mrozikpro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

459

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Mroz

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Zacząłem przygodę z siłką w 2007r. na 2 lata. Następnie 3-4 lata biegi maratońskie skasowały masę i teraz 65kg. Treningi stricte siłowe wznowiłem w połowie grudnia 2013r. Budowanie masy szło mozolnie. c.d. niżej

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłka, bieganie,

Ostatnia aktywność 02.02.2016 (18:21)

Data rejestracji 22.02.2014 (13:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny z wejścia zdaję sobie sprawę, że mogę być zjechany za to co wymyśliłem, ale chce wrzucić jakieś urozmaicenie do treningu. dodatkowe ćwiczenia z mała ilością serii mają na celu dopompowanie mięśni lub np. jak w przypadku nóg- zrealizowania na jednej	3	2014-11-24 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA na masę. Liczę na poprawki i uwagi. witam. mam dietę do sprawdzenia, którą stosuję już jakiś czas. wiek. 23 173cm ok 70kg kcal b t w	10	2014-10-10 21:22
Trening w domu	Dziennik mrozikpro - Olivier Lafay witam. na początek trochę o mnie: 22 lata. 172cm. 66kg. kilka lat temu zacząłem z siłką,trwało to prawie 3 lata. max na płaskiej - 105kg. trenowałem wtedy również muay thai 1 rok. następnie zrezygnowałem z siłki na rzecz biegania.wszystkie	1	2014-04-07 14:21
Trening dla początkujących	Kalistenika/street workout - początkujący (POMOC) witam. na początek trochę o mnie: 22 lata. 172cm. 66kg. sylwetka szczupła wysportowana. kilka lat temu zacząłem z siłką,trwało to prawie 3 lata. max na płaskiej - 105kg. trenowałem wtedy również muay thai 1 rok. następnie zrezygnowałem z	3	2014-03-22 21:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2014-11-25 11:23
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-11-24 22:03
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-11-24 22:01
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2014-11-24 21:47
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-11-24 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA na masę. Liczę na poprawki i uwagi.	2014-10-11 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA na masę. Liczę na poprawki i uwagi.	2014-10-11 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA na masę. Liczę na poprawki i uwagi.	2014-10-11 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA na masę. Liczę na poprawki i uwagi.	2014-10-10 21:59
Trening dla początkujących	Kalistenika/street workout - początkujący (POMOC)	2014-03-23 13:51
Trening dla początkujących	Kalistenika/street workout - początkujący (POMOC)	2014-03-22 21:31