Dawid83299

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Wierzbiński

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2015 (17:39)

Data rejestracji 28.11.2013 (15:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Po jakim czsie mogę czekać na efekty? ćwiczę tak: 4x po 20 pompek zwykłych 3x po 10 popek na trzech krzesłach 3x po 12 pompek z nogami wyżej 3x po 20 przysiadów 4x po 12 pompek tricepsowych a6w :d ja: 15lat w styczniu 16 183cm ok.75kg	12	2013-12-16 20:04
Trening dla początkujących	Czy do takich ćwiczeń powinienem stosować dietę? jeżeli tak to jaką?	2	2013-12-07 20:49
Trening dla początkujących	Ćwiczenie w wieku 15-16 lat może zachować wzrost? ????	2	2013-12-04 19:55
Trening dla początkujących	Co osiągnę ćwicząc w ten sposób? ćwiczę 4 razy w tygodnu(wtorek,czwartek.sobota,niedziela) 3 serie pompek 25x 4 serie pompek tricepsowych 12x 3 serie przysadów 20x jakieś ćwiczenie na brzuch- do bólu wykroki z plecakiem 10kg 3 serie 20x podnoszenie się na dwóch krzesłach 3	3	2013-12-04 18:59
Trening w domu	Rodzaje pompek? jakie są rodzaje jak je wykonywać i jakie mięśnie ćwiczę dzięki nim?	3	2013-11-30 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co osiągnę ćwicząc w ten sposób? http://www.menshealth.pl/fitness/9-cwiczen-na-poprawe-sylwetki,3975,1 mam zamiar zacząć tak ćwiczyć.	3	2013-11-28 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak muszę ćwiczyć żeby w miarę wyrzeźbić swoją sylwetkę? mam 15 lat w styczniu 16. mam zamiar ćwiczyć w warunkach domowych do dyspozycji mam: hantle, drążek	1	2013-11-28 15:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Po jakim czsie mogę czekać na efekty?	2013-12-17 19:05
Trening dla początkujących	Po jakim czsie mogę czekać na efekty?	2013-12-16 20:49
Trening dla początkujących	Po jakim czsie mogę czekać na efekty?	2013-12-16 20:46
Trening dla początkujących	Po jakim czsie mogę czekać na efekty?	2013-12-16 20:35
Trening dla początkujących	Po jakim czsie mogę czekać na efekty?	2013-12-16 20:23
Trening dla początkujących	Czy do takich ćwiczeń powinienem stosować dietę?	2013-12-07 21:10
Trening dla początkujących	Co osiągnę ćwicząc w ten sposób?	2013-12-04 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy w domu - film!	2013-11-30 20:02