FBW i cwiczenia do serii

Witam przedstawie wam moj trening np z poniedzialku

Przysiady z hantlami
Uda
3
6 – 12
Wyciskanie hantli - ławka pozioma
Klata
3
6 – 12
Podciąganie hantla w opadzie tułowia (wiosłowanie), jednorącz
Plecy
3
6 – 12
Uginanie ramion, stojąc
Biceps
3
6 – 12
Wyciskanie „francuskie” hantla dwurącz, siedząc
Triceps
3
6 – 12
Skłony leżąc na płasko, bez hantli
Brzuch
3
10 – 25

Pytanie do tego brzmi czy moge sobie dorzucic po 2-3 cwiczenia biceps/klate czy jechac caly czas po jednym.Klate i biceps mam jeszcze w piatek

Wypowie sie ktos czy do bicepsa i klaty moge dodac po 2 cwiczenia ?

Zmieniony przez - Cysiu96 w dniu 2014-11-22 19:14:59

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Reff oczywiscie w temacie do partii mialo byc a nie do serii