Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening do oceny i poprawy (FBW)

  nomundo

  16

  1102

  0

  12 VI 09:44

  
• Potrzebna pomoc przy układaniu FBW

  Wilux

  6

  600

  0

  12 VI 09:35

  
• dziwny rozklad treningu..

  DamianCsz

  12

  948

  0

  12 VI 08:18

  
• Trening na Atlasie POMOCY - poczatkujacy

  JIN550

  4

  14075

  2

  12 VI 07:47

  
• Plan na masę do oceny

  stuk1

  2

  762

  0

  12 VI 01:45

  
• problem z treningiem na siłe

  wsad92

  4

  550

  0

  12 VI 01:10

  
• FBW do sprawdzenia (Rion10 dzieki za lekture)

  duble92

  4

  531

  0

  11 VI 23:50

  
• Zmiana ćwiczen

  Rifft

  2

  482

  0

  11 VI 23:19

  
• filmik instruktażowy

  demson

  2

  677

  0

  11 VI 22:20

  
• Klatka p.

  ltblue

  6

  789

  0

  11 VI 22:08

  
• trening

  Tangens

  7

  711

  0

  11 VI 21:56

  
• proszę o ocenę domowego planu

  BW1906

  2

  471

  0

  11 VI 21:54

  
• Początki ;]

  Kaarox

  8

  767

  0

  11 VI 21:46

  
• Trening Rzeźba-Początek.

  Anonim

  3

  733

  0

  11 VI 21:19

  
• Proszę o plan treningu, dieta też mile widziana

  triple_hhh

  10

  1117

  0

  11 VI 21:18

  
• Pomocy Boks

  marus7

  1

  644

  0

  11 VI 20:42

  
• fbw ocenka

  War66

  3

  623

  0

  11 VI 20:39

  
• plecy

  ricardo17

  3

  568

  0

  11 VI 20:23

  
• Trening troche inna pomoc...

  Marveli

  5

  595

  0

  11 VI 20:20

  
• FBW - do oceny - Masa & siła

  GenesisX

  6

  807

  0

  11 VI 19:47

  
• Pomoc jak zacząć

  Hexu

  1

  435

  0

  11 VI 19:29

  
• Nogi.

  MasterX_

  5

  811

  0

  11 VI 17:18

  
• POMOC W ĆWICZENIU

  adashecz

  1

  452

  0

  11 VI 16:54

  
• Ocena planu na masę + kilka pytań

  Saineic

  17

  1291

  0

  11 VI 16:39

  
• DRĄŻEK :) ... jeśli można 'VIREN' udziel sie:)

  _Qanto

  12

  919

  0

  11 VI 16:37

  
• Poprawa planu

  Emanuellko

  18

  1312

  0

  11 VI 16:26

  
• Trening do poprawy

  Fir

  1

  512

  0

  11 VI 16:11

  
• Plan treningowy do oceny

  NoBoPoCo

  1

  515

  0

  11 VI 15:34

  
• Trening w domu, masa.

  Amator94

  2

  765

  0

  11 VI 14:55

  
• KTÓRY PLAN LEPSZY???????

  teodorcool

  9

  726

  0

  11 VI 14:08

  
• Trening pomocy!

  Fir

  3

  628

  0

  11 VI 14:04

  
• Trening do oceny/poprawy

  turin3k

  8

  740

  0

  11 VI 12:29

  
• Dziennik Tomka Cel: Harmonijna sylwetka...podejscie nr 3

  kemot86

  59

  3366

  1

  11 VI 11:49

  
• Wybór książki o podstawach treningu

  amator1989

  1

  637

  0

  11 VI 11:41

  
• Proszę o wskazówki (Siłownia, Okrągłe plecy, utrzymywanie prostej postawy)

  Karmis

  1

  1224

  0

  11 VI 11:39

  
• PRZYROST MASY !!

  siwyVLR

  3

  700

  0

  11 VI 10:38

  
• łydki/Golenia

  pdg4

  6

  866

  0

  11 VI 10:10

  
• POMOCY (prosze o plan treningowy )

  darth91

  1

  419

  0

  11 VI 06:45

  
• Plan Treningowy na wybrane partie mieśni

  lukas2921

  2

  695

  0

  11 VI 00:06

  
• Cwicze chetnie , i licze na mile wyniki ;)

  student213

  8

  1193

  0

  10 VI 22:37

  
• FBW

  siłacz0000

  18

  1154

  0

  10 VI 22:35

  
• Oceńcie mój trening na biceps

  Kazinio

  15

  1116

  0

  10 VI 22:34

  
• Ćwieczenie na klatkę?

