Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• ridiculous/redukcja

  ridiculous

  19

  3240

  0

  22 XII 17:10

  
• Pierwsza masa, pierwszy plan - Pomocy

  diwadek

  9

  2021

  0

  22 XII 16:46

  
• Plan do oceny!

  Mistrzuniooo98

  14

  1209

  0

  22 XII 15:49

  
• Przysiady i MC w FBW

  ZombieHunter

  10

  1677

  0

  22 XII 15:13

  
• Klata nie chce rosnac co robic?

  ePrint

  4

  834

  0

  22 XII 13:16

  
• Początek wszystkiego.

  HocusPocus

  8

  673

  0

  22 XII 12:47

  
• Prosba o ocene planu w systeme 5x5

  Wilczurowaty

  2

  509

  0

  22 XII 11:38

  
• Efekty

  Ziron

  2

  730

  0

  22 XII 11:12

  
• Trening do oceny 4 dniowy

  koozik2

  2

  518

  0

  22 XII 09:51

  
• Jakie usztywniacze?

  Tonino

  0

  397

  0

  22 XII 01:44

  
• Trójbój siłowy

  kacper5268

  1

  652

  0

  22 XII 00:03

  
• trening na masę mięśniową

  Ramyen

  6

  644

  0

  21 XII 21:12

  
• Armstrong + FBW + bieganie

  rkota

  1

  656

  0

  21 XII 20:05

  
• **WESOŁYCH ŚWIĄT**

  dudee

  2

  572

  0

  21 XII 19:08

  
• Nie mogę zrobić przysiadu

  Blathmac

  19

  6485

  1

  21 XII 18:39

  
• Masa + SW

  kxx4

  4

  660

  0

  21 XII 17:45

  
• Który z tych splitów będzie najbardziej efektowny ??

  Studniarz

  3

  578

  0

  21 XII 17:34

  
• Progres w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej

  fraehag

  6

  5751

  1

  21 XII 17:13

  
• Problem z klatką

  riders63

  6

  655

  0

  21 XII 17:11

  
• Plan Split do Oceny

  orginalny444

  12

  1265

  0

  21 XII 16:04

  
• Przerwa treningowa

  karolu15

  6

  571

  0

  21 XII 15:27

  
• Wesołych Świąt :)

  Badog

  0

  322

  0

  21 XII 15:07

  
• Poprawienie planu, masówka :)

  Anonim

  8

  821

  0

  21 XII 14:08

  
• Pomoc w planie treningowym na mase.

  kacper11221

  5

  641

  0

  21 XII 11:59

  
• Kalikstat - pokonać przeciwności

  kalikstat

  2722

  285724

  10

  21 XII 10:28

  
• Ocena treningu

  Pawel144

  12

  2395

  0

  20 XII 23:48

  
• Trening FBW

  sebastian-1997

  3

  659

  0

  20 XII 23:13

  
• TRENING BARKÓW DO OCENY

  pici1212

  7

  622

  0

  20 XII 23:10

  
• Plan treningowy

  Dziobak96

  2

  481

  0

  20 XII 22:44

  
• 3 Lata przerwy

  b.misztal

  1

  445

  0

  20 XII 22:37

  
• Trening na mase do oceny :)

  Pawel144

  2

  456

  0

  20 XII 22:24

  
• Tygodniowa redukcja

  Addamek

  5

  1830

  0

  20 XII 22:19

  
• Czy ten zestaw to okazja?

  Wlokiczyj

  2

  462

  0

  20 XII 22:18

  
• Trening w domu, pytania.

  Anonim

  4

  859

  0

  20 XII 21:36

  
• Czy muszę robić masę?

  Anonim

  2

  539

  0

  20 XII 19:01

  
• wyciskanie na przyrosty siły

  ray95

  2

  611

  0

  20 XII 18:54

  
• nowy plan ćwiczeń

  BURTON

  8

  738

  0

  20 XII 18:46

  
• Mięśnie brzucha pomoc

  monster4x4

  2

  706

  0

  20 XII 17:06

  
• Pomoc w ulozeniu treningu - rzezba !

  Itere

  9

  932

  0

  20 XII 17:04

  
• Ocena planu

  Rejkoks16

  1

  509

  0

  20 XII 16:58

  
• Cel : Masa

  roman322

  6

  1391

  0

  20 XII 14:10

  
• Czy biceps jest wystarczająco pobudzany?

