Matrox19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

735

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2018 (16:32)

Data rejestracji 29.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	wing chun - wrocław czy we wrocławiu będzie więcej niż tylko jedno miejsce do nauki wing chun / wong tsun (nie znam się na niuansach)? bo mimo intensywnego googlania znaleźć mi się udało zaledwie jedną szkołę.	2	2016-12-24 16:36
Scena MMA i K-1	Wing chun - Wrocław czy we wrocławiu będzie więcej niż tylko jedno miejsce do nauki wing chun? bo mimo intensywnego googlania znaleźć mi się udało zaledwie jedną szkołę.	1	2016-12-22 13:05
Sztuki Walki	Owijki żelowe, w których skóra oddycha możecie polecić jakieś owijki żelowe, w których skóra się tak bardzo nie poci?	1	2015-03-28 19:55
Sztuki Walki	Dodatkowa ochrona dla nadgarstka? mam kontuzję nadgarstka. na tyle lekką, że nie muszę rezygnować z treningów. boli jedynie, gdy nastawię rękę jako tarczę i dostanę cios w wewnętrzną stronę dłoni (wystarczy już cios o średnie sile, bym odczuwał ból). i moje pytanie brzmi: czy da	2	2015-03-22 04:29
Sztuki Walki	Rękawice bokserskie – wewnętrzna strona mam lekką kontuzję nadgarstka, boli zwłaszcza gdy dostanę podczas treningu techniki w wewnętrzną stronę dłoni. moje stare rękawice są już lekko zużyte i jak teraz będę kupował nowe, to chciałbym kupić coś ma lepszą ochronę dla wewnętrznej strony	2	2015-03-21 20:38
Trening dla początkujących	Czy to dobry wynik jak na pół roku ćwiczeń siłowych? dokładnie rok temu zrobiłem analizę składu ciała i wyszło, że mam 66,4 kg mięśni a bf wyniósł 8,3% - byłem wtedy już po pół roku treningu boksu. po pół roku od wykonania analizy do treningu boksu dorzuciłem jeszcze dodatkowo trening siłowy. tak że	8	2015-02-28 23:17
Administracja i Moderatorzy	Dlaczego nie mogę dodawać zdjęć? czy jest jakieś ograniczenie co do ich liczby? umieściłem jedno zdjęcie z przodu, drugie z profilu i chciałbym dodać jeszcze trzecie – pleców. ale tego trzeciego dodać nie mogę.	4	2014-12-21 18:05
Trening dla początkujących	Wzrost masy od jednego powtórzenia? dzisiaj instruktorka napisała mi plan treningowy na wzrost masy klatki piersiowej i jest w nim zawarte wyciskanie sztangi: 1. 2 serie po 5 powt. ciężaru 20-30 kg 2. 1 seria 5 powt. ciężaru 40 kg 3. 1 seria 5 powt. ciężaru 50 kg 4. 1 seria 5	3	2014-12-01 23:45
Trening dla początkujących	Mięśnie wpływające na obwód ramienia oczywiście biceps i triceps, ale te mięśnie trenuję już od kilku miesięcy i one się już trochę przyzwyczaiły przez co jest stagnacja. jakie jeszcze mięśnie wpływają na obwód ramienia i jakimi ćwiczeniami można je pobudzić? bo chciałbym się	3	2014-11-26 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na masę po treningu aerobowym we wtorki, środy i czwartki mam trening boksu. we wtorki i czwartki chciałbym zwiększać obwód ramion treningiem na masę, tj.: podciąganie na drążku wąskim podchwytem, pompki wąskie oraz uginanie sztangielek. czy mogę te ćwiczenia wykonywać po	1	2014-10-22 14:36
Trening w domu	Przeciwstawne rozpiętki - ławka pozioma czy istnieje wersja tego ćwiczena również na ławce poziomej? bo w internecie widzę tylko na ławce skośnej oraz na siedząco. ja mam tylko ławkę poziomą i wolę się upewnić, czy aby na ławce poziomej nie byłaby to przy tym ćwiczeniu pozycja szkodliwa	7	2014-10-20 14:21
