Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
77
Ćwiczę tak:
4x po 20 pompek zwykłych
3x po 10 popek na trzech krzesłach
3x po 12 pompek z nogami wyżej
3x po 20 przysiadów
4x po 12 pompek tricepsowych
A6W :D
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347
a6w możesz robic tylko nie odrywaj odcinka lędźwiowego. tu chodzi tylko o spięcie brzucha. jak nie bedziesz czuł brzucha tylko plecy tzn. ze masz za slaby brzuch i Twoje cialo pomaga sobie plecami. Wtedy je faktycznie rozwalisz. Jesli to bedzie mialo miejsce to umocnij brzuch innymi cwiczeniami i wroc do a6w