Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 196cm trening na mase

  Animaes

  5

  842

  0

  1 VII 14:56

  
• ilość powtórzeń

  Ptoku

  6

  1189

  0

  1 VII 14:17

  
• WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!

  sdsa

  54

  3975

  0

  1 VII 13:41

  
• Plan do oceny

  italiano91

  3

  607

  0

  1 VII 13:35

  
• prośba o ułożenie planu treningowego.

  sfd173

  2

  499

  0

  1 VII 13:29

  
• jak poszerzyc dolna czesc klaty

  zadyma15

  3

  1923

  0

  1 VII 13:28

  
• ACT do oceny

  daniel1694

  8

  1012

  0

  1 VII 13:27

  
• Split do Oceny

  Qmi

  4

  711

  0

  1 VII 13:26

  
• początek treningów

  athene

  3

  585

  0

  1 VII 13:04

  
• 14 lat i a6w

  mcgs

  3

  1208

  0

  1 VII 12:20

  
• Split Do Korekty

  Panam

  1

  530

  0

  1 VII 12:18

  
• Kontuzja lewego nadgarstkowa co robić

  vmanv

  3

  944

  0

  1 VII 11:37

  
• Plan treningowy na siłę

  Zakoon

  4

  1822

  0

  1 VII 10:56

  
• Ławka skośna a ławka płaska

  Kira07

  3

  3007

  0

  1 VII 10:21

  
• Dalej cwiczyc fbw czy zmiana ?

  yoemaster

  1

  651

  0

  1 VII 10:13

  
• Brzuch - pora dnia

  Defton88

  12

  1252

  0

  1 VII 00:50

  
• ArturJogi Dziennik Treningu

  ArturJogi

  15

  1486

  0

  30 VI 23:31

  
• Odpowiednia suplementacja + Odżywianie organizmu / Powrót na siłownie

  Fiskusz

  0

  965

  0

  30 VI 23:26

  
• W PaRzE

  dr.hardcor

  1

  884

  0

  30 VI 23:20

  
• Walka z nadwaga, fotorelacja [ sp4rk ]

  Anonim

  27

  3934

  0

  30 VI 22:56

  
• plecy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  afgaaan

  23

  1446

  0

  30 VI 22:50

  
• Trening -zestawienie sztanga+hantle

  Pahzje

  19

  1588

  0

  30 VI 22:44

  
• Wytrzymałosc a siła masa ?

  michel100

  2

  684

  0

  30 VI 22:09

  
• FBW do oceny

  Kacoo

  8

  881

  0

  30 VI 21:52

  
• Nierówne mięśnie brzucha

  sprinnters

  11

  10859

  0

  30 VI 21:51

  
• Delikatna pomoc.

  roxon89

  1

  634

  0

  30 VI 21:40

  
• [Brzuch] Podstawy. Kiedy/co/jak

  sony_1000

  6

  836

  0

  30 VI 21:20

  
• Plan dzielony do korekty....

  bili4

  1

  706

  0

  30 VI 21:15

  
• Zaczynam

  cienx

  30

  2157

  0

  30 VI 20:42

  
• FBW DO oceny !

  kostya

  3

  521

  0

  30 VI 20:28

  
• Trening szybkościowy.

  ukasz_ns

  4

  726

  0

  30 VI 19:53

  
• klata rzezba mala

  Anonim

  175

  13321

  0

  30 VI 19:26

  
• Trening dla osoby z chorobą serca

  E_Onizuka

  0

  463

  0

  30 VI 18:53

  
• Calkiem poczatkujacy ;/

  soltino

  21

  1772

  0

  30 VI 18:27

  
• Plan do sprawdzenia

  kmtk

  3

  703

  0

  30 VI 18:24

  
• Poprawić Trening

  Krystek199

  3

  539

  0

  30 VI 17:17

  
• Pytanko w sprawie pleców i klatki

  Wojciech21

  6

  707

  0

  30 VI 17:00

  
• Trening na masę czy redukcja?

  Jaca79

  16

  1084

  0

  30 VI 16:51

  
• Ambitny plan na mase i siłe, prosze o kilka porad

  nicram_17

  5

  774

  0

  30 VI 16:25

  
• Brak zmęczenia po treningu(FBW)

  Ramzes94

  3

  1372

  0

  30 VI 16:23

  
• TRENING NA MASĘ DO OCENY!

  grzesiek37

  22

  1757

  0

  30 VI 15:10

  
• Jakie ćwiczenia na plecy?

