Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Początkujący plan do oceny

  allesio1

  2

  503

  0

  18 XI 23:04

  
• Bardzo słaba klatka piersiowa

  Jopel

  2

  959

  0

  18 XI 22:43

  
• Plan treningu na redukcje masy

  shepherd

  3

  822

  0

  18 XI 22:40

  
• Plan treningu

  corek

  1

  532

  0

  18 XI 21:43

  
• Wpasowanie ekspandera w treningi

  Lars

  1

  553

  0

  18 XI 21:28

  
• Ocena FBW 5x5 i kilka pytań.

  Spejson01

  7

  1393

  0

  18 XI 20:48

  
• Czopo - forma na wakacje 2015.

  czopo09

  2

  1267

  0

  18 XI 20:21

  
• Ocena treningu FBW

  labuba

  5

  1125

  0

  18 XI 19:20

  
• mięsnie grzbietu

  plecak69

  2

  757

  0

  18 XI 18:04

  
• Pierwsze treningi - odzywki itp

  dzastina1208

  9

  1234

  0

  18 XI 17:34

  
• Ile powtórzeń w serii

  Felarek

  4

  599

  0

  18 XI 11:20

  
• Prawidłowy MC

  maciek123

  5

  654

  0

  18 XI 11:10

  
• skolioza a masa nóg

  micholer1

  4

  662

  0

  18 XI 11:02

  
• HST do oceny

  pan_konik

  1

  531

  0

  18 XI 08:10

  
• a6w pytanie

  Jake1992

  8

  680

  0

  17 XI 23:08

  
• jest mi mało! pomocy

  elemakus

  13

  1566

  0

  17 XI 21:06

  
• Pierwszy raz na siłowni

  kudlatymis

  1

  454

  0

  17 XI 20:52

  
• Ocena planu treningowego ogólnorozwojowego

  123458

  8

  728

  0

  17 XI 19:18

  
• pomoc w treningu

  k4muda

  2

  527

  0

  17 XI 19:13

  
• Siła w rękach

  konrad32

  3

  520

  0

  17 XI 17:53

  
• Trening na siłowni pod K1

  krzychu4554

  2

  602

  0

  17 XI 16:46

  
• Ćwiczenia na środek klatki

  Virt

  6

  1100

  0

  17 XI 16:04

  
• Pomoc w treningu FBW

  farmer0709

  4

  516

  0

  17 XI 15:38

  
• Ćwiczenia dla początkującego

  mrtoom

  1

  523

  0

  17 XI 15:29

  
• Pierwsze treningi

  Anonim

  2

  574

  0

  17 XI 15:25

  
• FBW na masę z pełnym pokryciem partii mięśniowych

  Anonim

  2

  515

  0

  17 XI 13:40

  
• plan do sprawdzenia: własny FBW w domu

  Aleandir

  2

  606

  0

  17 XI 13:11

  
• Plan treningowy na korygowanie skoliozy

  fighter7

  2

  577

  0

  17 XI 11:51

  
• DIETA I TRENING

  grixer23

  1

  459

  0

  17 XI 11:43

  
• Prośba o ocenę i modyfikację treningu

  Juanhijuan

  1

  588

  0

  17 XI 11:28

  
• bettomas - trening na masę do oceny

  bettomas

  2

  498

  0

  17 XI 11:18

  
• Cukrzyk dieta trening

  J3cob

  1

  512

  0

  17 XI 11:05

  
• Kiedy masa?

  ToJestemJa444

  2

  642

  0

  17 XI 08:38

  
• trening areobowy problem z kaloriami

  krzemik

  1

  611

  0

  17 XI 08:31

  
• plecy

  ramzio87

  3

  525

  0

  16 XI 22:59

  
• Plan Treningowy Na Masę ( DO SPRAWDZENIA)

  ryan131

  1

  504

  0

  16 XI 21:44

  
• Wojsko..

