italiaviva

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

192

przeczytanych postów

7326

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Paszkowski

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Łuków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2023 (00:29)

Data rejestracji 21.11.2014 (11:23)

Wzrost: 184 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 24 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 52 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 100 kg

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3 witam, potrzebuje zma oraz witaminy k2+d3 jakie będą najlepsze mam 36 lat wyjezdzam za granice chciałbym zabrać ze sobą.	35	2016-10-18 21:39
Odżywki i suplementy	jaki bulk witam, mam prośbę jaki bulk jest najlepszy...? obecnie kończy mi sie up your mass i zastanawiam sie czy kupić taka sama czy zmienić	5	2016-03-13 21:27
Odżywki i suplementy	Zmiana Trec whey 100 witam, chciałbym się doradzić na zmianę białka trec whey 100, na jakąś tez dobrą inne białko, ponieważ już rok biorę treca i chciałbym zmienić. co byście polecili z najlepszych ?	12	2016-03-06 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie witam, bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu diety. mam 35 lat waga 95kg staż na siłowni rok cel nabranie masy + 5kg	12	2016-01-23 14:42
Odżywki i suplementy	ile tygodni na kreatynie witam, chciałbym się doradzić czy jest sens byc na kreatynie 3 miesiące czy lepiej zrobić 1,5miesiaca ? w tym roku już miałem 2 cykle na monohydrat: pierwsza vitalmax creatin monohydrate druga sfd - pure creatine - 500g teraz chciałbym tą	36	2015-12-21 20:48
Odżywki i suplementy	jaki najlepszy gainer na masę witam, koledzy jakiś najlepszy gainer bym chciał żeby szybciej przybrać na masę bo trochę ciężko mi z dopięta u mnie z dieta ...? bede bardzo wdzięczny :)	22	2015-11-29 18:29
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne na siłe witam was koledzy, chciałbym się was doradzić jaki zestaw skompletować zależy mi na sile i masie. trenuje rok, 3 miesiące temu brałem vitalmax-creatin monohydrat 500g + białko treca 100whey, na noc zma uns. zależy mi na sile i pompie na	21	2015-08-08 00:10
Odżywki i suplementy	chciałabym jakies białko po treningu witam, chciałbym białeczko po treningu, aktualnie mam i mi się kończy trec whey 100, słyszałem ze to białeczko dobre z rana, a po treningu inne trzeba ?	12	2015-03-30 21:58
Odżywki i suplementy	jakie vitargo kupić witam, chciałbym się was doradzić jakie vitaro jest najlepsze ?	12	2015-03-30 12:53
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne po przerwie 3 lat witam chciałbym się zapytać, jaka kreatynę monohydrat zakupić po przerwie 3 lat ?	11	2015-03-27 19:54
Odżywki i suplementy	potrzebuje dobre aminokwasy witam, chciałbym sie doradzić, bo aktualnie przyjmuje aminokwasy trec - bcaa g-force - 600 g, już drugą puszkę, wiec chciałbym zmienić na jakieś inne lepsze..., bardzo proszę o podpowiedzi. z góry dziękuje za odpowiedzi :)	11	2015-03-26 23:47
Odżywki i suplementy	zmiana białka Trec Whey 100 2275g witam, chciałbym się doradzić bo aktualnie kończy mi się białko trec whey 100 2275g, i chciałabym zmienić na jakieś inne ..., co byście polecili lepszego ? dziękuje z góry za podpowiedzi.	22	2015-02-26 22:54
Trening dla początkujących	Przygotowanie przed siłownia witam, miałem przerwę na siłownie 4 lata na siłownie wcześniej chodziłem 3 lata. jestem teraz w uk i chciałbym zapisać się na siłownie ale przed tym chciałbym w domu trochę się przygotować, porobić, pompki, przysiady itd... czy mogli byscie mi	4	2014-11-21 11:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe zapalenie prostaty	2022-05-28 21:46
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2022-05-07 21:15
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe zapalenie prostaty	2018-05-10 02:21
Doping	Prolaktyna z górnej normy do dolnej, przez symex czy bromergon 1,5tab?	2018-04-04 22:45
Doping	Prolaktyna z górnej normy do dolnej, przez symex czy bromergon 1,5tab?	2018-04-04 19:20
Doping	Prolaktyna z górnej normy do dolnej, przez symex czy bromergon 1,5tab?	2018-04-03 21:37
Doping	Prolaktyna z górnej normy do dolnej, przez symex czy bromergon 1,5tab?	2018-04-03 02:36
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe zapalenie prostaty	2018-03-01 02:36
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe zapalenie prostaty	2018-01-07 16:14
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe zapalenie prostaty	2018-01-06 22:30
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe zapalenie prostaty	2018-01-04 21:05
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-26 02:23
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-21 23:11
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-21 13:59
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-21 13:27
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-21 13:19
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-21 12:10
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-20 21:35
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-20 20:14
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-19 19:32
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-19 18:54
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-19 15:17
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-19 14:52
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-18 23:58
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-18 23:24
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-18 21:40
Odżywki i suplementy	jaki bulk	2016-03-14 09:40
Odżywki i suplementy	jaki bulk	2016-03-14 00:50
Odżywki i suplementy	Zmiana Trec whey 100	2016-03-06 12:47
Odżywki i suplementy	Zmiana Trec whey 100	2016-03-06 12:06