jinke

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

405

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2018 (17:11)

Data rejestracji 19.04.2012 (14:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Tel do 1500 z dobrym aparatem witam, chciałbym kupić stosunkowo niedrogi tel. z dobrym aparatem foto. zastanawiam się pomiędzy sony xa1 a huawei p10... co radzicie?	4	2018-07-15 15:53
Odżywki i suplementy	dobry izolat białka + BCAA chciałbym kupić bardzo dobre jakościowo białko (izolat) - około 2,5 kg. i dodatkowo bcaa - cena nie gra roli.	1	2015-06-06 21:04
Trening dla początkujących	3 dniowy trening brzucha witam, zastanawiam się nad rozpisaniem treningu mięśni brzucha (trenuję brzuch po każdym treningu na siłce - 3-4 razy w tyg.) podzieliłem ten trening na 3 dni, każde ćwiczenie 3 serie na maksa, przerwa między seriami 30 - max 60 sekund. co o tym	2	2015-03-05 18:19
Trening dla początkujących	podział treningu na 6 dni jak najrozsądniej podzielić trening (split - masa) na 6 dni treningowych (niedziela wolne). zależy mi na 6 dniach intensywnego treningu. dieta i suplementacja jest w porządku, proszę o poradę odnośnie podziału treningu z uwzględnieniem przedramion i	1	2014-11-25 17:06
Baza klubów Sztuk Walki	Treningi w Krobi (wlkp) propozycja witam, z tego co się orientuję, w krobi (wlkp) od dłuższego czasu nie są prowadzone żadne treningi z zakresu sztuk walki - mimo dużego zainteresowania dość sporej grupy osób. dodam, że jest możliwość prowadzenia treningów na sali gimnastycznej zspig	0	2014-06-25 23:17
NUTRIFARM&OLIMP	Ile witaminy D ma 1kaps Gold omega 3 z Olimpu witam, jak w temacie; ile witaminy d ma 1kaps gold omega 3 z olimpu ??	4	2013-11-29 23:15
Odżywki i suplementy	zestawy suplementacyjny cykl - 800 zł witam, poszukuję dobrego kompletnego zestawu suplementacyjnego na cykl 7-8 tyg. kreatyna, przed i po treningówka, białko, aminokwasy, witaminy itp.	3	2013-11-10 18:58
Trening dla początkujących	ocena planu treningowego - masa witam, proszę o pomoc w ocenie, korekcji mojego 4 dniowego planu treningowego na masę . priorytet - biceps. w "zażywane suplementy" wpisałem ogólnie jakie brałem. na tym cyklu będzie saw + cm3+ białko klata + biceps wyciskanie na prostej	1	2013-09-10 20:14
Odżywki i suplementy	dobra suplementacja na cykl 6 -max 8 tyg. masa, siła witam, poszukuję w miarę dobrej suplementacji na 6 - max 8 tygodniowy cykl. na siłowni trenuję 4 razy w tygodniu. 1) http://img189.imageshack.us/img189/302/n0tw.jpg szału nie ma 2) wiek - 24 lata 3) waga/wzrost 91/190 4) staż	12	2013-09-07 01:01
Odżywki i suplementy	Suplementacja dla os. z nadciśnieniem wiek - 24 waga/wzrost - 95 kg. 190 cm. staż treningowy - od 18 r.ż. z przerwami. stale na profesjonalnej siłowni to ćwiczę rok czasu. cel cyklu - siła, umiarkowanie masa mięśniowa - tak żeby tłuszczem się zbytnio nie zalać ;) stosowane już	3	2013-01-12 20:39
Targowisko	[S] zestaw do Yerba Mate z oryg. matero Palo Santo sprzedam zestaw do yerba mate z oryg. matero palo santo. http://imageshack.us/a/img11/561/dsc00051xo.jpg z naczynka palo santo piłem jeden raz (spróbować jak to smakuje), niestety nie moje klimaty. wszystko jest oryginalne w bardzo	0	2012-12-29 00:28
