Sweeetowsky

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport muzyka siłownia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 24.11.2014 (21:19)

Data rejestracji 22.11.2014 (13:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia jestem poczatkujacy i prosze o sprawdzenie fbw na mase 3 x w tyg a b a 2 tydz b a b itp powtorzen 12-10-8 a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 3s tricepsy: - pompki wąskie 3s plecy: - martwy	15	2014-11-24 21:32
Trening dla początkujących	Plan Treningowy :) witam mam 17 lat 185 cm wzrostu i 74 kg ;/ mam własną siłownię od roku ale ćwiczyć ćwiczyłem kiedy miałem "zachciankę". teraz postanowiłem ćwiczyć regularnie :) chciałem zrobić splita 4 dniowego w tyg czyli dzień i klata biceps dzień ii barki	5	2014-11-22 13:29