Trening w domu	Zbyt mała ławka do ćwiczeń? jeszcze przed zakupem ławki szukałem info, czy wzrost osoby ćwiczącej ma znaczenie przy kupnie ławki i wyszło, że nie, że tylko maksymalne obciążenie, jakie ławka może znieść. a w sklepie się nawet jeszcze pytałem telefonicznie dla pewności, czy	3	2014-10-19 10:47
Sztuki Walki	Buty bokserskie a koszykówka przed treningiem boksu gram w ramach rozgrzewki w koszykówkę. zamierzam teraz zakupićbuty bokserskie. czy w butach bokserskich będzie się również dobrze grać w koszykówkę? zmieniony przez - matrox19 w dniu 2014-10-13 18:40:40	2	2014-10-13 18:05
Sztuki Walki	Jaka gruszka na statywie? ja znalazłem dwie, ale może polecicie jakąś inną? 1. http://ultrafight.pl/sprzet-treningowy-pilki-lekarskie-uchwyty-gruszki-bokserskie/455-gruszka-podwieszana-paffen-fit.html, 2. http://www.sklepshogun.pl/gruszka-refleksowka-na-podstawie.html. nie	1	2014-10-12 23:33
Trening w domu	Jak wybrać ławkę do ćwiczeń? wystarczy jakaś podstawowa, bez mnóstwa niepotrzebnych funkcji, z któych i tak bym nie korzystał, bo chcę kupić ławkę tylko dla jednego celu - rozrost klatki piersiowej. w zasadzie jedyne co zamierzam na takiej ławce robić to rozpiętki i wyciskaniie	5	2014-10-09 11:25
Szybkie pytania bez logowania	Zaciski do sztangielek - jak kupić przez internet? mam dwie sztangielki i do jednej z nich nie mogę znaleźć zacisku. muszę zakupić przez internet, ale nie wiem jak. nie wiem jakiej wielkośći te zaciski kupić. mam opakowanie po nich, ale nic z niego dla mnie nie wynika. na opakowaniu jest napisane:	3	2014-10-05 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Polepszyć nabieranie masy w dni kiedy nie trenuję zjadam z jakieś 3 000-3500 kcal - to wszystko pochodzi z diety, odżywek żadnych wtedy nie jem. w dni kiedy trenuję (boks 3 x w tygodniu) zjadam 4 000 kcal z diety + 200 kcal z carbo bezpośrednio po treningu. moje	5	2013-08-31 22:59
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na czczo a katabolizm wykonuję rano na czczo sto przysiadów francuskich i sto wąskich pompek. średnio zajmuje mi to z jakieś 40 min. nie spowoduje coś takiego katabolizmu? a dlaczego nie wykonuję tych ćwiczeń po śniadaniu, skoro mam wątpliwości? ponieważ trenuję boks i w	2	2013-08-06 00:48
Zdrowie i Uroda	Hormony a masa jeżeli ktoś jest chudy, to badanie na jakie hormony powinien wykonać? wykonałem już badanie na tarczycę i jest ok. myślę, aby zrobić jeszcze badanie na testosteron. żadne inne hormony nie przychodzą mi do głowy, a chciałbym zrobić za jednym razem	3	2013-08-05 12:02
Sztuki Walki	Ochraniacz na zęby - obie szczęki chcę kupić ochraniacz na zęby, ale chcę chronić obie szczęki, a nie tylko jedną. jednak wszędzie widzę tylko "ochraniacz bokserski szczęka pojedyncza". czy to się tak kupuje, tzn. 2 x na szczęką pojedynczą, czy też istnieją zestawy specjalnie na	4	2013-07-22 11:23
