SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gruszka

  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cele? hmm, chcialabym zredukowac tluszcz z plecow, mam predyspozycje do ladnego wcieca w talii, chcialabym je pokazac :) cele treningowe to: meskie pompki (narazie ledwo pare damskich zrobie), podciagniecie sie na drazku... to tyle na teraz... pierwsza wypiska wieczorem let's get it started! Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-02 16:36:50

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2010 4:35:41 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] zrezygnować? Jeśli bardzo lubie wypić sobie szklaczeczke maślanki z lodówki powinnam z tego zrezygnować? A co z kupną szynką, schabem, indykami? Niby wygląda na to, że gruszka ma dużo hormonów kobiecych, ale ja mam całkiem sporo testosteronu- badałam kilka lat temu, nie przekraczał normy ale był dosyć blisko górnej granicy. Endokrynolog nic [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 5/22/2013 7:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odżywiać :/ Jak widać za zdjęciach (poniżej) ani „dieta” ani „ćwiczenia” nie za wiele dały, góra ciała jakby niedopasowana do dołu, czy też odwrotnie, brak jędrności, nijaka gruszka z kołkami w dole :/ Chciałabym powyższe zmienić. Na żywo mam troszkę więcej "mięśni" w górnych partiach, nie wiem może to wina światła, albo samowyzwalacza lub [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 8/1/2013 9:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema Zaczynam kuracje Izotekiem, postanowiłem prowadzic dzienniczek swojej kuracji. Kilka słów o mnie: Mam 19lat z trądzikiem męcze się już około 7lat. W swoim życiu moge smiało powiedziec ze przeżyłem wiele... oprócz trądziku, który był moją zmorą złapałem jakimś cudem bakterie, która sprawiła że chorowałem na anemie przy czym leczyłem się [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2008 11:32:49 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam, cześć :) Pisaalam juz w kategorii "treningi dla początkujących" ale chyba bardziej powinnam tutaj zamieścić ten temat Potrzebuję wsparcia, podpowiedzi, krytyki.. Nie wiem jak dużo powinnam napisać:) Moim celem jest mieć wysportowaną sylwetkę. Noszę rozmiar ubrań 34-36, więc teoretycznie jestem szczupła, ale chciałabym nadać swojej figurze [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6678 Data: 4/18/2015 6:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Gruszka na redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    [...] wcześniej preparaty : mam odżywkę białkową z K** i HMB w tabletkach z Treca Stosowane wcześniej diety : 1400kcal i jojo Cześć Wszystkim :). Jestem Jula i mój typ budowy to gruszka. Chcę stracić ok 6kg na pewno nie więcej. Cel: redukcja, wyrzeźbienie nóg i rozbudowanie góry pleców i barków. Ciągle gdzieś popełniam błąd. Potrzebuję pomocy w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 3/18/2014 7:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i cwiczenia przy typie budowy GRUSZKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje porady odnosnie cwiczen i diety (niezby restrykcyjnej)aby zredukowac ilosc centymetrow oraz wage. Chcialabym osiagnac wage 60 kg w 6 miesiecy ale jeszcze bardziej zalezy mi na wymodelowaniu mojego ciala czyli redukcji cm w obwodzie lydki, uda i bioder. Wykonuje lekka gimnastyke w domu po ktorej rozciagam sie. Dysponuje gumami, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 5/6/2007 12:48:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Od wielu, wielu lat mam problem z cellulitem i bryczesami. Od 3 lat kłopotliwy jest również wystający brzuch i boczki. Dwa lata temu uzyskałam całkiem fajny wygląd, ale przepłaciłam to zdrowiem. Później dowiedziałam się, że mam Hashimoto i że zbyt intensywne treningi są u mnie niewskazane. Organizm chyba sam mi o tym dawał znać poprzez [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 7/7/2019 2:03:34 PM Liczba szacunów: 11
  • Gruszka w akcji

