szp.vip

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1217

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Stańczyk

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty karate, siłownia

Ostatnia aktywność 23.02.2024 (09:12)

Data rejestracji 02.02.2009 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan co o tym sądzicie ? poniedziałek: klatka + triceps + barki klatka: wyciskanie na ławce poziomej 4 s po 8 powtórzeń wyciskanie na ławce skośnej ujemnej 4 s po 8 powtórzeń wyciskanie na ławce skośnej dodatniej j 4 s po 8 powtórzeń butterfly 4s po	2	2014-11-23 14:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan co o tym sądzicie ?	2014-11-23 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czy koleś ma racje?	2010-05-07 23:51
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-03-30 11:17
ActivLab	Zostań TESTEREM i miej swój udział w powstawaniu produktu Activlab!! - wyniki str 19	2010-03-17 09:47
Aktualności - Sporty Siłowe	ból nadgarstka , ganglion- czy mozna cwiczyc?	2009-07-12 22:43
Po siłowni, o siłowni	Może to nie na miejscu... ILE SIKACIE?	2009-07-08 16:34
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-07-08 16:30
Odżywki i suplementy	Co na początek ?	2009-07-08 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2009-06-21 22:48
Usuniete tematy	Ławeczna skośna - prosta - do 200zł	2009-06-01 13:37
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	ULUBIONA MUZYKA DO CWICZENIA NA SIŁOWNI :-) SPAM NR 1	2009-05-29 06:43
Trening dla początkujących	Trenig 300 - trzystu spartan z Youtube	2009-05-15 18:39
Zdrowie i Uroda	Często choruje (dziwna sprawa)	2009-04-27 15:04
Zdrowie i Uroda	Często choruje (dziwna sprawa)	2009-04-26 18:07
Sztuki Walki	Karate Oyama czy kyokushin?	2009-04-12 11:31
Trening dla początkujących	Problem z mięśniami	2009-04-03 21:27
Przegląd prasy branżowej	Plakaty Animala - link - str 27	2009-03-22 23:02
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-03-18 18:18
Sztuki Walki	Ochraniacze na piszczele i stopę	2009-03-18 18:10
Baza klubów Sztuk Walki	jaki styl walki dobry dla chorego psychicznie	2009-03-18 17:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Sprzet strongman	2009-03-13 23:21
Trening dla początkujących	Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM	2009-03-13 22:56
Po siłowni, o siłowni	!!Bigoreksja - dowiedz się czy jesteś bigorektykiem.!!	2009-03-08 00:28
Odżywki i suplementy	Prosze o porady!	2009-03-04 14:17
Sztuki Walki	najlepsza sztuka walki-ankieta	2009-03-03 15:02