Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Smerfikos/dziennik/Shut The F*** Up And Train

  smerfikos

  59

  2504

  0

  19 V 18:35

  
• Mięśnie brzucha, co polecacie?

  Radsoon

  4

  1265

  0

  19 V 17:14

  
• proszę o napisanie planu cwiczen

  leni444

  1

  492

  0

  19 V 17:11

  
• trening - proszę o pomoc

  bartek_ns

  4

  520

  0

  19 V 16:57

  
• Początki-Plan-Pomocy!!

  BYKUone

  5

  698

  0

  19 V 16:55

  
• FBW plan do sprawdzenia.

  Ramzes94

  10

  774

  0

  19 V 16:20

  
• bardzo prosze o ocene FBW

  chaz00

  3

  562

  0

  19 V 16:18

  
• Redukcja/spalacze/10 zasad/ jak ćwiczyć?

  xXx 222

  0

  872

  0

  19 V 16:15

  
• areoby a trening masowy POMOCY!

  Mr_ZySk

  6

  767

  0

  19 V 14:54

  
• Bieganie

  paawciu

  5

  706

  0

  19 V 14:37

  
• Redukcja Plan temat mojego brata

  Anonim

  3

  484

  0

  19 V 14:35

  
• Poprawa planu, prosze o pomoc.

  darpomorza

  4

  504

  0

  19 V 13:16

  
• Plan do ułożenia

  LazyDragon

  0

  318

  0

  19 V 13:01

  
• Plan do oceny

  cichy10

  1

  513

  0

  19 V 12:11

  
• Trening nóg ocena i pomoc

  iceman20

  12

  839

  0

  19 V 09:56

  
• Omdlałe mięśnie - prośba o radę

  Filas77

  2

  809

  0

  19 V 09:21

  
• opinie odnośnie ćwiczeń

  Hiero

  1

  423

  0

  19 V 06:56

  
• nurtujące pytanie

  iksde5

  1

  506

  0

  19 V 06:56

  
• Ocena planu

  Jiggly

  1

  418

  0

  19 V 06:53

  
• Split (nie klasyczny) do oceny <===

  MitoS_123

  7

  880

  0

  19 V 06:50

  
• Planche push-ups

  ShoNuff

  0

  1027

  0

  19 V 00:55

  
• Trening - rzeźba, masa, siła....co pierwsze

  Wojtech

  4

  6123

  0

  19 V 00:30

  
• KLATA - masa/rzeźba

  fakkson

  2

  571

  0

  19 V 00:20

  
• Trening na mase po FBW

  mikemike19

  2

  570

  0

  19 V 00:13

  
• Test sprawnościowy pomocy!

  elemakus

  1

  679

  0

  18 V 23:35

  
• CHUDNIĘCIE + SIŁOWNIA + SPORT. 16LAT

  insane11

  7

  1657

  0

  18 V 22:49

  
• Redukcja Plan - temat mojego brata

  Anonim

  0

  473

  0

  18 V 22:49

  
• sprawdzenie planu (masa)

  darekgumis

  2

  479

  0

  18 V 22:16

  
• Grubo jest a ma być chudo %)

  Royu

  7

  1059

  0

  18 V 21:58

  
• Brak diety a sens chodzenia na siłownie????

  Dudi93

  1

  1707

  0

  18 V 21:48

  
• TRENING ŻEŹBA Pomoc

  forza1

  3

  682

  0

  18 V 21:32

  
• Jak zaplanowac trening?

  kamil04_11

  1

  663

  0

  18 V 21:21

  
• TeGej-walka o masę, niemal 20kg niedowagi

  TeGej

  74

  6746

  0

  18 V 20:54

  
• Wąska klatka raz jeszcze...

  xXx 222

  6

  1683

  0

  18 V 20:48

  
• Zmiana Planu?

  d3spot

  4

  651

  0

  18 V 20:17

  
• plan na mase dla brata

  blach_man

  3

  572

  0

  18 V 19:24

  
• Plan treningowy...pomoc w jego ułożeniu

  NwBlokRPK

  4

  690

  0

  18 V 19:22

  
• [b]Plan Treningowy na mase do oceny[/b]

  Radvan91

  2

  402

  0

  18 V 19:09

  
• Plan Treningowy, suplementy.

  Chuckset

  4

  563

  0

  18 V 19:00

  
• ...............::Ocena treningu na masę pomóżcie :))) ::..............

