Krachu666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

623

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2013 (01:31)

Data rejestracji 16.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyniki w ćwiczenia wiek- 17 waga- 60-63 ostatnio sprawdzałem moje maksymalne osiągi w wyciskaniu i o dziwo z małą asekuracją przy opuszczaniu sztangi podniosłem 130kg... gdzie ciężary nie są dokładnie zważone i większość mówiła że musi być tu więcej,bo na	8	2013-12-01 21:22
Trening dla początkujących	Trening dla nastolatka witam! na forum jestem od nie dawna i mam problem z dobraniem odpowiedniego planu treningowego,bo gdy widzę te wszystkie tematy i różnego typu formy treningu,to sam nie wiem od czego zacząć tak by czegoś nie spierd****...głównie ćwiczyłem	13	2012-03-10 13:24
Trening w domu	Trening FBW, czy może trening według planów rossa? wiek-16 waga-61kg staż na siłowni-kiedyś chodziłem pół roku ćwicząc split,ale od pewnego czasu ćwicze w domu sprzęt-drążek,hantla(15kg) uprawiane inne sporty- kiedyś muai thai,więc z kondycją nie jest tak	20	2011-11-27 19:15
Scena MMA i K-1	Trening pod K-1 witam bardzo przepraszam jeśli naruszany przeze mnie temat był już poruszany....mam problem z ułożeniem treningu pod ową dyscyplinę sportu,ponieważ w okres wakacyjny jest przerwa ale także po treningu w domu chciałbym dać jeszcze z siebie 110%	13	2011-07-25 15:12
Trening dla początkujących	Kompleksy amatorów witam jestem krzysiem mam 15lat i mam kilka pytań dotyczących różnych tematów związanych z tym forum mam nadzieję że chociaż w połowie mi pomożecie,bo tylko na to liczę a teraz wypiszę wszystko w punktach by nie robić zamieszania...;]]z góry dzięki	17	2011-07-16 01:48
Trening w domu	Porządny trening domowy ;]] witam mam na imię krzysiek ,lat 15 i mam problem z organizowaniem porządnego harmonogramu co do treningu w domu,ćwiczę już z 2-lata mając swój plan i może przyniosło to jakieś korzyści ale sądzę że na dłuższą metę to nic nie da ;]] więc moje pytanie	2	2011-07-16 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyniki w ćwiczenia	2013-12-02 23:19
Trening dla początkujących	Wyniki w ćwiczenia	2013-12-02 01:14
Trening dla początkujących	Wyniki w ćwiczenia	2013-12-02 00:22
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-01-07 15:25
Trening dla początkujących	Plan FBW by Tractor(korekta)	2013-01-05 02:03
Trening dla początkujących	Trening dla nastolatka	2012-03-28 23:49
Trening dla początkujących	Trening dla nastolatka	2012-03-27 22:29
Trening dla początkujących	Trening dla nastolatka	2012-03-27 21:07
Trening dla początkujących	Trening dla nastolatka	2012-03-15 15:23
Trening dla początkujących	Trening dla nastolatka	2012-03-13 17:01
Trening dla początkujących	Trening dla nastolatka	2012-03-12 14:56
Trening dla początkujących	Trening dla nastolatka	2012-03-11 09:14
Trening dla początkujących	Trening dla nastolatka	2012-03-10 15:47
Trening dla początkujących	Trening dla nastolatka	2012-03-10 14:45
Trening w domu	Trening FBW, czy może trening według planów rossa?	2011-12-03 10:29
Trening w domu	Trening FBW, czy może trening według planów rossa?	2011-12-02 20:45
Trening w domu	Trening FBW, czy może trening według planów rossa?	2011-12-01 20:23
Trening w domu	Trening FBW, czy może trening według planów rossa?	2011-11-29 23:42
Trening w domu	Trening FBW, czy może trening według planów rossa?	2011-11-29 16:43
Trening w domu	Trening FBW, czy może trening według planów rossa?	2011-11-28 18:47
Trening w domu	Trening FBW, czy może trening według planów rossa?	2011-11-28 17:00
Trening w domu	Trening FBW, czy może trening według planów rossa?	2011-11-28 09:37
Trening w domu	Trening FBW, czy może trening według planów rossa?	2011-11-27 21:27
Trening dla początkujących	Kompleksy amatorów	2011-08-01 00:22
Scena MMA i K-1	Trening pod K-1	2011-08-01 00:06
Trening w domu	Trening domatora dla kolegi	2011-07-28 13:21
Scena MMA i K-1	Trening pod K-1	2011-07-27 00:03
Scena MMA i K-1	Trening pod K-1	2011-07-26 00:38
Scena MMA i K-1	Trening pod K-1	2011-07-25 19:30
Trening w domu	Pompki?	2011-07-25 19:16