jatan1994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

416

przeczytanych postów

4472

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta rotacja kcal

Uprawiane sporty kulturystyka naturalna

Ostatnia aktywność 04.10.2015 (16:15)

Data rejestracji 23.09.2013 (13:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Obciążenie stalowe szukam sprzedawcy witam jakiś czas temu można było znaleźć na allegro obciążenie stalowe na zamówienie teraz ta osoba się wycofała z interesu. szukam jakiegoś kontaktu do osoby która wykonuje talerze stalowe. bardzo proszę o informacje.	1	2015-02-13 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja cześć, chciałbym zacząć swoją pierwszą redukcję i do tego zimą :) dlatego podwójna trudność. mam kilka pytań. 1) co zmienić w diecie, do tej pory miałem 4000kcal ile zmniejszyć na początek i ile zmniejszać kcal co tydzien(czy co jakiś okres), jak	6	2013-12-20 17:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o porady i ocenienie efektów cześć wszystkim, chciałbym, żebyście ocenili moje efekty i pomogli mi udoskonalić trening i dietę. ćwiczę od lutego tego roku, czyli ok. 9 miesięcy. ważyłem na początku 80kg a teraz waże ok. 100(+/-), nie robiłem na początku dokładnych pomiarów,	28	2013-10-21 12:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	JAKI SPALACZ NA POZBYCIE SIE TLUSZCZU Z UD ?	2015-03-11 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed snem jest sens ?	2015-02-25 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie odnośne diety. SOG	2015-02-17 20:47
Trening dla początkujących	Początkujący - spory zapał a brak pomysłu?	2015-02-06 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Problem - budowanie masy.	2015-01-26 20:34
Odżywki i suplementy	Śniadanie po kreatynie	2015-01-25 15:48
Odżywki i suplementy	czy można pić po treningu kretkę razem z aminokwasami?	2015-01-25 14:42
Trening dla zaawansowanych	Brak progresu na ławce płaskiej.	2015-01-18 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Carb cycling - zalewanie na masie	2015-01-17 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Carb cycling - zalewanie na masie	2015-01-17 10:33
Trening w domu	Skoczność / wyskok / dynamika - siatkówka	2015-01-16 22:42
Odżywki i suplementy	Przerwa miedzy białkiem a kreatyna ?!	2015-01-13 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Trening na czczo?	2015-01-13 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tanie obciążenia	2015-01-09 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tanie obciążenia	2015-01-09 22:18
Odżywki i suplementy	Pytanie dot. aminokwasow	2015-01-07 23:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat	2015-01-06 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	coca-cola light/zero	2015-01-05 21:36
Trening dla zaawansowanych	Czy ABS i A6W coś mi da?	2015-01-05 00:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat	2015-01-03 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat	2015-01-03 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat	2015-01-03 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat	2015-01-03 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat	2015-01-03 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa w okresie dojrzewania .	2015-01-03 18:18
Odżywki i suplementy	Serwatka łowicka czy suple?	2015-01-03 18:13
Trening dla początkujących	Zwiekszenie siły nog - ile potrzebuje czasu ?	2014-12-30 15:31
Trening dla początkujących	Zwiekszenie siły nog - ile potrzebuje czasu ?	2014-12-30 12:27
Trening dla początkujących	Zwiekszenie siły nog - ile potrzebuje czasu ?	2014-12-29 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia!	2014-12-16 00:08