Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Spli 3x w tyg do oceny

  Pesymista

  10

  607

  0

  2 IV 09:07

  
• Jakie powinny być dobre wymiary? + Jakie ćwiczenia na poprawę?

  kamil9019

  1

  676

  0

  2 IV 09:03

  
• Proszę o poradę co do planu na siłę

  zukjan

  7

  546

  0

  2 IV 08:49

  
• tłuszcz

  Dawido0o0o

  9

  909

  0

  2 IV 07:43

  
• Mój dziennik/ powrót

  beleg

  22

  1812

  0

  2 IV 06:32

  
• prosze obeznaną osobe o pomoc.

  lowboy1993

  6

  464

  0

  2 IV 01:22

  
• SPLIT 4 dniowy / korekta ?

  ScarFace94

  4

  572

  0

  2 IV 01:05

  
• Push & Pull ze sztangielkami.

  Meridius

  1

  373

  0

  2 IV 00:38

  
• Superseria pomocy!!

  elemakus

  21

  1803

  0

  2 IV 00:14

  
• Split :O

  Szatanq

  6

  549

  0

  1 IV 23:57

  
• nowy trening po cyklu

  ecko unltd

  1

  458

  0

  1 IV 23:39

  
• Pytanie o FBW

  RightFort

  7

  589

  0

  1 IV 23:38

  
• Prośba o poprawienie planu

  bonrzorno

  6

  631

  0

  1 IV 23:08

  
• 2 lata na siłowni mały progres

  pakierdnia

  26

  12509

  3

  1 IV 23:07

  
• Trening mieszany

  Yoro

  11

  881

  0

  1 IV 22:31

  
• Pierwsze kroki - bieg na 1000m , 50m i drążek

  malina998

  0

  818

  0

  1 IV 22:11

  
• Pierwszy split

  Bomba1

  5

  581

  0

  1 IV 21:31

  
• Split dzielony

  bacu92

  5

  554

  0

  1 IV 21:24

  
• Plan na masę do oceny !!!

  lukash205

  8

  626

  0

  1 IV 21:21

  
• grubość i szerokość pleców - co to takiegoo?

  newneo88

  3

  2297

  0

  1 IV 21:19

  
• trening brzucha -czy jest ok ?

  xKamilx007

  4

  490

  0

  1 IV 21:02

  
• Prosze o pomoc.

  Mefiuxx

  4

  502

  0

  1 IV 21:00

  
• 5x5 do oceny

  mikemike19

  6

  715

  0

  1 IV 20:40

  
• Pytanie

  Mochi

  3

  505

  0

  1 IV 20:38

  
• Klatka nie rośnie, brak siły ;/ Proszę o POMOC !!

  jakubtiger

  9

  3976

  0

  1 IV 20:11

  
• wzrost

  rafcio1158

  3

  1222

  0

  1 IV 20:03

  
• Plan treningowy do oceny, poprawy i opini

  Kurtz6

  7

  730

  0

  1 IV 19:59

  
• POMOC PROSZĘ O SZYBKĄ ODP

  chaz7

  9

  645

  0

  1 IV 19:30

  
• pomoc ;)

  dosz1

  5

  582

  0

  1 IV 19:09

  
• 3 miesiące jedym planem, wcześniej wiele innych, co dalej?

  Matteo88

  3

  531

  0

  1 IV 19:06

  
• Rozciganie- problem z siadem tureckim

  andrewek

  0

  811

  0

  1 IV 17:17

  
• Pytanie odnośnie treningu

  AdolfiQ

  8

  564

  0

  1 IV 16:58

  
• Split do oceny - masa

  Damianx102

  6

  784

  0

  1 IV 16:34

  
• Ćw z HANTLAMI DLA AMATORA

  Anonim

  7

  1303

  0

  1 IV 16:01

  
• Trening Masa/ potrzebna korekta

  Anonim

  3

  421

  0

  1 IV 15:50

  
• Trening pośladków dla mężczyzn.

  silva_789

  10

  8790

  1

  1 IV 15:39

  
• NOWY PLAN TRENINGOWY DO OCENY

  Verrum

  6

  597

  0

  1 IV 15:37

  
• ZDJĘCIE POMOC, KALORYFER

  Just_Start

  17

  2494

  0

  1 IV 15:33

  
• FBW do oceny

  Sitek1994

  3

  427

  0

  1 IV 15:32

  
• Wytrzymałość i bieganie ?

