"There is no reason to be alive if You can't do deadlift!"
...
Napisał(a)
Zastanawiałem się ostatnio czy podciaganie w takim chwycie coś daje. Otóż obecnie staram się zwiększać ilość podciągniec na drązku nachwytem, ale idzie to raczej topornie z tego względu ze robie max 2 poprawne podciągnięcia. Staram się dużo wisiec na drążku, wchodzić na coś i powoli się opuszczać etc. Ale zastanawiałem się czy podciąganie z jedna ręką podchwytem, a druga nachwytem gdzie tych podciągnięć moge zrobić więcej nie byłoby lepsze? Czy to ma jakis sens, czy jest to pomysł całkowicie z czapy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma to sensu,bowiem plecy nie będą pracowały symetrycznie.
Najsilniejszy chwyt to wąski neutral.Później masz podchwyt-i tu również możesz podciągać się szeroko/wąsko.
Po co kombinować z chwytem mieszanym?
Najsilniejszy chwyt to wąski neutral.Później masz podchwyt-i tu również możesz podciągać się szeroko/wąsko.
Po co kombinować z chwytem mieszanym?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Wiadomo, że przy tkaim podciąganiu co seria zmieniałbym ręce podchwyt/nachwyt. Zastanawiałem się czy byłoby to dobre ćwiczenie dodatkowe-kończące trening na drążku, ponieważ zwykle nie mam już sił wykonać podciągnięcia nachwytem i nawet opuścić się ciężko, ale gdy jedna ręka pracuje nachwytem a druga wspomaga podchwytem i przeciażenie z połowy ciała idzie na biceps to jest mi o wiele łatwiej. Chodziło mi tylko o to czy w ogóle jest sens tak robić. Czy mięsnie pleców wtedy pracują czy wykonują marginalną prace i nie ma to sensu?
"There is no reason to be alive if You can't do deadlift!"
Polecane artykuły