Redal

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2015 (16:30)

Data rejestracji 13.11.2013 (22:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej, a przyrost masy mięśniowej - jak to ugryźć? mimo, że stażu na siłowni mam blisko 3 lata to dopiero przed nowym rokiem zacząłem poważniej podchodzić do swojej sylwetki. zwykle nie miałem diety, teraz licze kalorie i ogólnie zwracam uwage na to co jem. moje zasadnicze pytanie brzmi, czy gdy	4	2015-02-23 01:33
Trening dla zaawansowanych	Łamanie barier - siła bicepsów. ćwiczenia na biceps to od zawsze był mój "konik". od ćwiczeń na nie zacząłem moją przygode z siłownią. zawsze lubiłem dużo podnosić i zawsze tylko czekam na dzień treningowy gdy robie biceps. przekładam siłe nad masę, dlatego moje serie zawierają	3	2014-03-04 10:30
Trening dla początkujących	Podciąganie chwytem mieszanym zastanawiałem się ostatnio czy podciaganie w takim chwycie coś daje. otóż obecnie staram się zwiększać ilość podciągniec na drązku nachwytem, ale idzie to raczej topornie z tego względu ze robie max 2 poprawne podciągnięcia. staram się dużo wisiec	2	2013-12-03 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost siły i spadek wagi - jak to zrobić? przez okres wakacji gdy pilnowałem tego co jem, bo miałem na to sporo czasu i tylko biegałem zgubiłem 10 kg. obecnie waże 104 i chce w tym roku te 3-4 (celem w ogóle, jest zejście do ok. 93-95 kg) jeszcze ściąć. problem w tym, ze obecnie studiuje i	3	2013-11-16 19:41
Trening dla początkujących	Siła i wytrzymałość. jestem tu nowy i jest to mój pierwszy post, więc przede wszystkim witam wszystkich! zanim przejde do meritum sprawy, mały rys historyczny. zacząłem ćwiczyć 4 lata temu, obecnie mam 20 lat, ale bitego stazu po odrzuceniu (głównie wymuszonych) przerw	3	2013-11-14 08:53
Trening dla początkujących	Wzrost siły i wytrzymałości - potrzebna rada. jestem tu nowy i jest to mój pierwszy post, więc przede wszystkim witam wszystkich! zanim przejde do meritum sprawy, mały rys historyczny. zacząłem ćwiczyć 4 lata temu, obecnie mam 20 lat, ale bitego stazu po odrzuceniu (głównie wymuszonych) przerw	1	2013-11-14 16:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej, a przyrost masy mięśniowej - jak to ugryźć?	2015-02-23 16:22
Trening dla zaawansowanych	Łamanie barier - siła bicepsów.	2014-03-04 13:04
Trening dla początkujących	Podciąganie chwytem mieszanym	2013-12-03 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost siły i spadek wagi - jak to zrobić?	2013-11-16 22:35