mateusz9241

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1043

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2019 (13:23)

Data rejestracji 27.12.2011 (23:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Cel masa siła witam zaczynam trening po przerwie teraz cwiczyłem planem na siłe fbw jakieś 7 tyg. tylko że nie robiłem nóg i pleców teraz zaczynam ćwiczyć całe ciało i oto plan do oceny zaczynam go od dzisiaj a przysiady tylne 5x10 wiosłowanie 5x10p	11	2013-09-09 00:51
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW witam:) postanowiłem założyć tutaj temat. to tak z siłownią zacząłem tak 2 lata temu ćwiczyłem przez rok z przerwami ale krótkimi później miałem dłuższą prawie rok teraz zacząłem planem fbw moje wymiary: klatka: 104cm pas: 94cm udo: 60cm	22	2013-04-18 18:10
Targowisko	[K] Kupie ławke do wyciskania najlepiej regulowaną tak jak w temacie jestem z okolić turku więc jak ktoś niedaleko to chętnie kupie i poręcze do pompek zmieniony przez - mateusz9241 w dniu 2013-04-21 13:42:51	0	2013-04-21 13:41
Trening w domu	Siemka:) witam wszystkich nie wiem czy to odpowiedni dział bo troche sprzęciku jest ale to za mało mam hantle 2 szt. po 10 kg reg. i sztanga własnej roboty + obciążenia betonowe i jakaś drewniana ławka i mam takie pytnie jaki plan ułozyć na siłe dostosowany	30	2013-04-12 20:42
Trening dla początkujących	FBW postanowiłem założyć dt będę starał się rozpisywać każdy trening może też będę wstawiał jakieś filmiki urodziłem się w 1994 mam 184 wzrostu i ważę 73kg poniedziałek nogi:przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8 plecy:podciąganie się na	10	2011-12-29 03:15
Trening dla początkujących	FBW 3x w tygodniu pon. przysiady 12/10/8 podciąganie nachwytem szeroko 3x10 wycisk. hantli skos+ 12/10/8 wycisk sztangi z klatki 12/10/8 pompki odwrotne 2x10 uginanie ramion ze sztangą 12/10 środa przysiad wykroczny 12/10/8 wiosło. sztangą w opadzie tułowia	4	2011-12-27 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	III Ogólnopolskie Debiuty w TSK - 14-15.12.2019 ŁÓDŹ	2019-10-02 22:46
Trening dla początkujących	Przysiad ze sztangą	2013-09-12 17:14
Trening dla początkujących	Cel masa siła	2013-09-12 15:30
Trening dla początkujących	Cel masa siła	2013-09-12 13:30
Trening dla początkujących	Cel masa siła	2013-09-11 21:33
Trening dla początkujących	Cel masa siła	2013-09-11 14:38
Trening dla początkujących	Cel masa siła	2013-09-09 17:40
Trening dla początkujących	Cel masa siła	2013-09-09 17:33
Trening dla początkujących	trening - schemat czy zawsze nowy?	2013-08-07 06:55
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-08-01 00:41
Inne dyscypliny	Jak poprawić zwinność	2013-05-05 01:37
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-05-01 21:56
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-29 21:29
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-28 11:16
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-26 16:17
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-24 18:15
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-23 15:02
Szybkie pytania bez logowania	Napakowani w więzieniu	2013-04-22 22:20
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-22 21:38
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-22 16:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan treningowy	2013-04-21 16:11
Po siłowni, o siłowni	Zimny prysznic	2013-04-20 22:57
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-20 16:02
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-19 12:57
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-18 22:04
Trening w domu	Siemka:)	2013-04-17 22:20
Trening w domu	Siemka:)	2013-04-17 22:16
Trening w domu	Siemka:)	2013-04-17 21:42
Trening w domu	Siemka:)	2013-04-16 22:41
Trening w domu	Siemka:)	2013-04-16 22:35