Baza klubów Sztuk Walki	Kluby sztuk, sportów walki - Gostyń i okolice witam, znacie jakieś kluby sztuk lub sportów walki w gostyniu (lub w okolicy)?? klub taekwondo "kreli" oraz "tiger" odpada. wiem, że oprócz tego funkcjonuje także dość dobra ekipa bokserska "gostyniak", oraz karate "tęcza". znacie może jeszcze	0	2012-09-01 12:45
Odżywki i suplementy	suple rzeźba, wytrzymałość witam, jakie suplementy byście polecili na rzeźbę, wytrzymałość. nie chodzi mi o ekstremalną redukcję wagi, tylko o wycinkę zalegającego tłuszczyku - tak żeby za bardzo same mięśnie nie straciły tylko "wyrobiły się" że ta powiem :p . plusem będzie	9	2012-05-12 16:23
Zdrowie i Uroda	gangion na palcu - siłownia witam, od 4 miesięcy borykam się z ganglionem (rozmiarów kulki bb 6mm od pistoletu asg - jednolita gładka kulka) na palcu wskazującym od strony wewnętrznej przy stawie jak się łączy palec z dłonią ( w tym zgięciu przy stawie). samoczynnie nie	2	2012-04-24 18:09
Odżywki i suplementy	zestaw supli na cykl - siła, wytrzymałość, rzeźba witam wszystkich forumowiczów, mam 24 lata (189 cm wzrost i jakieś 98 kg. wagi). na siłowni ćwiczę od 18 r.ż. z przerwami (z supli to brałem tylko kiedyś cm3 treca z tauryną - 2 cykle i z tego jabłczanu k. byłem w miarę zadowolony). jednakże w tym	15	2012-04-19 15:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Ile witaminy D ma 1kaps Gold omega 3 z Olimpu	2013-11-30 12:25
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-11-30 12:19
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-11-30 11:06
NUTRIFARM&OLIMP	Ile witaminy D ma 1kaps Gold omega 3 z Olimpu	2013-11-29 23:59
Odżywki i suplementy	dobra suplementacja na cykl 6 -max 8 tyg. masa, siła	2013-09-07 13:14
Odżywki i suplementy	dobra suplementacja na cykl 6 -max 8 tyg. masa, siła	2013-09-07 11:48
Odżywki i suplementy	dobra suplementacja na cykl 6 -max 8 tyg. masa, siła	2013-09-07 11:10
Odżywki i suplementy	dobra suplementacja na cykl 6 -max 8 tyg. masa, siła	2013-09-07 11:08
Odżywki i suplementy	dobra suplementacja na cykl 6 -max 8 tyg. masa, siła	2013-09-07 10:54
Trening dla zaawansowanych	plan do sprawdzenia :)	2013-01-16 20:16
Trening dla zaawansowanych	plan do sprawdzenia :)	2013-01-16 18:32
Odżywki i suplementy	suple rzeźba, wytrzymałość	2012-05-12 18:00
Zdrowie i Uroda	gangion na palcu - siłownia	2012-04-24 23:15
Odżywki i suplementy	zestaw supli na cykl - siła, wytrzymałość, rzeźba	2012-04-20 11:47
Odżywki i suplementy	zestaw supli na cykl - siła, wytrzymałość, rzeźba	2012-04-20 11:44
Odżywki i suplementy	zestaw supli na cykl - siła, wytrzymałość, rzeźba	2012-04-19 18:58
Odżywki i suplementy	zestaw supli na cykl - siła, wytrzymałość, rzeźba	2012-04-19 18:11
Odżywki i suplementy	zestaw supli na cykl - siła, wytrzymałość, rzeźba	2012-04-19 18:03
Odżywki i suplementy	zestaw supli na cykl - siła, wytrzymałość, rzeźba	2012-04-19 17:45
Odżywki i suplementy	zestaw supli na cykl - siła, wytrzymałość, rzeźba	2012-04-19 17:32