SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kozi smalec

  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    18.05 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: jaja na miękko, polędwiczka wieprzowa, ser kozi, chleb gryczany Posiłek 2: indyk + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 3: indyk + kasza jaglana + masło klarowane Posiłek 4: indyk + kasza gryczana + olej kokosowy Posiłek potreningowy: banan + mąka z amarantusa + białka jaj + kakao Posiłek 5: łosoś p

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 09:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    Kasza jaglana, olej kokosowy, jabłko, morele suszone, figi suszone,jogurt owczy Udziec z indyka, kasza gryczana niepalona, buraki Kasza gryczana niepalona, jogurt owczy, ser kozi, jabłko Wtorek 15.11 DNT Miał być trening ale Maluch miał inne plany i usilnie go uniemozliwial. Dopial swego bo trening przełożyłam na dzisiaj :-) Miska Śniadanie jak

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10901 Data: 2016-11-16 23:18:18 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    --------------------------------------------------------------------- 27.05 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: jajka na miękko + polędwiczka wieprzowa + chleb gryczany + kozi ser Posiłek 2: kurczak +gęsi smalec + ryż basmati Posiłek 3: kurczak +gęsi smalec + ryż basmati Posiłek 4: kurczak +gęsi smalec + ryż basmati Posiłek potreningowy: banan

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 20:19:20 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    chnika nie pasowała, zdjąłem 5kg i było ok. Trening udany, lekko ponad godzina + rozciąganie. Filmy https://youtu.be/0GmMHLEjA-k Dieta 1. 3 jajka + chleb pełnoziarnisty + ser kozi 2. Zupa pomidorowa + ryż biały 3. Ziemniaki + kurczak + smalec 4. Białko + mleko + oliwa z oliwek Ser kozi bardzo dobry, zupełnie inny smak niż zwykły twaróg :-). Zmienio

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-18 18:52:20 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    b: 132,1 g (30,1%) w: 184,1 g (41,9%) t: 54,8 g (28,1%) 1. jaja, twaróg, mąka gryczana, len, whey 2. wołowina, ryż jasminowy, mandarynki, czeko 90% 3. sledź, chleb żytni, ser kozi Dzień w podróży, bo o 5 trzeba było wstać, żeby zdążyć na samolot. Na szczęscie wszelkie srodki transportu działają na mnie usypiająco, więc udało mi się trochę odespać.

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-29 11:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    spacer do sklepu sportowego. 2.11 środa DT Miska Mąka pszenna pełnoziarnista, jajka przepiorcze,olej kokosowy,jabłko, suszone morele Zupa z dyni, chleb żytni razowy,twarożek kozi Udziec z indyka, smalec gęsi, chleb żytni razowy, kapustą kiszona, oliwą z oliwek Jajka przepiorcze, ser owczy,sałata, chleb żytni razowy Dzisiaj niestety dzień 'kanapko

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10901 Data: 2016-11-02 21:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    e wiem czy to nazwać treningiem ale rozruszalam się jako tako więc chyba na plus. Straszny niedoczas mam, mam wrażenie że ciągle latamy po lekarzach. Od jutra będzie u mnie jeszcze bardziej monotonnie bo z miski wylatuje na jakiś czas nabiał owczy i kozi. Za to będzie jeszcze wiecej mięsa :-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2016-11-17 21:21:59

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10901 Data: 2016-11-17 21:20:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    warzywa trening II. kasza orkiszowa, masło klarowane, mięso mielone, smalec, ryż biały, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA Trening (barki+biceps+triceps) 1. Wyciskanie sztangielek siedząc

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-12 16:33:18 Liczba szacunów: 1
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    ) Środa 23.11 DT Miska Kasza jaglana,olej kokosowy, jabłko, figa suszona, ser owczy Ciecierzyca, mięso z królika, kasza gryczana niepalona, buraki, smalec gęsi x2 Ser owczy i kozi, kasza jaglana, olej kokosowy, figa suszona, marchew, popping z amarantusa Tak sobie pomyślałam że komuś może się wydawać dziwne że wypisuję tę miskę, bo ona nudna jak fl

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10901 Data: 2016-11-23 20:56:00 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ni cardio, bo mi się nie chciało MISKA 1. 130g wątróbka, 12g smalec, warzywa 2. 90g chleb razowy, 90g pierś z kurczaka, 20g smalec, warzywa 3. 90g chleb razowy, 70g twaróg kozi, 60g jajko, warzywa 4. 100g twaróg, 50g śmietana 18%, 10g masło orzechowe, 7g wpc 5. 140g jabłko, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 10g miód, jogurt naturalny, 50g