  trander

  0

  392

  0

  1 IV 15:32

  
• Kickboxing i siłownia

  czarny16

  4

  882

  0

  1 IV 15:12

  
• PRZEDRAMIONA I BRZUCH - TRENING DO SPRAWDZENIA ;)

  grzesiek47

  5

  823

  0

  1 IV 15:09

  
• Potrzebuje pomocy w doborze gumy treningowej

  R1337

  3

  899

  0

  1 IV 15:01

  
• (masa) SPLIT - do oceny

  s3ba92

  14

  1643

  0

  1 IV 14:46

  
• FBW pomocy !!! [ tylko dla zawansowanych]

  adam8801

  3

  552

  0

  1 IV 14:40

  
• Trening biegowy=> proszę o pomoc

  tomek_22

  0

  478

  0

  1 IV 14:33

  
• Plan do oceny - MASA!!

  escapadro

  12

  863

  0

  1 IV 13:56

  
• split na kretce do poprawy

  piszcz3k

  2

  458

  0

  1 IV 13:51

  
• Problem z klatką

  laplaya69

  8

  699

  0

  1 IV 13:50

  
• Zmiany sposobu ćwiczeń?

  cyna244

  10

  1126

  0

  1 IV 13:41

  
• Co na początek?

  Max0

  3

  1052

  0

  1 IV 13:25

  
• Brzuch pierwszy?

  cineq1

  5

  717

  0

  1 IV 12:55

  
• Regeneracja

  Tony007

  3

  539

  0

  1 IV 12:51

  
• I trening w życiu.

  Gurski

  5

  1053

  0

  1 IV 12:44

  
• Jak podnieść więcej na klate??? dieta, suplementy, ćwiczenia ...

  ropsior

  4

  4280

  0

  1 IV 12:20

  
• plan treningu - doradźcie - będę wdzięczna za pomoc

  malpeczka6

  0

  1062

  0

  1 IV 12:04

  
• Martwy ciąg

  Anonim

  22

  1466

  0

  1 IV 11:43

  
• Siłownia+Boks+Dieta Prosze o pomoc

  sasu1212

  4

  665

  0

  1 IV 11:02

  
• powrot po kontuzji barku

  smiechu18

  1

  1477

  0

  1 IV 11:00

  
• Split do oceny

  psdk

  5

  579

  0

  1 IV 10:58

  
• SPLIT do oceny !!!

  ScarFace94

  3

  521

  0

  1 IV 10:53

  
• FBW 2 Razy W Tygodniu Do Oceny

  RightFort

  5

  944

  0

  1 IV 10:05

  
• trening P90x

  pawcio154

  7

  12542

  0

  1 IV 09:09

  
• trening na plecy

  raptilion

  1

  672

  0

  1 IV 08:44

  
• MASA- plan do oceny

  MAGIK91

  3

  553

  0

  1 IV 08:41

  
• Co leprze?

  kitlik

  5

  569

  0

  1 IV 07:44

  
• Rozpiętki na początku treningu?

  whime

  3

  1704

  0

  1 IV 07:37

  
• brzuch nogi i dup*

  Karjan

  11

  1117

  0

  1 IV 07:25

  
• Trening dla MMA

  MartinMMA

  2

  661

  0

  1 IV 01:40

  
• Proszę o pomoc w treningu na rzeźbę

  lynch86

  8

  581

  0

  1 IV 00:59

  
• split- pomocy

  ambitnyy

  8

  599

  0

  31 III 23:50

  
• Co z tym fantem zrobic??

  dobrowolsk

  9

  926

  0

  31 III 23:35

  
• Potrzebuje rady fachowca!!!!!!!!

  kuba1993

  4

  533

  0

  31 III 23:26

  
• Klatka - rozrastanie

  emberwilde

  2

  1832

  0

  31 III 23:24

  
• Plan treningowy na rzeźbę do Oceny !!!!!!

  Jakubd-29

  0

  861

  0

  31 III 22:53

  
• Plan na mase do oceny.

  dorus1992

  0

  416

  0

  31 III 22:18

  
• Plan na mase do oceny i ewentualnej poprawki

  pawelekk07

  0

  412

  0

  31 III 22:05

  
• Naderwany mięsień

  pio17

  6

  771

  0

  31 III 21:18

  
• Co mi z masy bez kondycji ?

  obłędwoku

  2

  724

  0

  31 III 20:38

  
• Pomoc w ułożeniu treningu ;)

  snake126

  3

  440

  0

  31 III 20:03