18, waga nicale 60kg +/-, wzrost 176 cm, staz krotki, nie ciagły tzn naprzykład trenowalem tydzien i pozniej tydzien wolnego. od 2 tygodni trenuje be przerwy ( znaczy czas tylko	18	2012-10-20 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-28 20:32
Trening dla początkujących	Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	2013-07-21 21:55
Trening dla początkujących	Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	2013-07-21 18:05
Trening dla początkujących	swoja ogolnorozwojoka	2012-10-21 12:31
Trening dla początkujących	swoja ogolnorozwojoka	2012-10-21 12:30
Trening dla początkujących	swoja ogolnorozwojoka	2012-10-21 12:09
Trening dla początkujących	swoja ogolnorozwojoka	2012-10-20 22:20
Trening dla początkujących	swoja ogolnorozwojoka	2012-10-20 21:54
Trening dla początkujących	swoja ogolnorozwojoka	2012-10-20 21:40
Trening dla początkujących	swoja ogolnorozwojoka	2012-10-20 21:35
Trening dla początkujących	swoja ogolnorozwojoka	2012-10-20 21:29
Trening dla początkujących	swoja ogolnorozwojoka	2012-10-20 21:18