  Wrobelity

  5

  609

  0

  10 VI 22:27

  
• Dziennik robienia "porządku" z ciałem

  Anonim

  214

  14695

  0

  10 VI 22:20

  
• Pomoc przy dobraniu planu 16 lat

  Ossus

  1

  396

  0

  10 VI 21:56

  
• Split do sprawdzenia..

  Stylezzz

  12

  972

  0

  10 VI 21:36

  
• Kolejny trening na masę ;]

  zluki

  1

  433

  0

  10 VI 21:34

  
• Plan treningowy na mase do oceny/poprawy

  gerwazz

  11

  797

  0

  10 VI 21:29

  
• Pomoc w ułożeniu treningu

  Gandi52

  1

  496

  0

  10 VI 21:25

  
• Odchudzanko idze ale lipo i oponka zostają.

  xXx 222

  1

  747

  0

  10 VI 21:13

  
• plan na mase do oceny 3dniowy

  wokal2008

  5

  644

  0

  10 VI 20:44

  
• vanilapuma/REDUKCJA/"Tym razem się uda ;)"

  vanilapuma

  13

  1319

  0

  10 VI 20:20

  
• JAKI TRENING

  jary_59

  4

  561

  0

  10 VI 20:16

  
• jedno rącz

  _Qanto

  3

  621

  0

  10 VI 20:16

  
• jak to zrobic?

  adek_95

  5

  675

  0

  10 VI 19:31

  
• Plan treningowy na masę i siłe

  screaam

  3

  560

  0

  10 VI 18:59

  
• Plan Siłowy pod SW do Oceny

  r3mik

  12

  1153

  0

  10 VI 17:58

  
• Proszę o ocenę mojego planu

  roni19877

  23

  1286

  0

  10 VI 17:47

  
• Jak wytrenować tą partię mięśni?

  thee

  3

  813

  0

  10 VI 16:33

  
• Split na mase do oceny

  Mieko94

  1

  416

  0

  10 VI 16:31

  
• Plan treningu Do Oceny (poprawy) .

  Anonim

  3

  595

  0

  10 VI 16:22

  
• Pierwszy plan treningowy.Pomocy

  Scotty91

  14

  1041

  0

  10 VI 16:21

  
• a6w czy abs2 w moim przypadku

  bloodguy

  3

  374

  0

  10 VI 16:14

  
• Trening do sprawdzenia <masa>

  arthur0224

  2

  568

  0

  10 VI 15:46

  
• 16 latek - Chudy -/

  spontan94

  3

  800

  0

  10 VI 15:45

  
• Split proszę o sprawdzenie

  Rusek94

  7

  740

  0

  10 VI 15:40

  
• różnica w ilosci powtórzeń rosnąco/malejąco

  geekon

  2

  747

  0

  10 VI 15:06

  
• trening na rzeźbe

  JEZUS173

  10

  948

  0

  10 VI 14:58

  
• Ogólnorozwojówka i co dalej?

  Spazma

  2

  580

  0

  10 VI 14:52

  
• Marula100/dziennik/jeszcze troszke masy i redukujemy :)

  Marula100

  0

  560

  0

  10 VI 14:35

  
• nowy trening do oceny

  fqs

  1

  405

  0

  10 VI 13:56

  
• mam problem z miesniami ;/

  klocu999

  7

  877

  0

  10 VI 12:15

  
• OCEŃCIE MÓJ TRENING!!!

  teodorcool

  11

  993

  0

  10 VI 11:40

  
• trening-poprawki

  arkady08

  1

  457

  0

  10 VI 11:09

  
• Trening dla jasia :P

  Fir

  3

  720

  0

  10 VI 10:40

  
• wcięcia w brzuchu ...

  pk1

  6

  8496

  0

  10 VI 10:20

  
• ACT czy FBW

  qead

  10

  1801

  0

  10 VI 10:02

  
• jak mierzyc biceps??

  Anonim

  1

  1897

  0

  10 VI 09:46

  
• Kondycja ?

  Zgrebol

  10

  1079

  0

  10 VI 06:44

  
• ziyi / dziennik treningowy

  ziyi

  2

  633

  0

  10 VI 01:50