  Djay

  7

  1571

  0

  30 VI 15:02

  
• FBW - masa, do oceny

  suabiak

  13

  1367

  0

  30 VI 13:30

  
• ABS pytania

  Zapytaj

  1

  680

  0

  30 VI 13:29

  
• Trening przez wakacja - MASA I SIŁA

  Lukir

  5

  720

  0

  30 VI 13:24

  
• Uwidocznienie Kabli

  ProfiTek

  2

  615

  0

  30 VI 11:35

  
• trening armstronga

  mafio.kox

  2

  1566

  0

  30 VI 11:24

  
• Biceps w wieku 13 lat

  Pawelp22

  10

  5219

  2

  30 VI 11:19

  
• Trening na mase do poprawy

  baca1287

  4

  493

  0

  30 VI 11:18

  
• Plan treningowy

  tiren

  30

  1818

  0

  30 VI 11:06

  
• Mam 15 lat, a oto moje efekty.

  krystek954

  1

  1350

  0

  30 VI 10:48

  
• Plan treningowy na mase do sprawdzenia

  Lata132

  1

  574

  0

  30 VI 10:32

  
• Plany treningowe do oceny.

  saroyan

  12

  1022

  0

  30 VI 10:20

  
• FBW do ocenki ;)

  pak4r

  7

  669

  0

  30 VI 09:28

  
• kreatyna + woda

  lollolowi

  3

  813

  0

  30 VI 08:29

  
• Trening na mase+pare pytan

  bagsik

  2

  697

  0

  30 VI 02:18

  
• Kilka pytań odnosnmie treningu.

  Anonim

  2

  500

  0

  29 VI 23:20

  
• Wybila rocznica nowy trening na mase do oceny:)

  Gieceu

  1

  751

  0

  29 VI 23:00

  
• JAK I KIEDY BIEGAĆ ABY NIE TRACIĆ MIĘŚNI?

  Xarazi

  1

  1408

  0

  29 VI 22:51

  
• SPLIT do Oceny :)

  Qmi

  3

  526

  0

  29 VI 22:22

  
• Aeroby a cykl ma mase SOG

  fqs

  6

  1009

  0

  29 VI 21:49

  
• Rozgrzewka do masy

  redoked

  1

  1052

  0

  29 VI 21:34

  
• Masa czy redukcja.

  Ramzes94

  3

  604

  0

  29 VI 19:14

  
• plan na mase do sprawdzenia

  Tiesto2000

  6

  671

  0

  29 VI 19:09

  
• Dieta na mase, trening, białko, kilka pytań

  karpiktogo

  1

  1140

  0

  29 VI 18:50

  
• Traning czas zacząć.

  ashtrayh

  1

  541

  0

  29 VI 18:47

  
• Ćwiczenia w bramie ... jednorącz?

  Darrak

  3

  2656

  0

  29 VI 18:28

  
• czy moga byc posilki z tłuszczem przed i po bieganiu?

  daamian146

  1

  467

  0

  29 VI 17:54

  
• Trening MASA do oceny

  Eraan

  2

  528

  0

  29 VI 17:11

  
• Pytanie odnośnie treningu na masę.

  Saviox

  13

  927

  0

  29 VI 16:22

  
• FBW + MMA

  jakub9876

  4

  1049

  0

  29 VI 15:36

  
• Split do oceny.

  Ramzes94

  0

  469

  0

  29 VI 15:28

  
• Masa a interwały

  Bieszczyk

  6

  3382

  1

  29 VI 15:13

  
• PYTANIA, KOREKTA I SOGI

  ADEQsfd

  3

  769

  0

  29 VI 15:03

  
• Plan na mase 4-dniowy

  bobman

  6

  808

  0

  29 VI 14:52

  
• CYKL NA MASĘ

  zdzisiek20

  1

  464

  0

  29 VI 14:50

  
• FBW pomocy :D

  kosiarjo

  5

  724

  0

  29 VI 14:27

  
• Plan treningowy - ułoży mi ktoś ?;)

  kakakaka93

  4

  843

  0

  29 VI 13:15

  
• 6X W TYG. LUŹNY PLAN

  klin2511

  38

  2009

  0

  29 VI 13:12

  
• BICEPS

  Maroki92

  18

  1565

  0

  29 VI 12:57