    Temat
    Ladies SFD

    W wieku 15 lat przeszłam na pierwszą poważną dietę i udało mi się schudnąć ze 120 kg do około 83. Trwało to jakieś 1,5 roku. Niestety, po wakacjach w 2013 roku po prostu rzuciłam się na jedzenie, no i trochę tłuszczyku wróciło, bo teraz ważę 103 kg. Dziś był mój pierwszy dzień nowej diety i nowego treningu, oczywiście po lekturze "Co jedzą Ladies" [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 7/13/2014 6:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Co daje gruszka bokserska??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanko jak w temacie. Co daje ćiwczenie taką oto gruszką pompowaną, niedno ją zakupiłem. Jest na elastycznych gumkach z gory i dolu, jest na wysokości klatki piersiowej - brakuje linki zeby byla wyzej ale na tej wysokosci chyba moze byc?. Co daje trening na takiej gruszce? (Wiem ze sie męcze :) ) Jak należy z nią ćwiczyc? Uderzac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15378 Data: 8/28/2003 12:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Otyłość typu gruszka u chłopaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposób, będę wdzięczny), dlatego chciałbym poszerzyć górę. Cały nadmiar kalorii odkładał mi się na: brzuchu, udach, biodrach a góra wąska. Więc wyglądam jak typowa "babska gruszka". W chwili obecnej ważę 68-69kg. Do tego wszystkiego dochodzą ręce jak patyki które chciałbym poprawić i mój "wzrost": całe 163cm!!! Masakra, krasnal i tyle. Więc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 1/2/2012 11:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś słodkiego na śniadanie. Omlet biszkoptowy z karmelizowaną gruszką. Składniki: 3 jajka 1 gruszka 2 łyżki mąki pszennej półtora łyżki miodu łyżeczka masła 100 ml jogurtu naturalnego 3% 100 ml soku z pomarańczy sok z limonki skórka ze startej limonki Przygotowanie: Masa na omlet: Białka oddzielić od żółtek, ubić na sztywną piane ze szczyptą soli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 1/13/2015 10:38:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 31 Waga : 59 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu:66 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia/biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 3/23/2012 9:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja gruszka

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich, od pewnego czasu obserwuję Wasze dzienniki i zabierałam się założenie własnego. W ciągu swojego życia nigdy nie uprawiałam zawodowo żadnego sportu. Około dwa miesiące temu biegałam po 8 km (przez miesiąc) z czego aktualnie od 1,5 m-ca chodzę na siłownię. Staram się ćwiczyć aerobowo przez około 30-40 minut na rowerku poziomym, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 987 Data: 6/3/2013 1:08:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Typ figury gruszka

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć od 1.5 miesiąca wzielam się za siebie, zmienilam tryb zywienia i zaczelam regularnie cwiczyc. Schudłam z biustu i brzucha, z nog i posladkow niestety nie (typowa figura gruszki). Mam zdecydowanie mocno zbudowane nogi i obawiam sie ze cwiczenia ktore wykonuje moga je poszerzyc, a tego chciałabym uniknąć. Wiek : 21 Waga : 52 Wzrost : 160 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 958 Data: 11/9/2014 6:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Aleksander Gruszka

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam interesuje mnie postac Aleksandra Gruszki Strongmena z Zabrza jeżeli ktoś ma jakieś jego zdjęcia, informacje, wieści, wywiady, jak ćwiczy, gdzie ćwiczy z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16220 Data: 8/16/2006 3:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Typ budowy "gruszka" chłopak.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mój problem jest taki jak w temacie, z tym że jestem na diecie białkowej od 36 dni do tego jeżdżę do pracy rowerem gdzie w jedną stronę mam 12 km w dwie daje mi to 24 km dziennie, Praca fizyczna (przy piecu gdzie jest gorąco) do tego robię na odbiorze gdzie na dniówkę przenoszę około 400 szyb przednich od aut. Wylewam ostatnie poty a pomimo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 926 Data: 8/14/2014 9:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Gruszka bokserska-jaka lepsza??

    Temat
    Sztuki Walki

    Zastanawiam sie ktora gruszke wybrac:czy taką z koncowka w ksztalcie sprezyny i mocowaniem pod platforme czy normalna zakonczona obrotową koncowka??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15929 Data: 2/26/2006 1:58:26 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] najmniej jaką znalazłem około 250 zł, więc zrobiłem sam swoją łozysko przytwierdziłem do zwykłej deski a deske do sciany... i niewiem zabardzo jak nią operowac gdyz gruszka odbija się zbyt słabo i nie moge zwiększyc jej prędkosci ogladałęm duzo filmików i w nich kolesie leciutko walną w gruche a ona zaczyna sie pięknie bujać i rozpędzać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 3/21/2007 9:27:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Lekkie ciasto z gruszką

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam, polecam Ciasto z Gruszką, bardzo lekkie, najlepsze na ciepło :) Składniki: 1. 3 większe gruszki 2. 90 g mąki ryżowej 3. 60 g oleju kokosowego 4. czubata łyżeczka proszku do pieczenia 5. 2 jaja 6. słodzidło Przygotowanie: 1. Gruszki obrać i pokroić w kostkę- mi wyszło 800 gram- skropić sokiem wyciśniętym z połowy cytryny, odstawić. 2. Jaja [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 7/8/2016 10:36:41 AM Liczba szacunów: 6