Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Push&Pull do Oceny --> Masa

  Trishien

  0

  737

  0

  23 VII 14:46

  
• Proszę o rade w sprawie przybrania możliwie największej masy w ciągu wakacji

  Immortal19

  1

  557

  0

  23 VII 14:20

  
• split, masa

  almo

  2

  652

  0

  23 VII 14:18

  
• Plan powrotu do formy ;]

  Maxi177

  9

  1070

  0

  23 VII 14:13

  
• Kopernik

  Kopernik12

  7

  748

  0

  23 VII 14:11

  
• ocena planu treningowego

  tomek994

  7

  763

  0

  23 VII 14:10

  
• Plan 3, 4 czy moze 5 dniowy? Jak najlepiej?

  diabelek33

  12

  1113

  0

  23 VII 14:08

  
• oponka

  brabit

  1

  681

  0

  23 VII 14:08

  
• Brac cos ostrzejszego ?

  Misiekz111

  17

  1549

  0

  23 VII 14:03

  
• Siła ;)

  Dawid19950

  5

  636

  0

  23 VII 14:00

  
• Klata,Klata,Klata....

  apoganas

  1

  633

  0

  23 VII 13:36

  
• FBW początkującego do oceny,,,

  bartek_097

  6

  708

  0

  23 VII 12:15

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  PapaSsmerf

  5

  1087

  0

  23 VII 12:13

  
• Ma ktos jakis plan dla ektomorfika?

  MasterClom

  1

  598

  0

  23 VII 11:56

  
• Redukcja 90 dni. CEL -10 KG

  biglolek

  48

  4991

  0

  23 VII 11:36

  
• plan treningowy 3 razy w tygodniu

  mariano170

  9

  2380

  0

  23 VII 11:31

  
• Gainer a tkanka tłuszczowa

  Aaarsenal

  7

  1949

  0

  23 VII 11:29

  
• BRAK EFEKTÓW!!!!

  ADEQsfd

  5

  858

  0

  23 VII 11:26

  
• Brzuch

  Bieszczyk

  14

  1635

  0

  23 VII 11:24

  
• Plan do oceny

  santiago19

  4

  807

  0

  23 VII 11:22

  
• 4 DNIOWY TRENING Z NACISKIEM NA KLATKE I BICEPS.

  Anonim

  6

  1761

  0

  23 VII 10:28

  
• majess/Dziennik walki ze słabą wolą!!

  majess

  8

  787

  0

  23 VII 08:18

  
• trening tricpesu z dużą intensywnością

  KabaSss

  4

  578

  0

  23 VII 02:57

  
• Problem z barami

  Franek521

  4

  658

  0

  23 VII 02:13

  
• Typowo ale nie do końca...

  cubasapl

  3

  617

  0

  23 VII 00:30

  
• Plan 5 dniowy masa + siła

  Tymiano

  14

  1348

  0

  22 VII 23:49

  
• Metoda 15/10/5

  ADEQsfd

  31

  3119

  0

  22 VII 22:23

  
• sprawdź plan na klate

  KabaSss

  6

  729

  0

  22 VII 22:09

  
• CHŁOPAKI DO ROBOTY !!!

  bobekmlw

  0

  403

  0

  22 VII 22:09

  
• ocena i wskazówki do planu treningowego

  brian111

  5

  570

  0

  22 VII 21:44

  
• Porady i plan na start do sprawdzenia

  MoonDancer

  7

  911

  0

  22 VII 21:43

  
• Plan treningowy dla endomorfika do oceny

  tenmateusz

  1

  874

  0

  22 VII 20:46

  
• trening na mase 4-dniowy do oceny

  ruby7

  6

  956

  0

  22 VII 20:43

  
• Marty ciag i wyciskanie na barki - pytania

  skaxskax

  5

  779

  0

  22 VII 20:30

  
• Trening na klatke

  alfaromeo

  7

  902

  0

  22 VII 20:19

  
• pomoc w ułożeniu treningu w warunkach domowych

  bikice

  1

  580

  0

  22 VII 20:17

  
• Co po FBW? Będą SOGi!

  RaPL99

  2

  564

  0

  22 VII 19:51

  
• to dopiero poczatek;)

  michael992

  21

  1641

  0

  22 VII 17:52

  
• Plan FBW i pytania!