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-24 20:57:44 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    ka Kasza jaglana, jabłko, olej kokosowy, figa i morele suszone,twaróg owczy Zupa z dyni, kasza gryczana,smalec gęsi, mięso z kurczaka,sałata,oliwą z oliwek,musztarda Amarantus,olej kokosowy, figa i morele suszone,marchewka,jogurt owczy Chleb gryczany, sałata, ser kozi,mięso z kurczaka Aktywność: lamparcice dzień 2, ćwiczenia na mobilnosc bioder

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10901 Data: 2016-11-09 20:48:06 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    smażenia 2) fasolki kulki/pasztet pieczony z królika/rzodkiewki 3) wołowina/papryka czerwona/cebula/ogórki kiszone 4) serca z kurczaka/zupa dyniowa na rosole z serduszek+ser kozi i pietruszka do smaku 5) orzechy włoskie/kiełki brokuła/roszponka suplementy: tran, wapno, magnez+cynk DNT OFF dzień biegania... ale po sklepach;-) kupiłam koszulkę i faj

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 20:25:59 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    dyk pierś/rzodkiewki 3) indyk pierś/ryż niestety biały - jestem na szkoleniu a alternatywą były frytki/bakłażan/por 4) serca z kurczaka/zupa dyniowa na rosole z serduszek+ser kozi i pietruszka do smaku 5) w ciągu dnia wpadły też: trzy słodkie jabłkakosztele z jabłonki gdzieś zagubionej na leśnej łące- jakie pyszne:-P, trzy duże śliwki, śliwki susz

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-24 20:22:00 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nych hantli skos + 4s 15p x (2*) 6kg 4. Przenoszenie na wyciągu (ze sznurem) 2s 15p + poślady; 10 minut interwały (15s/40s), 20 minut bieg MISKA 1. 120g jajka, 65g twaróg kozi, warzywa /SFD/Images/2016/7/15/1df9f9a4297a43e9aade64c66428e37c.jpg 2. 40g płatki owsiane, 20g rodzynki, 70g twaróg, 10g wpc, 7g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, j

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-15 21:42:15 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    , 10g smalec, warzywa 3. 200g ziemniaki, 90g pierś z kurczaka, 25g majonez /SFD/Images/2016/6/5/f5fa326dd3e4460eb4ea7c1c44510741.jpg 4. 115g banan, 50g kasza manna, 120g jajka, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/6/5/669534ae11ea4d379672fc59aa54b39f.jpg 5. 100g ser kozi, 1 jajko, warzywa /SFD/Images/2016/6/5/e82c2f2211b0453da74dade0d84cb4a5.jpg

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 22:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    blet squat 4s 10p x 18kg 3a. Przysiady na suwnicy smitha z podwójnym dnem 4s 12p x + -/10/10/12/12 kg 3b. Mcnpn z hantlami 4s 12p x (2*) 15kg MISKA 1. 120g jajka, 65g twaróg kozi, warzywa /SFD/Images/2016/7/14/e0b82f8060f942358d7fbf9b56117444.jpg 2. 40g płatki owsiane, 20g rodzynki, 10g wpc, 70g twaróg, 7g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, jo

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-14 20:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj tak,poniewaz wczesniej weszla smietana 36% ok 100g z cukierkiem-wisnia z wodka :). Karkowka 1szt. wygladala tak + smalec do ziemniakow, ser kozi B:T 1:2. /SFD/Images/2015/7/17/0332ac37f5174089b1102498839bd7bd.jpg Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-07-17 22:15:41

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-17 22:14:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, ryż biały, mięso mielone, smalec, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, ser kozi, pierś z indyka, masło klarowane + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, GABA , Cannibal Trening (plecy) 1. Wiosło s

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-10 18:47:41 Liczba szacunów: 2
  • Być silnym i na takiego wyglądać.

    Post
    Po 35 roku życia

    enu z dnia dzisiejszego pierwszy talerz ~30gB:75gT:25gWW 874kcal waga 318g jajko zoltka kilbasa ziemniak maslo smalec drugi talerz ~30:70:20 waga 290 810 kcal jajko zoltkaser kozi ziemniaki rzodkiewka pewnie i tak to "zlejesz", ale moze inni podpatrza z pozytkiem dla siebie :) /SFD/Images/2015/7/20/ae36966b06884709a8829206720925f9.jpg /SFD/Images/2

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 17:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)

    Post
    Po 35 roku życia

    dybym miał jednak teraz wybór, to jadłbym tak jak jem. 6:30 - kawa + 50-70 g masła ekstra 10:00 - 12:00 - śniadanie (dowolne, ale kompletne). Dzisiaj: kubek śmietany 30%, ser kozi z Biedronki 100g, nektarynka 16:00 - 18:00 - obiad - cokolwiek. Dzisiaj: warzywa chińskie z mięsem z indyka, plaster masła ekstra, 1,5 małego ziemniaka, kapusta kiszona 2

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 14195 Data: 2015-09-17 21:06:42 Liczba szacunów: 0