brac same BCAA

Cześć, może najpierw napiszę o sobie.Trenuję 8 miesięcy mam dietę ułożoną przez dietetyka i trzymam się obecnie około 2500 kcal dziennie. Chociaż wydaje mi się, że to i tak mało aczkolwiek nie chodzę głodny a więc jest raczej dobrze. Często sam układam sobie dietę na dany dzień bo występują dni, że nie mam jak się jej trzymać oraz mam ochotę na [...]

chodzi o 1 gram czystego bcaa? bo w niektorych suplementach np sports one, trec czy mrm jest pol na pol bcaa i glutaminy to wtedy na 10kg masy ciala brac dziennie po 1gramie bcaa i 1 gramie glutaminy, czy 1 gramie calego produktu ( czyli wyjdzie 4 gramy bcaa i 4 gramy glutaminy) czy moze poprostu lepiej brac same bcaa np. olimp mega caps?

[...] przed cardio (to wiem). Czy kreatynę biorę dopiero po cardio czy również przed i to samo pytanie dot. białka (przed czy dopiero po cardio)? tu sa rozne szkoly, mozesz brac same bcaa pomiedzy albo bialko i carbo, najlepiej jakbys sam sprawdził na sobie czy widzisz roznice Jeśli okaże się że białko przed cardio to mogę dodać do niego trochę [...]

Mam kolejne pytanie jeszcze niestety dotyczące BCAA.Czy opłaca się brać same bcaa czy również glutamine do tego też?Jeśli tak to proszę o podanie ile mniej więcej glutaminy np. w całym produkcie lub w 10g lub w czym wam tam wygodnie.Tutaj podaję jeszcze stronke gdzie jest parę porównać bcaa kilku firm i proszę mi powiedzieć czym są brakujące gramy [...]

Jeżeli chcesz brać same BCAA, to polecam Ci OLIMP BCAA 750 Strong. S. Ambroziak

[...] polecam zestaw witamin i mineralow. do diety jesli nie jest kompletna mozesz doloyc proteine czy weglowodany. jesli chcesz zazywac stale jakis antykatabolik - mozesz brac glutamine , BCAA nawet itp ale muszą to byc naprawde srogie dawki - np. 5-7 kaps przed kazdym z posilkow, 10-15 przedi po treningu - widzisz nie oplaca się bo i efekty [...]

[...] w góry (50 min) - w ten sposób biorąc go 4 razy w tygodniu starczy na 50 dni. jezeli nie bedzie przeszkadzała Ci pompa w bieganiu to mozesz tak brac -OLIMP BCAA XPlode 500g zamierzam brać do 10 g dziennie przeważnie w czasie treningu na siłowni po jakiś 30/40 min na ochronę mięśni zapobiegniecie rozpadu. Jak [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: jaja + razowiec 2 posiłek: kurczak/indyk + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak/indyk + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: placki owsiane 5 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 6 posiłek: twaróg + orzechy Marian: Wiem Marian jak to u [...]

Witam Piotrze Mam pytanie co do Massacry (jestem teraz na redukcji) i pisałeś że można bez problemu brać przed treningiem ale ja wczoraj patrze a tam jest w składzie 21g. białka i 30 WĘGLI ? czy to nie przeszkadza jeżeli 45minut wcześniej jem 6og ryżu basmati i 200g. piersi z kurczaka?? I jak to jest z tym carbo po siłowym a przed aero ? jest [...]

[...] w bcaa jest leucyna. To fakt! Pozostałe 2 amino nie pozostają jednak bez znaczenia i tez stanowia sygnał dla organizmu o poziomie katabolizmu mięśniowego. najlepiej brac tyle bcaa, aby przyjąć taką ilość leucyny, jaka zalecana jest w suplementacji tylko tym pojedynczym aminokwasem- ja tym tak robił i do tego dorzucił glutaminę, ale [...]

Zabisko, muskulaturę swoją drogą, ale na lato nie będę masy robić, bo raz,że nie chcę się kilogramami na wakacje obkładać,a dwa że latem nie mam szans na przybranie czegokolwiek No chyba,że znasz jakiś sposób na zrobienie beztłuszczowej masy mięśniowej Coolkill, moja dieta wygląda tak: I.posiłek 8.00 80g płatków owsianych+duże jajko+owoce [...]