  Bartexin

  3

  622

  0

  16 XI 20:54

  
• REGENERACJA

  musiel1983

  2

  615

  0

  16 XI 19:38

  
• Plan treningowy + dieta

  stamfordblue

  3

  454

  0

  16 XI 18:05

  
• Mezomorfik Krzychu - Petarda

  Kyrek

  0

  727

  0

  16 XI 17:11

  
• Plan push pull na masę do oceny (3 dni)

  AndrosX

  1

  676

  0

  16 XI 17:03

  
• Trening FBW do oceny

  nomundo

  4

  707

  0

  16 XI 16:02

  
• Kilka pytań.

  orzech12321

  3

  517

  0

  16 XI 14:45

  
• Proszę o plan treningowy

  eloelo12

  6

  819

  0

  16 XI 12:17

  
• Stagnacja - potrzebna pomoc

  Frugoss

  2

  523

  0

  16 XI 10:31

  
• Trening na mase w domowych warunkach

  koxxx7777

  4

  742

  1

  16 XI 10:04

  
• trening wytrzymałościowy

  Luckyone13

  3

  543

  0

  16 XI 09:05

  
• Mój plan treningowy na mase- do oceny.

  Marek19999

  1

  775

  0

  16 XI 07:37

  
• Plan treningowy, dieta, plany na zimę...

  ZalanyZyciem

  3

  1654

  0

  16 XI 07:03

  
• Plan 3 dniowy, opinie

  szachmat

  12

  1658

  0

  16 XI 00:04

  
• Plan do oceny

  rodpz

  2

  616

  0

  15 XI 23:22

  
• Własny Plan do oceny ...

  Damian40

  3

  557

  0

  15 XI 23:11

  
• Trening FBW po kontuzji

  ziomek41

  5

  1132

  0

  15 XI 22:37

  
• Nieregularne treningi jak poradzić?

  Lume

  9

  2284

  0

  15 XI 21:44

  
• Pytanie odnośnie mojego domowego treningu ?

  Zasada6701

  1

  619

  0

  15 XI 21:08

  
• Czy idę w dobrą stronę + korekta?

  SinglePower

  4

  887

  0

  15 XI 21:02

  
• Regularność treningu i jej wplyw na osiągi.

  PEMY

  5

  888

  0

  15 XI 19:56

  
• 3 dniowy split na mase

  AndrosX

  5

  659

  0

  15 XI 19:43

  
• 4 dniowy plan na poprawę siły i masy klatki do oceny

  flex151515

  2

  697

  0

  15 XI 19:41

  
• Plan treningowy- proszę o ocenę

  kunak11

  5

  625

  0

  15 XI 17:47

  
• Początek.

  Heq

  7

  872

  0

  15 XI 15:38

  
• Trening brzucha pomiędzy treningami FBW

  kmx01

  15

  1631

  1

  15 XI 15:04

  
• Trening barków do oceny

  Domo132

  2

  571

  0

  15 XI 14:25

  
• TRENING PUSH/PULL 4 DNIOWY DO SPRAWDZENIA I KORYGACJI

  Lukashowsky

  1

  514

  0

  15 XI 14:04

  
• Trening siłowy rano na czczo?

  dulcok

  4

  1650

  0

  15 XI 13:26

  
• Rozpiska na 4 dni

  trakers

  4

  546

  0

  15 XI 11:45

  
• Pan treningowy i dieta na mase

  krisuu22

  2

  515

  0

  15 XI 11:32

  
• Plan treningowy dla początkującego

  Dimsu1337

  1

  519

  0

  15 XI 10:58

  
• Rozpiska dla początkujących - Porady

  Underberg

  1

  682

  0

  15 XI 10:58

  
• ROZPISKA TRENINGÓW Z PRIORYTETEM NA ŁAPY

  dzanot.

  11

  3152

  0

  15 XI 08:13

  
• Trening do sprawdzenia

  Riobson

  9

  697

  0

  14 XI 23:17

  
• Początkujący, pogubiłem się

  piton

  3

  680

  0

  14 XI 21:50

  
• Pomoc przy diecie i treningu

  199SilentKill3r

  1

  557

  0

  14 XI 21:19

  
• Trening po kilkumiesięcznej przerwie

  narciso

  2

  485

  0

  14 XI 21:17

  
• OCENA FBW 2day

  kamil27071

  5

  742

  0

  14 XI 20:08

  
• Drastyczny spadek siły

  Frugoss

  15

  2199

  0

  14 XI 18:38

  
• Redukcja od 30.09.2013r

  Kkkris91

  651

  49877

  0

  14 XI 12:05

  
• Trening na pocztek

  krzynu9

  2

  604

  0

  13 XI 22:48

  
• Pytanko odnośnie mojego domowego treningu ?

  Zasada6701

  0

  589

  0

  13 XI 22:36

  
• Drastycznie mała masa ciała.

  CinekBull

  1

  574

  0

  13 XI 22:07