laptop

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

553

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2020 (11:06)

Data rejestracji 08.07.2012 (01:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Płynna dieta pooperacyjna cześć, mam problem do rozwiązania. za miesiąc mam rinoseptoplastykę (echo czterech złamań nosa). przez pierwszy tydzień najlepiej być na diecie płynnej, nie gryźć, nie żuć, nie uśmiechać się, nie poruszać mięśniami twarzy. jest to operacja na	7	2020-02-15 18:53
Trening w domu	Mata do ćwiczeń na śliskich panelach cześć, lubię ćwiczyć w domu (wiecie różne dziwne fitnessowe programy ćwiczeniowe itp.). zmieniłem miejsce zamieszkania i mam tutaj choinka bardzo śliskie panele. potrzebuję jakąś dobrą matę, która nie będzie się na nich ślizgać. macie może coś	1	2017-03-17 19:57
Zdrowie i Uroda	Bandażowanie całej nogi bandażem elastycznym witam znacie może jakiś sposób na zabandażowanie całej nogi bandażem elastycznym? jestem tydzień po operacji żylaków (podwiązanie w 8-miu miejscach). szczególnie - jak dobrze zabandażować kolano, by się w miarę dobrze zginało, a poniżej był	1	2016-05-12 20:18
Trening dla początkujących	Masa pod okiem specjalisty, np. lekarza witam. jestem jednym z wielu "sezonowców" na forum. w moim wypadku taki stan jest spowodowany dużą ilością zajęć i po jakimś czasie od rozpoczęcia, trening gubi się pod wpływem stresu i narastających deadline'ów. za 2 miesiące spostrzegam się, że	2	2014-11-20 21:02
Administracja i Moderatorzy	Propozycja - rating tematów w dziale 'Kuchnia' witam wpadłem dzisiaj na pewien pomysł. przeglądając dział kuchnia, można znaleźć całą masę przepisów na różne ciekawe i zbilansowane dania. mozna również trafić na całą masę tych "niezbyt trafnych", układanych przez osoby nie mające pojęcia o	3	2014-07-20 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg witam, właśnie układam sobie dietę, korzystając z materiałów dostępnych na forum i prosiłbym o skontrolowanie toku rozumowania. więc od początku: wiek: 24 lata; waga: 69 kg; wzrost: 176 cm; ektomorfik 3 treningi siłowe tygodniowo 1.	17	2013-08-02 16:50
Trening w domu	Plan na wakacje witam! właśnie układam plan na wakacje. w zeszłe wakacje również ćwiczyłem - link do wątku znajduje się [url=http://www.sfd.pl/trening_dla_bardzo_zastanego_organizmu_w_warunkach_braku_sprzętu-t872158.html]tutaj[/url]. efekty z zeszłorocznych	2	2013-07-07 02:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla bardzo zastanego organizmu w warunkach braku sprzętu ankieta witam wszystkich, chciałem się jednocześnie przywitać tym tematem ;). wstęp jest na górze, a kontunuując: dodatkowe utrudnienia: brak dostępu do siłowni, brak możliwości zamontowania w domu drążka, słaby dostęp do takich	8	2012-07-08 02:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Płynna dieta pooperacyjna	2020-02-23 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Płynna dieta pooperacyjna	2020-02-22 19:53
Trening dla początkujących	Masa pod okiem specjalisty, np. lekarza	2014-11-20 21:13
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-08-18 07:23
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-08-17 22:01
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-07-22 18:34
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2014-03-29 20:16
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-03 11:00
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-03 10:03
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-03 01:56
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-08-24 15:28
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-08-24 15:22
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-08-24 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-18 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-18 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-18 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ???	2013-08-15 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2013-08-15 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-15 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2013-08-15 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-14 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-14 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2013-08-14 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2013-08-07 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2013-08-07 01:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2013-08-05 02:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2013-08-04 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 69kg	2013-08-02 19:50
Trening w domu	Plan na wakacje	2013-07-14 01:18
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2013-07-07 15:06