Co osiągnę ćwicząc w ten sposób?

Ćwiczę 4 razy w tygodnu(wtorek,czwartek.sobota,niedziela)
3 serie pompek 25x
4 serie pompek tricepsowych 12x
3 serie przysadów 20x
jakieś ćwiczenie na brzuch- do bólu
wykroki z plecakiem 10kg 3 serie 20x
podnoszenie się na dwóch krzesłach 3 serie 5x
Coś jeszcze do tego dodać????
Po każdym treningu piję 4 surowe jaja lub jem jakiś posiłęk zawierający dużo białka.
15 lat(w styczniu 16) 183cm 75kg

ćwiczenia w domu też mogą być bardzo skuteczne choć dają one bardziej efekt wytrzymałości niż dużego skoku siły ,skupianie sie tylko na posiłku po treningowym to mało bardziej liczy się bilans kaloryczny całego dnia
odnośnie treningu udaj sie do dzialu domatora https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 

Sądząc po Twoim treningu, nie masz dostępu do jakiegokolwiek sprzętu.
Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach.

Raz w tygodniu albo wgl jestem na siłowni szkolnej.