SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena - zestaw supli na cykl na masę

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1412

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1013
Chciałbym poddać ocenie moje zestawienie supli na nabliższy cykl i z góry dziękuję za wszelkie rady oraz poprawki

Suple:
1) Carbo Biogenix
2) Dymatize Elite Whey Protein Isolate
3) Ultimate Nutrition Horse Power
4) BCAA Mega Caps 1100
5) Shaker

Jak planuję brać:

Dni NT: - 2 * 30g białka -> rano popołudniu
2 * 3caps BCAA -> rano popołudniu
2 * porcja HorsePower -> na czczo i około 8h pozniej

Dni T: RANO: na czczo porcja HorsePower, pozniej poracja białka, 3 capsy BCAA

Przed TRENINGIEM: porcja HorsePower, 3capsy BCAA

Po TRENINGU: porcja białka, poracja carbo (40g), 3capsy BCAA

dzięki za wszelkie rady :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 314 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5431
Carbo możesz pić w trakcie treningu lub po nim. Białko wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku bogatego w białko. Suple bdb. Nie napisałeś nic o sobie, wymiary, staż. najlepiej wypełnij ankietę no i bez jedzenia nie urośniesz :) pzdr

"Tak, to siniaki zdobyte w bójce."
"Nie, nic mi to nie przeszkadza."
"Doznałem olśnienia."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1013
staż dwa lata - ale miałem teraz pół roczną przerwę (niestety) i wracam pełen energii i chęci do treningu

a HorsePower dobrze rozpisany? ile czasu przed treningiem i przed śniadaniem spożywać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8465 Napisanych postów 150862 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191583
przed jedzeniem bezposrednio
przed treningiem okolo 20-30min na pusty zoladek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 519 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27829
a te 3 kaps BCAA to po co? zeby sobie cos lyknac? czy po co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1013
1) czyli wypijam Horsa i mogę od razu rano jjeść?

2) jeśli chodzi o BCAA to pytasz czemu takie dawki czy ogólnie kwestionujesz działanie tego supla?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1473 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21949
ile masz puszek hp jedna tylko ? jak tak dokup chociaz mono jeszcze

Po kontuzji, wracam małymi kroczkami do formy :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164745
bcaa dawałem 10g przed treningiem 10 po możesz dać 1g/kg masy ciała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 3095 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25794
Chuck 1gram na kilogram masy ciala to daje 80 gram na 80 kg i 100 gram na 100kg

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1421 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
Dni NT: - białka -> wtedy kiedy barkuje Ci go z pozywienia, jak nie barkuje to nie bierz.

BCAA -> nie bierz w DNT

HorsePower -> jedna porcja w NT starczy, albo dwa razy po 2/3.

Dni T: RANO: na czczo porcja HorsePower, porcja bialka niepotrzebna, zjedz sniadanie. BCAA zbedne.

Przed TRENINGIEM: porcja HorsePower, BCAA daj przynajmniej 1g na 10kg masy ciala

Po TRENINGU: porcja białka, poracja carbo (40g), 3capsy BCAA - moze byc, choc ja dalbym wiecej BCAA.


Jak masz tylko jadna puszke HP to dokup chociaz mono, bo ci sie stack skonczy zanim zacznie sie dobrze rozkrecac.


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-06-06 18:29:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164745
na 10 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

do znawcow - boostery testosteronu - mix

Następny temat

Dziwne obiawy, pomocy !

FuckBaton