kubarpk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

791

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Kuba

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2017 (12:42)

Data rejestracji 26.06.2013 (20:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu witam ! mam do oceny plan chodzi mi tylko o ocenę ćwiczeń i ogólna budowe treningu co sądzicie . trening ; push-pull poniedziałek; 1.martwy ciąg rampa 10 2.podciaganie na drążku szeroko nachwyt rapma 6 3. wiosłowanie sztangielka rampa	5	2014-06-11 16:08
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy ! witam ! mam szybkie pytanie... czy pompki na poręczach dobrze pomagają w rozwoju masy klatki piersiowej ? na jakie dokładnie aktony mięśni wpływa to ćwiczenie najlepiej .? i czy dobrym rozwiązaniem jest taki trening: - wyciskanie sztangi ławka	44	2014-03-08 23:29
Trening dla zaawansowanych	Trening pleców witam ! mam dwa pytania odnośnie treningu . pierwsze to czy trening na rozbudowę pleców lepiej zrobić wolnym ciężarem czy mogę zrobić jeden cały trening tylko na wyciągach ? mój obecny trening to 1. mc 3s 2. wiosłowanie nachwytem 3s 3. ściganie	4	2014-01-09 14:03
Trening dla początkujących	Biceps witam ! chciałem zapytać jak mogę ruszyć biceps ponieważ od wakacji praktycznie stoi w miejscu . moje ćwiczenia to uginanie sztangi łamanej 3s uginanie sztangielek subinacja 3s unoszenie o kolano 3s robię po 12,10,8 powtórzeń w czym problem ? płeć	7	2013-12-26 11:42
Trening dla początkujących	Góra klatki witam ! mam krótkie pytanie jak mogę rozbudować górę klatki dół jest ok a góra lipa widać odstające obojczyki ? mój trening to 1.sztanga skos 3x 2.sztangielki poziom 3x 3.rozpiętki skos 3x płeć : mężczyzna 2 .wiek: 17 3 .waga: 88 4.wzrost:	0	2013-12-08 13:02
Trening dla początkujących	Do oceny witam ! chciałem was prosić do oceny i ewentualnych poprawek mojego planu. plan układałem z myślą o masie mięśniowej . dodam jeszcze ze klatkę atakuję w dwóch ćwiczeniach na skosie dodatnim ponieważ nie mogę się pozbyć odstających kości	2	2013-12-05 14:26
Trening dla początkujących	Paln do oceny witam ! chciałem was prosić do oceny i ewentualnych poprawek mojego planu. plan układałem z myślą o masie mięśniowej . dodam jeszcze ze klatkę atakuję w dwóch ćwiczeniach na skosie dodatnim ponieważ nie mogę się pozbyć odstających kości	1	2013-12-05 10:55
Trening dla początkujących	t-r-e-n-i-n-g witam ! mam do was kilka pytań odnośnie treningu na masę. chciał bym prosić was o pomoc w rozpisaniu dni treningowych , chcę ćwiczyć 4 razy w tygodniu. od zawszę ćwiczyłem klata+tric plecy+bic same barki i same nogi ;) a teraz chcę zmienić plan na	4	2013-12-01 15:31
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy ! witam ! mam do was drodzy użytkownicy kilka pytań odnośnie treningu na masę . chcę zacząć ćwiczyć typowym treningiem masowym , i proszę was o ocenienie mojego plany , ewentualnych poprawek lub zmiany treningu danych partii. z tego co słyszałem od	12	2013-11-21 12:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu	2014-06-12 07:40
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu	2014-06-11 21:20
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-16 15:43
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-16 14:31
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-16 13:06
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-16 09:50
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-16 09:42
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-16 09:41
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-16 09:39
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-13 09:34
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-11 13:12
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-09 21:21
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-09 16:12
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-09 16:06
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-09 11:18
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-09 08:44
Trening dla zaawansowanych	Trening Klatyy !	2014-03-08 23:46
Trening dla zaawansowanych	Trening pleców	2014-01-09 14:10
Trening dla początkujących	Biceps	2013-12-26 12:40
Trening dla początkujących	Biceps	2013-12-26 12:08
Trening dla początkujących	t-r-e-n-i-n-g	2013-12-02 19:00
Trening dla początkujących	t-r-e-n-i-n-g	2013-12-01 21:07
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy !	2013-11-24 00:04
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy !	2013-11-23 23:29
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy !	2013-11-23 10:34
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy !	2013-11-21 18:55
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy !	2013-11-21 16:27
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy !	2013-11-21 14:10
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy !	2013-11-21 12:47
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy !	2013-11-21 12:46