Daniho

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1098

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Potoczny

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Sanok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2017 (14:23)

Data rejestracji 08.07.2013 (19:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny dla ektomorfika :) witam. chciałbym prosić o ocenę mojej dietki, rozkład makro b:15% ww:55% t: 30% nie wszystko jest pełnowartościowe, ale nie będę popadał ze skrajności w skrajność, więc rzecz typu kajzerka raczej zostałaby. waga: 54 kg wzrost: 165 cm wiek: 19	2	2016-03-21 19:02
Trening dla początkujących	Split do poprawy :) witam. wszystkie dane dotyczące mnie umieściłem już w ankiecie, więc nie będę się o tym rozpisywał. ułożyłem plan - split, prawie wszystko na wolnych ciężarach, ale mam problem co do nóg. nie wiem jakie ćwiczenia dopasować do nóg i czy robić	4	2014-12-23 18:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ZMA witam. czy jest to dobre połączenie? można to razem mieszać? zma: http://www.sfd.pl/sklep/activlab_top_10_dla_m%c4%99%c5%bcczyzn_chelaty_minera%c5%82%c3%b3w-opis2115.html kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/sfd_pure_creatine-opis26687.html staż: 2	10	2014-12-17 13:35
Trening dla początkujących	FBW sprawdznie i pytanie witam. wiek:18 staż: miesiąc wzrost: 165 waga: 55 cel: masa/siła trening a: (poniedziałek) przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15	2	2014-11-30 22:53
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny i kilka pytan witam. potrzebuje pomocy w sprawdzeniu planu fbw. prawie wszędzie daje 8 powtórzeń, dlatego, że chce wyciskać większe ciężary, oraz dodałem na duże partie mięśniowe dwa ćwiczenia, ponieważ uważam, że jedno to za mało. wiek: 18 waga:56 wzrost:	4	2014-11-20 07:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań dotyczących FBW oraz plan do sprawdzenia witam. potrzebuje pomocy w sprawdzeniu planu fbw. prawie wszędzie daje 8 powtórzeń, dlatego, że chce wyciskać większe ciężary, oraz dodałem na duże partie mięśniowe dwa ćwiczenia, ponieważ uważam, że jedno to za mało. wiek: 18 waga:56 wzrost: 165	2	2014-11-18 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - pilne :) wiek: 18 wzrost: 165 cm waga: 55 kg nie biorę żadnego białka, odżywek itp. nie dawno zacząłem ćwiczyć. pory posiłków są dostosowane do czasu jak jestem w szkole i jedzenie również jest dostosowane do tego jak jestem w szkole z tego powodu	15	2014-10-20 20:52
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i porady plan treningowy: poniedziałek: klatka - triceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 4 serie, x powtórzeń wyciskanie sztangielek na ławce leżąc: 4 serie, x powtórzeń wyciskanie hantli złączonych młotkowo: 4 serie, x powtórzen wyciskanie	4	2014-10-12 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek w sumie wszystkiego... witam. na początek chciałem uprzedzić - nie wiem czy trafiłem do dobrego działu, nie wiedziałem, który wybrać, więc proszę o przeniesienie jak coś. mam 17 lat, 166 cm wzrostu i warzę 50 kg co jest uciążliwe ponieważ nie mogę nabrać masy żeby	4	2013-07-08 19:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split do poprawy :)	2014-12-23 18:40
Trening dla początkujących	Split do poprawy :)	2014-12-23 18:37
Trening dla początkujących	4 miesiące siłowni . Jaki trening ?	2014-12-22 11:46
Trening dla początkujących	szesciopak	2014-12-21 20:25
Trening dla początkujących	Pilnie potrzebny Plan treningowy na 4 dni	2014-12-19 10:09
Trening dla początkujących	Ocena FBW (przejście ze splita)	2014-12-19 10:05
Trening dla początkujących	4 miesiące siłowni . Jaki trening ?	2014-12-19 09:59
Trening dla początkujących	rozplanowanie planu treningowego	2014-12-18 18:10
Trening dla początkujących	rozplanowanie planu treningowego	2014-12-18 18:06
Trening dla początkujących	4 miesiące siłowni . Jaki trening ?	2014-12-18 17:39
Trening dla początkujących	Czy to dobry plan ? Jakimi ćwiczeniami zastąpić ?	2014-12-18 17:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ZMA	2014-12-17 15:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ZMA	2014-12-17 15:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ZMA	2014-12-17 15:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ZMA	2014-12-17 15:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ZMA	2014-12-17 14:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ZMA	2014-12-17 14:37
Trening dla początkujących	FBW sprawdznie i pytanie	2014-12-01 08:42
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny i kilka pytan	2014-11-20 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań dotyczących FBW oraz plan do sprawdzenia	2014-11-19 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwszy miesiąc na siłowni .	2014-11-05 12:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta/trening	2014-11-05 11:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]	2014-10-24 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - pilne :)	2014-10-22 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - pilne :)	2014-10-22 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - pilne :)	2014-10-21 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - pilne :)	2014-10-20 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - pilne :)	2014-10-20 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - pilne :)	2014-10-20 21:03
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i porady	2014-10-12 22:45