Trening dla nastolatka

Odświeżam! owym planem ćwiczę już 2tygodnie i mam kilka pytań w związku z tym ,gdyż nie odczuwam zbytnio zakwasów jak i pompy po treningu ,a jak już to na nogach i plecach ,ponadto dalej w ćwiczeniach odczuwam słabość w prawej ręce, ale to przeboleje... Na dodatek w środę nadciągnąłem sobie mięsień w dolnej części pleców i myślę nad zmianą planu ,bo może się okazać że zrobię sobie więcej szkód niż korzyści ,jak myślicie czy to konieczne ?


EdiT
A i może tak zmienić by RDL na zwykły MC ?


Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2012-03-27 21:33:31

Odświeżam ! :)


Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2012-03-28 23:38:16

Tractor HELP!!! heh
Nie chcę Cię zanudzać pytaniami co i jak... ,bo rozumiem twój plan treningowy i wiem co mam robić ,tylko że już w drugim tygodniu załapałem kontuzję przez co dzisiaj nie mogłem dać z siebie 100% i mam pytanie czy nie zaszkodziło by czegoś zamienić np. RDL na zwykły MC lub wznosy tułowia czy żurawy,a wiosłowanie sztangą na hantle?? ,bo nie wiem czy wytrzymam następny tydzień z tym bólem, a nie chcę przerywać treningu


Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2012-03-28 23:51:52

Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2012-03-28 23:52:26