zestaw supli na cykl - siła, wytrzymałość, rzeźba

Witam wszystkich forumowiczów, mam 24 lata (189 cm wzrost i jakieś 98 kg. wagi). Na siłowni ćwiczę od 18 r.ż. z przerwami (z supli to brałem tylko kiedyś CM3 treca z tauryną - 2 cykle i z tego jabłczanu k. byłem w miarę zadowolony). Jednakże w tym roku postanowiłem ćwiczyć regularnie i poszukuję dobrych supli na siłę, wytrzymałość + regeneracja po treningu (mam trochę otłuszczony brzuch także masować nie bardzo bym chciał, bardziej jakoś wyrobić te mięśnie i żeby siła/wytrzymałość poszła + ). Plan mam ułożony dobry, dieta trochę kuleję, choć staram się, pozostaje kwestia suplementacji. Na ten cel mogę przeznaczyć max 300 zł - jednakże tak żeby (łącznie) starczyło na 2 cykle (tj. 2 razy po 5-6 tygodni). Co byście doradzili ?? i jak brać ?? nie muszą być jakieś hardkorowe dawki

kreatyna+beta alanina,dodatkowo mozesz dac o3 i zma

cykl na kreatynie rob dluzszy niz 5-6 tygodni,najlepiej 10 imo

redukcja z siłą kiepsko idzie...

głównie siła, wytrzymałość, chodzi o to żeby masowo nie poszło w górę za wiele

no chyba że tak

myślałem nad takim zestawieniem
przed treningiem porcja:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html
Po treningu 3 kaps:
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html

Co o tym sądzicie ? czy zamiast tego SFD pure power lepiej samą beta alaninę: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html
A po treningu łącznie z kreatyną BCAA https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

Zmieniony przez - jinke w dniu 2012-04-19 17:47:37

dla mnie zestaw git, PP i BA solo to rozne produkty, jak masz kase to dorzuc BA, ale nie zamieniaj.
BCAA przed treningowo

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-19 17:56:59

czyli - lepiej brać przed treningiem PP (też ma w składzie m.in. beta alanine, i leucyne) czy samą Betę ?? (chodzi o wzrost siły, wytrzymałości bez za wielkich przyrostów masy)

trudno okresli ktory da ci lepszy efekt...
BA minimum bys musial dawac 6 kapsow w DT i 3 kapsy w dnt

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-19 18:06:40

Po PP większa pompa na treningu i w ogóle ma fajny skład + produkt niedrogi. Chyba że jakiś inny suplement przed treningowy polecicie o w miarę rozsądnej cenie ? Bo po treningu CM3 treca będę brał + bcaa https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

z innych podobnych masz jeszcze sawa
https://sklep.sfd.pl/Trec_SAW-opis606.html