Jabulko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

677

napisanych postów

Imię Jurek

Nazwisko Pietrasiewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2024 (23:04)

Data rejestracji 11.05.2013 (10:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna mam za sobą cykl na mono i przerwę 2 miesiące (redukcja) teraz wracam na masę i nie wiem jaką kreatynę wybrać - dalej mono czy coś innego ?	1	2014-11-12 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót na masę witam , sytuacja ma się następująco - z racji tego że zalałem się jak świnia w połowie września postanowiłem przejść na szybką dwu miesięczną redukcję a od października zdecydowałem się na if'a , redukcję mam zamiar pociągnąć jeszcze przez tydzień	4	2014-11-02 18:47
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja witam postanowiłem zacząć pierwszą redukcję po ponad rocznej masówce , mam zamiar zrobić szybką dwu miesięczną wycinkę i wrócić na masę jednak nie wiem do końca jak się za to zabrać i chciałbym żebyście odpowiedzieli na moje pytania: 1- jaki plan	12	2014-09-10 00:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam , przerabiałem ostatnio etap iv z tego artykułu http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html i planuje zacząć etap v jednak ze względu na ograniczony sprzęt chciałem się was poradzić w kwestii wyboru odpowiedniego planu	3	2014-06-22 20:33
Trening dla początkujących	Jakie obciążenie , ile powtórzeń mam pytanie odnośnie tego treningu http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html chodzi mi o etap 4 , jeżeli jest tam napisane że mam wykonywać 5 serii po 10 powtórzeń to mam je robić stałym ciężarem czy zmniejszać lub	6	2013-12-28 23:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam , chciałem się was poradzić jaki plan treningowy wybrać , jestem po 2 tygodniach przerwy i zastanawiam się czy to nie czas na zmianę planu treningowego np. na split przez ostatnie 6 miesięcy trenowałem tym planem	6	2013-12-02 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening mięśni brzucha witam , od 5 ok. 5 miesięcy trenuje tym planem http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split__partia_2x%2ftydzien._dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html w końcu postanowiłem wziąć się porządnie za brzuch i po przeczytaniu stu tysięcy tematów	3	2013-10-27 16:32
Trening w domu	Plan treningowy na masę wiek : 17 lat waga : 85kg wzrost : 197cm cel do osiągnięcia : masa staż : ćwiczę bez planu od ponad roku aktywność fizyczna : biegam średnio dwa razy w tygodniu i jak już wspominałem często ćwiczę w domu. dostępny sprzęt : ławka nieregulowana	29	2013-05-11 12:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2014-11-11 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót na masę	2014-11-02 19:06
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja	2014-09-11 19:00
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja	2014-09-11 18:54
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja	2014-09-11 18:42
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja	2014-09-11 18:28
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja	2014-09-11 18:18
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja	2014-09-10 18:05
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja	2014-09-10 16:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2014-06-23 10:50
Trening dla początkujących	Jakie obciążenie , ile powtórzeń	2013-12-29 20:56
Trening dla początkujących	Jakie obciążenie , ile powtórzeń	2013-12-29 00:07
Trening dla początkujących	Jakie obciążenie , ile powtórzeń	2013-12-28 23:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-12-02 23:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-12-02 22:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-12-02 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening mięśni brzucha	2013-10-27 18:11
Trening w domu	Plan treningowy na masę	2013-05-13 23:32
Trening w domu	Plan treningowy na masę	2013-05-13 23:05
Trening w domu	Plan treningowy na masę	2013-05-13 22:51
Trening w domu	Plan treningowy na masę	2013-05-13 20:39
Trening w domu	Plan treningowy na masę	2013-05-13 18:16
Trening w domu	Plan treningowy na masę	2013-05-12 15:13
Trening w domu	Plan treningowy na masę	2013-05-12 15:06
Trening w domu	Plan treningowy na masę	2013-05-12 15:03
Trening w domu	Plan treningowy na masę	2013-05-12 00:04
Trening w domu	Plan treningowy na masę	2013-05-11 21:47
Trening w domu	Plan treningowy na masę	2013-05-11 21:23
Trening w domu	Plan treningowy na masę	2013-05-11 16:15
Trening w domu	Plan treningowy na masę	2013-05-11 15:08