Mask

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

268

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2014 (21:43)

Data rejestracji 07.11.2014 (20:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW - ocena, sugestie hejka ! ułożyłem oto taki plan treningowy, proszę o opinie, co zmienić etc. edit dodam, że dopiero zaczynam chodzić na siłownię, moim celem jest redukcja. klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 10-12 barki: wyciskanie	4	2014-11-19 19:33
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW hejka ! ułożyłem oto taki plan treningowy, proszę o opinie, co zmienić etc. klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 10-12 barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s 10-12 triceps: prostowanie ramion na wyciągu stojąc	2	2014-11-20 16:28
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłowni - pytania hejka, w środę wybieram się pierwszy raz na siłownię w związku z czym mam kilka pytań: 1.moim głównym celem jest schudnięcie.....180 wzrostu 92 wagi, lat 24......i nie wiem, czy jest sens iść na siłownię(chyba na początku będę tylko korzystał z	3	2014-11-09 02:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-11-26 21:02
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-11-26 20:53
Trening dla początkujących	Plan FBW - ocena, sugestie	2014-11-19 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2014-11-17 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2014-11-14 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2014-11-14 19:28