Ćwiczenia na czczo a katabolizm

Wykonuję rano na czczo sto przysiadów francuskich i sto wąskich pompek. Średnio zajmuje mi to z jakieś 40 min. Nie spowoduje coś takiego katabolizmu? A dlaczego nie wykonuję tych ćwiczeń po śniadaniu, skoro mam wątpliwości? Ponieważ trenuję boks i w boksie ważna jest wytrzymałość. Ponieważ jednak mam niską wagę, interesuje mnie czy nie spadnie mi od tego masa, a powiem nawet więcej: chciałbym z parę kilo przytyć mimo treningu bokserskiego / dzięki treningowi bokserskiemu.

Zmieniony przez - Matrox19 w dniu 2013-08-06 00:51:02

I co z tego ze trenujesz wytrzymalosc?

Masa miesniowa pewnie nie spadnie,bo nie ma skad aczkolwiek sam ograniczasz swoje mozliwosci wysilkowe i w jakims stopniu regeneracyjne.

Wprowadzę więc taką modyfikację, że przed ćwiczeniami wypiję 400 ml kefiru. Posiłek lekki nie przeszkadzający w treningu, a katabolizmowi powinien zapobiec (ma wystarczyć tylko na 40 min, po treningu zjadam jakiś porządny posiłek mający 25-30 gramów białka).