mateusz9241

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1043

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2019 (13:23)

Data rejestracji 27.12.2011 (23:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Cel masa siła witam zaczynam trening po przerwie teraz cwiczyłem planem na siłe fbw jakieś 7 tyg. tylko że nie robiłem nóg i pleców teraz zaczynam ćwiczyć całe ciało i oto plan do oceny zaczynam go od dzisiaj a przysiady tylne 5x10 wiosłowanie 5x10p	11	2013-09-09 00:51
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW witam:) postanowiłem założyć tutaj temat. to tak z siłownią zacząłem tak 2 lata temu ćwiczyłem przez rok z przerwami ale krótkimi później miałem dłuższą prawie rok teraz zacząłem planem fbw moje wymiary: klatka: 104cm pas: 94cm udo: 60cm	22	2013-04-18 18:10
Targowisko	[K] Kupie ławke do wyciskania najlepiej regulowaną tak jak w temacie jestem z okolić turku więc jak ktoś niedaleko to chętnie kupie i poręcze do pompek zmieniony przez - mateusz9241 w dniu 2013-04-21 13:42:51	0	2013-04-21 13:41
Trening w domu	Siemka:) witam wszystkich nie wiem czy to odpowiedni dział bo troche sprzęciku jest ale to za mało mam hantle 2 szt. po 10 kg reg. i sztanga własnej roboty + obciążenia betonowe i jakaś drewniana ławka i mam takie pytnie jaki plan ułozyć na siłe dostosowany	30	2013-04-12 20:42
Trening dla początkujących	FBW postanowiłem założyć dt będę starał się rozpisywać każdy trening może też będę wstawiał jakieś filmiki urodziłem się w 1994 mam 184 wzrostu i ważę 73kg poniedziałek nogi:przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8 plecy:podciąganie się na	10	2011-12-29 03:15
Trening dla początkujących	FBW 3x w tygodniu pon. przysiady 12/10/8 podciąganie nachwytem szeroko 3x10 wycisk. hantli skos+ 12/10/8 wycisk sztangi z klatki 12/10/8 pompki odwrotne 2x10 uginanie ramion ze sztangą 12/10 środa przysiad wykroczny 12/10/8 wiosło. sztangą w opadzie tułowia	4	2011-12-27 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	III Ogólnopolskie Debiuty w TSK - 14-15.12.2019 ŁÓDŹ	2019-10-02 22:46
Trening dla początkujących	Przysiad ze sztangą	2013-09-12 17:14
Trening dla początkujących	Cel masa siła	2013-09-12 15:30
Trening dla początkujących	Cel masa siła	2013-09-12 13:30
Trening dla początkujących	Cel masa siła	2013-09-11 21:33
Trening dla początkujących	Cel masa siła	2013-09-11 14:38
Trening dla początkujących	Cel masa siła	2013-09-09 17:40
Trening dla początkujących	Cel masa siła	2013-09-09 17:33
Trening dla początkujących	trening - schemat czy zawsze nowy?	2013-08-07 06:55
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-08-01 00:41
Inne dyscypliny	Jak poprawić zwinność	2013-05-05 01:37
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-05-01 21:56
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-29 21:29
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-28 11:16
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-26 16:17
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-24 18:15
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-23 15:02
Szybkie pytania bez logowania	Napakowani w więzieniu	2013-04-22 22:20
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-22 21:38
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-22 16:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan treningowy	2013-04-21 16:11
Po siłowni, o siłowni	Zimny prysznic	2013-04-20 22:57
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-20 16:02
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-19 12:57
Trening dla początkujących	mój dziennik FBW	2013-04-18 22:04
Trening w domu	Siemka:)	2013-04-17 22:20
Trening w domu	Siemka:)	2013-04-17 22:16
Trening w domu	Siemka:)	2013-04-17 21:42
Trening w domu	Siemka:)	2013-04-16 22:41
Trening w domu	Siemka:)	2013-04-16 22:35