jenowi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jędrzej

Nazwisko Nowicki

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2015 (21:54)

Data rejestracji 20.11.2014 (13:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena przepisu - kurczak curry z batatem i ryżem. cześć, jestem na diecie na masę. co myślicie o takim daniu po treningu. 1 pojedyncza pierś kurczaka, pokrojona w kostkę 3 łyżki oliwy (lub oleju roślinnego do smażenia lub masła klarowanego) 2 łyżeczki gotowej pasty curry lub 1 posiekana	4	2015-09-06 21:58
Trening dla początkujących	HIIT i masa cześć, od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni. pierwsze 4 miesiące fbw, od miesiąca jestem na splicie 4 razy w tygodniu. plan załączę na końcu posta. jeśli chodzi o suplementację to biorę bcaa, kreatynę, białko i carbo. dieta taka jak w ankiecie. i tu	3	2014-11-20 13:34