TheZywiec

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

582

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Kukuła

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Wrzosowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2024 (22:21)

Data rejestracji 28.10.2014 (02:27)

Wzrost: 179 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 90 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 50 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push Pull 4 dni Power Hyper czesc, pytanko takie, chcialbym uslyszec wasze zdanie na temat takiego planu 4 dniowego push pull (cel: masa). ogolnie to przerobiłem go troche bo wczesniej wygladal troszke inaczej. waga 81 kg, 179cm, staz 2 lata, cel glownie masówka teraz. siła	1	2017-02-09 18:33
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull 4 dni DO OCENY siemka, byłbym wdzięczny za wszelkie rady i poprawki do planu push pull (siła, hipertrofia) 4 dniowy :) pon-siła push wt-siła pull - czw-hipertrofia push pt-hipertrofia pull siła push: sztanga na prostej 5x5 rozpietki 5x5 wyciskanie	7	2016-01-31 02:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny - ektomorfik 70kg trenuję z 8 miesięcy, 179cm wzrostu, 18 lat. pierwsza moja dieta na masę (2600kcal). prosiłbym o ocenę. wielkie dzięki! :) /sfd/images/2015/7/7/8842cf3294df452b91d5b154fce7f5d5.jpg	5	2015-07-07 23:40
Trening dla początkujących	Plan do ocenki :) witam, trenuję na siłowni 3 miesiące, 4x w tygodniu. chciałbym zapytać, czy taka rozpiska jest dobra. jeśli nie, to prosiłbym o uwagi, co pozmieniać itp itd. staram się trzymać dietę, lecz narazie jest tak mniej więcej "na oko".	3	2014-12-17 01:09
Trening dla początkujących	Połączenie grup mięśni witam, czy takie połączenie grup mięśniowych jest ok? trenuje 4x w tygodniu. jeżeli nie to prosiłbym o poprawną rozpiskę. czytałem, że lepiej nie trenować pleców po klatce (klatka się odzywa przy podciąganiu na drążku), jak i również trenować pleców	3	2014-11-21 19:40
Trening dla początkujących	Sprawdźcie mój plan treningowy 4 dniowy witam! pisze do was z prośbą byście sprawdzili, czy ten plan treningowy na masę jest ok :) proszę o wszelkie uwagi jakie ćwiczenia dodać, usunąć, zmienić itp itd. i czy generalnie może zostać wprowadzony w życie	11	2014-11-02 22:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Push Pull 4 dni Power Hyper	2017-02-12 01:53
Trening dla zaawansowanych	push and pull	2017-02-09 18:24
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull 4 dni DO OCENY	2016-02-03 12:40
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull 4 dni DO OCENY	2016-02-03 00:32
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull 4 dni DO OCENY	2016-01-31 18:24
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull 4 dni DO OCENY	2016-01-31 17:57
Trening dla początkujących	Połączenie grup mięśni	2014-11-21 23:21
Trening dla początkujących	Sprawdźcie mój plan treningowy 4 dniowy	2014-11-05 22:44
Trening dla początkujących	Sprawdźcie mój plan treningowy 4 dniowy	2014-11-05 18:03
Trening dla początkujących	Sprawdźcie mój plan treningowy 4 dniowy	2014-11-04 17:10
Trening dla początkujących	Sprawdźcie mój plan treningowy 4 dniowy	2014-11-03 22:29