Trening dla początkujących	Rozgrzewka PO treningu czy jest sens wykonywania rozgrzewki po treningu? nie chodzi mi tyle bezpośrednio po treningu (nawet gdybym chciał wtedy, to jestem zbyt zmęczony), ale powiedzmy 2-3 godziny po treningu. czy są jakieś wskazania do tego typu lekkich ćwiczeń? pytam	5	2013-07-20 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Żeby mieć dobrą wagę, ile trzeba wydać kasy? nie mam póki co żadnej wagi i chciałbym jakąś kupić. nie wiem, czym się sugerować przy kupnie. dla mnie waga to po prostu waga i tyle. znalazłem taką http://allegro.pl/item438856281_elektroniczna_waga_lazienkowa_gwar_2_lata.html. jest niedroga, ale	4	2008-09-27 14:54
Targowisko	TELL ME MORE kupię do niemieckiego.	6	2008-04-03 14:02
Sztuki Walki	Info o wojsku znacie może jakąś stronę, forum, a jeszcze lepiej coś gdzie mógłbym na e-maila popytać się jakiegoś eksperta o szczegółowe sprawy związane z wojskiem? udało mi się znaleźć fajną stronę jakiejś fundacji, ale niestety nie prowadzi już ona działalności	3	2005-07-09 20:20
Zdrowie i Uroda	Pasek czym kierować się przy wyborze paska do spodni? jeżeli chodzi o kolor, to wydaje mi się, że powinien być dobrany przede wszystkim pod kolor butów, ale wolę być ostrożny i zapytać ekspertów <img src="../../buziaki/31.gif"	10	2005-03-14 18:58
Targowisko	KUPIĘ MUZYKĘ jeżeli miałby ktoś kolekcję płyt rammsteina, to chętnie ją kupię.	10	2005-01-29 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2015-06-14 18:48
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2015-03-29 23:17
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2015-03-23 14:22
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2015-03-21 21:56
Trening dla początkujących	Czy to dobry wynik jak na pół roku ćwiczeń siłowych?	2015-03-01 17:22
Trening dla początkujących	Czy to dobry wynik jak na pół roku ćwiczeń siłowych?	2015-03-01 17:05
Trening dla początkujących	Czy to dobry wynik jak na pół roku ćwiczeń siłowych?	2015-03-01 11:50
Trening dla początkujących	Czy to dobry wynik jak na pół roku ćwiczeń siłowych?	2015-03-01 11:39
Administracja i Moderatorzy	Dlaczego nie mogę dodawać zdjęć?	2014-12-21 18:22
Trening dla początkujących	Wzrost masy od jednego powtórzenia?	2014-12-02 00:12
Trening dla początkujących	Mięśnie wpływające na obwód ramienia	2014-11-26 17:48
Trening w domu	Przeciwstawne rozpiętki - ławka pozioma	2014-10-21 01:59
Trening w domu	Przeciwstawne rozpiętki - ławka pozioma	2014-10-20 19:06
Trening w domu	Zbyt mała ławka do ćwiczeń?	2014-10-19 12:05
Trening w domu	Jak wybrać ławkę do ćwiczeń?	2014-10-09 21:59
Trening w domu	Jak wybrać ławkę do ćwiczeń?	2014-10-09 13:59
Szybkie pytania bez logowania	Zaciski do sztangielek - jak kupić przez internet?	2014-10-06 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Polepszyć nabieranie masy	2013-08-31 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Polepszyć nabieranie masy	2013-08-31 23:16
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na czczo a katabolizm	2013-08-06 20:01
Zdrowie i Uroda	Hormony a masa	2013-08-05 13:06
Sztuki Walki	Ochraniacz na zęby - obie szczęki	2013-07-22 12:15
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-07-21 23:40
Targowisko	TELL ME MORE kupię	2008-04-04 22:50
Targowisko	TELL ME MORE kupię	2008-04-04 01:13
Targowisko	TELL ME MORE kupię	2008-04-03 19:20
Sztuki Walki	Info o wojsku	2005-07-09 21:44
Zdrowie i Uroda	Lerosett vs. wągry	2005-03-29 16:09
Targowisko	KUPIĘ MUZYKĘ	2005-02-15 22:20
Targowisko	KUPIĘ MUZYKĘ	2005-02-05 19:52