  CoffeeHeaven

  8

  857

  0

  20 XII 14:05

  
• Trening do oceny

  sebastian-1997

  12

  1460

  0

  20 XII 11:25

  
• Czy po treningu na siłowni mogę zrobić crossfit

  xStasiu

  5

  693

  0

  20 XII 10:42

  
• Trenig do oceny

  sebastian-1997

  4

  660

  0

  20 XII 08:28

  
• Plan treningowy do oceny

  Shadi_93

  6

  3449

  0

  20 XII 00:16

  
• Chcę Zacząć Przybierać na masie POMOCY

  mori32

  5

  659

  0

  19 XII 22:49

  
• Pierwsze kroki na siłowni

  Hubas

  5

  700

  0

  19 XII 22:45

  
• Miesnie..

  FaTTek

  4

  484

  0

  19 XII 21:32

  
• Pierwszy rok treningów - etap 6

  Anonim

  3

  787

  0

  19 XII 21:31

  
• Dziennik treningowy LipnegoKoksa ktory juz nie chce byc lipny!

  LipnyKoksu

  9

  1626

  0

  19 XII 20:34

  
• Nowy plan treningowy.

  zuras

  6

  650

  0

  19 XII 20:09

  
• Potrzebna Pomoc Kreatyna

  henio

  13

  1360

  0

  19 XII 18:08

  
• Plan treningowy Fbw Arnolda

  Adamus39

  12

  1896

  0

  19 XII 17:33

  
• Poczatki na silowni - kilka pytan

  fitboy

  1

  534

  0

  19 XII 12:06

  
• Split-Masa-Ocena

  A/D

  4

  502

  0

  19 XII 11:55

  
• Czysta masa na lato 2014

  Volltaire

  14

  4103

  0

  19 XII 11:51

  
• Pierwszy cykl kreatynowy + Plan do oceny i kilka pytań...

  Music_Rider

  4

  756

  0

  19 XII 10:19

  
• KOREKTA PLANU

  mckamil95255

  3

  564

  0

  19 XII 09:08

  
• hiit plus aeroby

  Gothic2

  7

  778

  0

  19 XII 08:38

  
• Plan pod sw do oceny - PROSZĘ O POMOC ;)

  xStasiu

  0

  442

  0

  19 XII 03:41

  
• Ocena planu + ewentualne rady

  mckamil95255

  1

  383

  0

  19 XII 00:24

  
• Plan treningowy na mase

  Kacper1121

  4

  487

  0

  19 XII 00:24

  
• Siłownia domowa.

  Lysy59

  7

  662

  0

  19 XII 00:17

  
• Co dalej, porada dla żółtodzioba?

  Anonim

  2

  725

  0

  19 XII 00:15

  
• Ocena planu

  Qwert32

  2

  537

  0

  19 XII 00:13

  
• Problem z dobraniem treningu do celu.

  z48o0

  2

  841

  0

  19 XII 00:11

  
• trening

  michalo896

  1

  497

  0

  19 XII 00:02

  
• Trening dla Początkujacego

  Ruski92

  2

  452

  0

  19 XII 00:01

  
• Pomoc w rozpoczęciu rzeźby.

  Anonim

  2

  464

  0

  18 XII 23:57

  
• co po fbw ??

  Artimes

  12

  1278

  0

  18 XII 23:21

  
• Po jakim czsie mogę czekać na efekty?

  Dawid83299

  12

  1149

  0

  18 XII 23:16

  
• Co dalej ?

  Gumloke

  6

  547

  0

  18 XII 21:41

  
• Sauna

  Polsky96

  4

  727

  0

  18 XII 21:32

  
• Trening na masę

  pietro342

  7

  802

  0

  18 XII 19:42

  
• Trening na mase do oceny - Split

  Wjazd

  6

  954

  0

  18 XII 19:22

  
• Nogi

  szymon3432

  5

  858

  0

  18 XII 19:17

  
• Propozycja treningu dla początkującego

  FisQ

  5

  1164

  0

  18 XII 19:08

  
• Ocena planu + rady

  Anonim

  6

  1014

  0

  18 XII 18:55

  
• trening i przerwa

  dhunncik

  3

  574

  0

  18 XII 18:09