Cysiu96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2014 (14:47)

Data rejestracji 01.11.2014 (13:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW i cwiczenia do serii witam przedstawie wam moj trening np z poniedzialku przysiady z hantlami uda 3 6 – 12 wyciskanie hantli - ławka pozioma klata 3 6 – 12 podciąganie hantla w opadzie tułowia (wiosłowanie), jednorącz plecy 3 6 – 12 uginanie ramion,	3	2014-11-22 18:48
Trening dla początkujących	Serie w FBW na duze i male partie witam chcialem sie dowiedziec czy moge wykonywac na duze partie po 4s-12-12-12-10 na male 3s-12-12-10 p.poniewaz jak robilem po 3 s na duze 2s na male to jakos nie czulem zeby mnie pompowalo...co o tym sadzicie?	2	2014-11-18 23:04
Trening w domu	Ilosc powtorzen w ostaniej serii witam potrzebuje pomocy mówia ze lepiej zwiekszac powotorzenia w ostaniej serii czyli np wiosło hantlą w opadzie tułowia serie: 5 - powotrzenia 12, 10, 10, 8, 6 i w ostatniej serii do ilu powtorzen mam dazyc zeby np podniesc sobie ciezar o	11	2014-11-01 13:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW i cwiczenia do serii	2014-11-23 15:40
Trening dla początkujących	FBW i cwiczenia do serii	2014-11-22 19:06
Trening dla początkujących	Serie w FBW na duze i male partie	2014-11-18 23:19
Trening w domu	Ilosc powtorzen w ostaniej serii	2014-11-02 13:45
Trening w domu	Ilosc powtorzen w ostaniej serii	2014-11-01 22:11
Trening w domu	Ilosc powtorzen w ostaniej serii	2014-11-01 21:43
Trening w domu	Ilosc powtorzen w ostaniej serii	2014-11-01 21:25
Trening w domu	Ilosc powtorzen w ostaniej serii	2014-11-01 20:32