MarcinB1994

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Borkowski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 15.07.2018 (21:12)

Data rejestracji 10.02.2013 (17:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nowy plan.. Oceniać!! ten plan bedzie przeplatany z silowym po miesiącu. silowy dwa tygodnie poniedziałek:klatka+biceps+brzuch klatka: ćwiczenie 1- wyciskanie sztangą na ławce poziomej 4 serie 15>12>10>8 ćwiczenie 2- wyciskanie sztangą lub hantlami na ławce	2	2013-12-01 21:11
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan do oceny ten plan bedzie przeplatany z silowym po miesiącu. silowy dwa tygodnie poniedziałek:klatka+biceps+brzuch klatka: ćwiczenie 1- wyciskanie sztangą na ławce poziomej 4 serie 15>12>10>8 ćwiczenie 2- wyciskanie sztangą lub hantlami na ławce	1	2013-12-01 19:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Rozgrzewka przed biciem rekordu w wyciskaniu witam mam pytanie dotyczące rozgrzewki przy biciu rekordu. czytałem trochę o tym ale to raczej każdy indywidualnie ma inaczej. chciałbym podejść pod ciężar 85. z góry dzięki za odp.	14	2013-02-10 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Rozgrzewka przed biciem rekordu w wyciskaniu	2013-02-10 18:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Rozgrzewka przed biciem rekordu w wyciskaniu	2013-02-10 18:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Rozgrzewka przed biciem rekordu w wyciskaniu	2013-02-10 18:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Rozgrzewka przed biciem rekordu w wyciskaniu	2013-02-10 18:05