Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan na masę - prośba o oceny profesjonalistów

  XaviHaz

  13

  947

  0

  19 III 20:26

  
• plan do ocenyy.

  Bower1

  11

  899

  0

  19 III 19:35

  
• Pytanie do kolegi Traktor71

  sandacz6

  24

  1797

  0

  19 III 19:33

  
• klata

  michu225

  1

  575

  0

  19 III 19:32

  
• Czy dobry to plan?

  McGeady

  1

  498

  0

  19 III 19:31

  
• Trening na masę do zmian. proszę o ocenę

  canabis88

  1

  356

  0

  19 III 19:29

  
• klatka

  dzimador

  1

  559

  0

  19 III 19:05

  
• Wzrost

  Kanax_xD

  3

  627

  0

  19 III 17:43

  
• od czego zaczać???

  diablo1990

  7

  1016

  0

  19 III 17:36

  
• Trening na wyskok

  Anonim

  6

  1138

  0

  19 III 17:36

  
• mięsożercy i weganie- kto tu wpadnie ten zostanie / spam vol. 7

  elaine

  3002

  71948

  0

  19 III 15:51

  
• ACT do oceny.

  sh7

  6

  612

  0

  19 III 15:50

  
• masa - mało sprzętu

  khan89

  9

  621

  0

  19 III 15:37

  
• FBW na mase do oceny

  Callaghan

  2

  519

  0

  19 III 15:34

  
• Ćwiczenie mięśni brzucha,

  tg3

  5

  590

  0

  19 III 15:26

  
• Trening w domu

  19Jacho91

  1

  511

  0

  19 III 14:59

  
• utrzymanie wyników

  darekgumis

  15

  878

  0

  19 III 14:53

  
• gorzej niż rok temu? potrzebna pomoc

  QcKy

  5

  929

  0

  19 III 14:44

  
• FBW pod ocene

  nyru

  1

  406

  0

  19 III 14:39

  
• Mój plan na masę - pytania

  bb4

  0

  434

  0

  19 III 14:02

  
• Trening do oceny pilne!!!!

  Ziomex56

  11

  913

  0

  19 III 11:32

  
• Objaśnienie treningu Program Systemu MASS

  marrcii

  1

  653

  0

  19 III 10:56

  
• Ocena planu

  lakratos

  3

  516

  0

  19 III 09:46

  
• Dodatkowe cwiczenie na biceps - gdzie wstawic?

  crushman

  4

  644

  0

  19 III 07:45

  
• 5X5 do oceny

  Szaber91

  16

  1061

  0

  18 III 23:15

  
• Czy ten FBW jest ok?

  REKZ

  8

  849

  0

  18 III 23:12

  
• Co zrobić ? - Bardzo prosze o pomoc.

  Mlodzianin

  3

  494

  0

  18 III 22:38

  
• Pomóżcie ułożyć plan

  McGeady

  1

  410

  0

  18 III 22:27

  
• Trening domatora nietypowa sprawa

  Michak000

  0

  354

  0

  18 III 22:26

  
• czy dobra technika?

  Draciel 3

  3

  463

  0

  18 III 22:20

  
• Rowerek Stacjonarny o co kaman ?

  siodmy7777

  0

  400

  0

  18 III 22:20

  
• rzyżowanie linek wyciągu dolnego leżąc na ławce skośnej

  maniekwaw

  3

  709

  0

  18 III 22:06

  
• Mięsnie Brzucha

  Faglos_14

  7

  737

  0

  18 III 21:58

  
• Mam pytanie czy dobry mam plan.

  McGeady

  3

  462

  0

  18 III 21:53

  
• FBW na redukcje dla kolesia z kontuzja kolana

  gonzoou

  5

  565

  0

  18 III 21:48

  
• pomoc w ułożeniu treningu na siłę!

  roystone

  10

  587

  0

  18 III 21:37

  
• trenning na mase

  kamil2236

  10

  830

  0

  18 III 21:35

  
• Potrzebuje pomocy w zaplanowaniu treningu

  Tekong

  2

  510

  0

  18 III 21:23

  
• Pytanie do specjalistów

  DX1993

  1

  442

  0

  18 III 21:18

  
• Testy sprawnościowe za niedługo!!! <---- Co robić??