  00WrX00

  14

  605

  0

  18 V 18:52

  
• redukcja ?

  ScarFace94

  3

  579

  0

  18 V 18:52

  
• Trening na masę.

  pasztepat

  1

  511

  0

  18 V 17:25

  
• Plan do kontroli/poprawy

  tolek_89

  3

  494

  0

  18 V 17:15

  
• Problem!!!

  kominiorz

  4

  530

  0

  18 V 17:09

  
• Split do oceny (masa)

  MareF

  7

  972

  0

  18 V 16:47

  
• Pomoc w planowaniu treningu ogólnorozwojowego

  Warkodlak

  0

  516

  0

  18 V 16:13

  
• Prosze o trening na sile ! help

  Dzejkop997

  3

  808

  0

  18 V 15:26

  
• Powrót po 2miesięcznej przerwie

  lMathew

  1

  516

  0

  18 V 14:41

  
• Jak zaczac by niczego nie zepsuc:) poczatkujacy pełny motywacji :)

  korona73

  2

  614

  0

  18 V 14:38

  
• FBW 15, 10, 5, a FBW 5 x 5

  JasperPL

  1

  1489

  0

  18 V 13:42

  
• Plan Treningowy- budowanie miesni- check it

  dredg3

  3

  1086

  0

  18 V 13:34

  
• trening na rzeźbę

  b4ttlefiel

  2

  498

  0

  18 V 13:22

  
• trenin.g na rzeźbę

  b4ttlefiel

  5

  681

  0

  18 V 12:50

  
• Pomoc prze treningu

  hubi1910

  0

  424

  0

  18 V 12:46

  
• Plan ćwiczeń + kilka pytań

  JasperPL

  14

  1168

  0

  18 V 09:39

  
• cwiczenie brzucha

  dajmosCT

  1

  383

  0

  18 V 09:25

  
• brzuszek (fotka)

  krecha93

  57

  7190

  0

  18 V 06:57

  
• Plan treningowy 4-dniowy do oceny!!!

  Kogz16

  14

  1069

  0

  18 V 06:23

  
• Problem ze znalezieniem opisu ćwiczenia

  Goldi92

  1

  537

  0

  18 V 03:21

  
• Plan obwodowy- fbw

  krzyss93

  15

  2259

  0

  17 V 22:35

  
• co to dalej??

  rooko7

  4

  436

  0

  17 V 22:28

  
• plan do oceny oraz korekty

  aaadrian90

  5

  615

  0

  17 V 22:25

  
• "rozciąganie"

  radek1467

  1

  550

  0

  17 V 22:19

  
• FBW brzuch

  Daro3105

  1

  1245

  0

  17 V 22:14

  
• NIC NOWEGO - ocena planu.

  tomaszS

  15

  1027

  0

  17 V 22:09

  
• Po długiej przerwie

  Herdziu

  0

  445

  0

  17 V 21:53

  
• Pomoc w układaniu planu .

  Daro3105

  12

  994

  0

  17 V 21:44

  
• Rzeźba - >Spalanie tkanki tłuszczowej.

  jhs999

  4

  2160

  1

  17 V 21:28

  
• FBW do pilnej oceny

  krzyss93

  15

  969

  0

  17 V 21:27

  
• trening na mase do oceny, staż 1,5 roku

  fqs

  2

  489

  0

  17 V 21:14

  
• Zmiana treningu

  Zezima8000

  3

  458

  0

  17 V 20:58

  
• Tętno w czasie aerobów

  Threex

  2

  758

  0

  17 V 20:56

  
• Trening na masę

  gios

  18

  1305

  0

  17 V 20:42

  
• co myślicie

  MaSuJe

  10

  529

  0

  17 V 20:30

  
• Trening ogólnorozwojowy ?

  korbkaa

  0

  314

  0

  17 V 20:28

  
• Tematt2

  Igrik

  4

  563

  0

  17 V 19:58

  
• ocena planu, i suplementacji

  coooler

  0

  457

  0

  17 V 19:56

  
• Trening FBW do oceny

  Shadow17

  0

  354

  0

  17 V 19:50

  
• Plan FBW do sprawdzenia

  leiTo91

  15

  909

  0

  17 V 19:39

  
• Ocena planu na masę

  Karciarz

  3

  384

  0

  17 V 19:33