[...] kg wagi ? 9g bcaa, prochu wyjdzie Ci wiecej 1 pytanie : czy rozlozyc BCAA przed z 5 i po z 4 g? brałbym to w jednej dawce 2 pytanie : w SAWie też jest jakas ilosc krety? to brac mniej w dni trningowe CM3 ? bo nie wiem ile krety bedzie w 10 g SAWa...wszystko jest wyszczególnione na etykiecie, sprawdz sobie i policz 3 pytanie: czy moge pic SAW z [...]

"Glutaminę można brać bez BCAA - natomiast - jeżeli BCAA, to tylko z glutaminą." moglby Pan rozwinac to stwierdzenie? ps.1 dlaczego firmy produkujace suplementy robia wogole produkty zawierajace same BCAA bez glutaminy?jezeli do BCAA nie dodamy glutaminy to nie zadzialaja one antykatabolicznie?jaki powinien byc optymalny stosunek [...]

Witam! Mam sfd pure creatine, sfd pure bcaa, carb pure sfd, sfd pure beta alanine, activlab arthreo-free, aminostar L-agrinine, Napalm i olimpa vita-min,chela-min. co i jak brać?? podzielić to na etapy?? jak tak to co z czym brać?? mam zamiar dokupić te same bcaa i chormony: Ultimate Nutrition - AOL i Ultimate Nutrition - APL, no i jakiegoś [...]

Po co się gównem faszerować? Bodybuilding to też sztuka wyboru tym bardziej z takim celem jaki obrałem nie mogę sobie pozwolić na zalanie się, a poza tym nie jem węgli prostych - tylko potreningowo i tłuszczów innych niż oliwa/lniany/orzechy/żółtka. Muszę szykować organizm na redukcję, na której szykuje się drętwa micha @żeby nie było, że [...]

[...] BCAA http://www.fit-best-line.pl/bcaagt.php dotego bialko z ostrowii WPC mam jeszcze weglowodany z olimpu CARBO I tu moje kolejne pytanie: jak brac to BCAA zeby nie laczc z bialkiem, zalecane jest 6 przed i 6 po treningu i dodatkowo mozna 6 rano na czczo a jesli chodzi o dni nie treningowe to wogole czy jak? I [...]

Od jutra wchodzę na J/NJ. Chcę spróbować czegoś innego. Mam jeszcze takie pytania odnośnie tej metody, a nie doczytałem tego. Rozumiem, że polega to na tym, że ćwiczymy ,przez następne 6 godzin po treningu jemy tyle co normalnie przez cały dzień, i najważniejszy moment post do nastepnego treningu? 1) Ile ma trwać post? 2) Nie ma znaczenia o [...]

Activlab też ma EAA, jak takie aminki masz za grosze to spokojnie mozesz brać, bo za normalną cenę bym ich nie kupił, po treningu spokojnie sie nada carbo z białkiem lub carbo z aminkami EAA lyb z tymi 2700 po treningu są potzrebne wszytskie a nie same bcaa. Ale jak pamiętam na porcję trzeba by chyba łyknąć ze 20 tabsów amin 2700.

po treningu bcaa nie ma sensu : nie licz na to ze sie wbuduja w komorki ktore je stacily, bo tych komorek juz nie ma . trzeba calego kompletu aminokwasow by odbudowac te komorki ktore ulegly rozpadowi ( same bcaa nic nie dadza w temacie odbudowy strat w miesniach.) mc Czyli mogę brać przed treningiem High Kick'a samego i nie ładować dodatkowo [...]

pytanie odnośnie suplementacji potreningowej przy redukcji (pierwsza w życiu) po treningu fbw+ aeroby 20 min.nie chce wydawać kasy na bcaa i aminy bo nie trenuje kulturystyki ,chce jakoś tam wyglądać...... kiedy mam wypić białko (elite whey protein) ?? bezpośredniu po treningu czy najpierw wypić carbo(20-30g) i dopiero za jakiś czas białko??? [...]