  Tomcio__94

  4

  836

  0

  18 III 20:49

  
• FBW do oceny!

  y0dude

  12

  988

  0

  18 III 20:48

  
• FBW do oceny

  AdStaszek

  9

  683

  0

  18 III 20:08

  
• Cel : idealna, kobieca i równocześnie sportowa sylwetka :)

  Julia2707

  36

  13212

  0

  18 III 20:03

  
• Początkujący ma problem z fatem..

  eniuu

  8

  848

  0

  18 III 20:00

  
• Pomoc w planie treningowym.

  Paker93

  13

  1064

  0

  18 III 19:49

  
• Plan treningu dla początkującego do oceny

  niematak

  3

  356

  0

  18 III 19:35

  
• hst i tabata

  Anonim

  1

  474

  0

  18 III 18:28

  
• Split 2x dla srednio zaawansowanego

  Jaraw

  9

  647

  0

  18 III 18:17

  
• Trening początkującego - nie za dużo?

  karat0r

  9

  605

  0

  18 III 18:10

  
• plan na ćwiczenia na wioślarzu

  newbie_xxx

  1

  4306

  0

  18 III 17:46

  
• jak spalic tluszcz na brzuchu

  Z_POLSKI

  8

  3011

  0

  18 III 17:06

  
• TRENING NA MASE DO OCENY!!!!!

  PMP_1992

  11

  1209

  0

  18 III 16:58

  
• Pomoc.

  mafi1990

  5

  668

  0

  18 III 16:56

  
• PLAN do oceny

  Valanthil

  0

  446

  0

  18 III 16:30

  
• Trening Kurta Brungardta + inne partie

  kalikstat

  2

  1058

  0

  18 III 16:28

  
• FBW A i B + Aeroby Do Oceny

  Adam3k

  5

  601

  0

  18 III 15:42

  
• Brzuch cenne wskazówki. Zaglądnij !

  Resista

  4

  1186

  0

  18 III 15:22

  
• witam kolegow potrzebny plan treningowy dla laski

  pepe29

  6

  957

  0

  18 III 14:57

  
• Rozbudowa Klatki Piersiowej + łądnej sylwetki

  rgr18

  7

  1229

  0

  18 III 14:43

  
• krotkie pytanie

  blackJesus

  16

  1088

  0

  18 III 14:34

  
• spilt2 jak dla mnie do oceny

  franek-15

  5

  599

  0

  18 III 13:50

  
• Mój tygodniowy plan ćwiczeń do oceny i poprawy :)

  muminek88

  7

  683

  0

  18 III 13:32

  
• Jak połączyć pracę z siłką.

  _the_hunt_

  2

  390

  0

  18 III 12:40

  
• Masa a przerwy.

  Bialass

  2

  545

  0

  18 III 11:32

  
• Kilka pytań dla zaawansowanych.

  czarekk888

  2

  469

  0

  18 III 09:06

  
• czwiczenia - lipomastia

  mobrals

  1

  738

  0

  18 III 08:57

  
• zakwasy a regeneracja miesni... pytanie

  huntelar93

  2

  2386

  1

  18 III 08:21

  
• Trening bez nóg

  Anonim

  15

  1275

  0

  18 III 08:19

  
• Początki z siłownią

  marcin10_1

  14

  967

  0

  18 III 08:10

  
• Łuki żebrowe. Klatka lekko beczkowata. Ćwiczenia.

  moodyman

  1

  2461

  1

  18 III 06:53

  
• TRENING BANBA

  Bańba

  1

  469

  0

  18 III 06:48

  
• Plan treningowy nie wiem czy dobry

  iLLegalJP

  1

  380

  0

  18 III 06:46

  
• prosba o spr i ewentualne poprawki

  rooko7

  7

  638

  0

  18 III 06:46

  
• Trening poczatkujacego do oceny i weryfikacji

  jackass123

  1

  437

  0

  18 III 00:49

  
• Brzuch plan treningowy - pomoc

  Ygnacy

  2

  4531

  0

  17 III 23:57

  
• Plan na masę

  pawel3200

  1

  457

  0

  17 III 23:56

  
• Pompki:D

  4ever4you

  3

  669

  0

  17 III 23:20

  
• Trening na mase do poprawy

  yester

  2

  415

  0

  17 III 22:55

  
• Biceps.

  daamii

  6

  725

  0

  17 III 22:18

  
• Czy to jest dobry trenig na mase.?

  hyundai14

  18

  847

  0

  17 III 21:51