daniel997

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

560

napisanych postów

Imię Martin

Nazwisko xXx

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Zaczynam swoją przygodę z siłownią.

Zainteresowania militaria, futbol amerykański

Dieta ketogeniczna

Uprawiane sporty bieganie, rower, atlas, futbol amerykański

Ostatnia aktywność 14.04.2014 (00:18)

Data rejestracji 08.07.2013 (18:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ? Rzeźba ? płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 82 wzrost : 178 obwód klatki : 108 obwód ramienia : ? obwód talii : 82 obwód uda : 50,5 obwód łydki : 40,5 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : nauka uprawiany sport lub	8	2013-10-30 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Masę - Ocena dieta dla osoby wazacej 80 kg 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 150g pierś z indyka 100g 30g slonecznika b: 37g (20g zwierzęce) w: 92g t:	1	2013-10-22 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatnie 10 kg cześć, od pewnego czasu nie mogę schudnąć. w ciągu 2 miesięcy schudłem 16 kg. i zostało jeszcze 10 kg. ( ważę 90 ) ale coś się zablokowało. ćwiczyłem na atlasie, pompki, biegałem i jeździłem rowerem po 15 km. teraz zmieniłem na atlas + bieganie	11	2013-08-01 16:47
Trening dla początkujących	Trening dla 20 latka. cześć, zamierzam zacząć swoją przygodę z siłownią. za cel obrałem sobie jak na razie wyciskanie 100 kg. dopiero zaczynam więc szału nie ma. na atlasie wyciskam 70 robiąc 10,8,8,6,6. podobno to nie to samo ? jakie to są różnice ? chciałbym w ciągu	10	2013-08-01 16:51