  007mike007

  9

  911

  0

  22 VII 17:46

  
• Plan Treningowy. Pomożcie:)

  Emiloni

  6

  739

  0

  22 VII 16:33

  
• Masa + suplementy

  Hanks

  1

  593

  0

  22 VII 15:22

  
• Problem z Klatą

  ProfiTek

  5

  791

  0

  22 VII 15:09

  
• martwy ciaggg ;)

  MiniBini

  7

  757

  0

  22 VII 15:04

  
• klatka,barki,kaptury

  kefk

  4

  1279

  0

  22 VII 14:59

  
• trening do sprawdzenia

  BOW

  6

  620

  0

  22 VII 14:04

  
• Trening FBW, dwu zestawowy :-)

  Skodzio

  6

  632

  0

  22 VII 14:01

  
• Trening masowo-siłowy czy rzeźba

  szprotulbk

  3

  799

  0

  22 VII 13:55

  
• FBW AB do oceny

  coodway

  6

  1010

  0

  22 VII 13:51

  
• Split do oceny:)

  Emiloni

  1

  531

  0

  22 VII 13:39

  
• Trening na mase z super serią.

  rożno

  18

  1389

  0

  22 VII 12:18

  
• Trening nóg w domu

  Czaruskoks

  3

  991

  0

  22 VII 11:56

  
• Ułożenie planu treningowego

  Nihli

  1

  558

  0

  22 VII 11:44

  
• Prośba o ułożenie planu - brzuch, klata

  Woolfie

  1

  576

  0

  22 VII 11:41

  
• Zaczynamy ;>

  wilus0503

  3

  856

  0

  22 VII 01:45

  
• Redukcja :D Problem z zruceniem oponki

  Newka

  5

  1806

  0

  21 VII 22:53

  
• Trening do oceny

  piob90

  2

  674

  0

  21 VII 22:46

  
• split do oceny - SOGi!

  shooter3

  5

  796

  0

  21 VII 22:39

  
• Bieganie na czczo

  lolp2p

  2

  1019

  0

  21 VII 22:29

  
• prosze o plan

  szczyty

  10

  1099

  0

  21 VII 21:25

  
• Poncjusz - dziennik redukcyjny

  Poncjusz90

  56

  4383

  0

  21 VII 21:14

  
• Jaki trening dalej?

  sandacz6

  11

  1422

  0

  21 VII 20:58

  
• Plan treningowy do oceny.

  tomek994

  1

  491

  0

  21 VII 20:57

  
• A6W + FBW czy mozna to polaczyc? (SOGI)

  1991_

  1

  558

  0

  21 VII 20:57

  
• Martwy ciąg..

  MiniBini

  6

  680

  0

  21 VII 18:41

  
• Prośba o ułożenie planu treningowego.

  MasterX_

  4

  599

  0

  21 VII 18:17

  
• start 20.lip 10' z gory dziekuje za uwagi i pomoc :)

  waldiwsk

  4

  596

  0

  21 VII 17:55

  
• Wystajace lopatki

  jakUmamy

  0

  816

  0

  21 VII 17:12

  
• FBW Plan, prosze o opinie!

  belt333

  9

  1206

  0

  21 VII 17:07

  
• FBW po raz pierwszy!

  tomaszS

  5

  705

  0

  21 VII 16:44

  
• Walka z brzuchem - redukcja

  Rafael91

  12

  2973

  0

  21 VII 16:41

  
• Niesymetryczna klatka piersiowa

  Zac93

  8

  3876

  0

  21 VII 15:40

  
• Dekstyroza + białko

  El_Gordo1

  1

  495

  0

  21 VII 15:33

  
• cardio a suplementy

  sunnboy

  3

  914

  0

  21 VII 14:55

  
• Mój plan treningowy do oceny.

  MasterX_

  1

  541

  0

  21 VII 14:37

  
• Dobór białka i trening

  bladyjoker

  1

  530

  0

  21 VII 14:18

  
• Plan treningu na rzeźbę POMOC

  Anonim

  1

  634

  0

  21 VII 13:55

  
• Plan FBW do oceny.

  belt333

  10

  986

  0

  21 VII 13:54

  
• początkujący z pytaniami

  ziel00ny

  5

  626

  0

  21 VII 13:41

  
• biceps a kifoza piersiowa

  kret1991

  7

  1134

  0

  21 VII 13:40

  
• FBW, po przerwie.

  Kabas

  8

  950

  0

  21 VII 13:35