Pomoc w diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

italiaviva

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 192 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7326

Witam, bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu diety.
Mam 35 lat
waga 95kg
staż na siłowni rok
Cel nabranie masy + 5kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

Niestety nikt za Ciebie nie ułoży diety, chyba że komusz zapłacisz albo wykupisz na potreningu.pl

czytaj tematy podwieszone, na ich podstawie coś ułóż i wrzuć do sprawdzenia

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

italiaviva

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 192 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7326

Mam 35 lat
wzrost 183cm
waga 95kg
staż na siłowni rok
Cel nabranie masy + 5kg

Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2016-01-23 14:57:29

Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2016-01-23 14:59:35

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6272 Napisanych postów 76034 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754872

Polecam poświęcić trochę czasu i poczytać dział. Szczególnie posty podwieszone. W ten sposób nauczysz się czegoś i ułożysz rozpiskę. Następnie wrzucić rozpiskę wg regulaminu.

Moderator działu Odżywianie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6272 Napisanych postów 76034 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754872

Tragicznie to wygląda. Układałeś na podstawie jakichś zaleceń? Ilość kcal głodowa nawet dla 50kg kobiety. Zastosuj się do zaleceń, 2g białka, min. 1g tłuszczów/kg masy ciała.

Moderator działu Odżywianie

...