volnikov

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

417

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2014 (23:38)

Data rejestracji 13.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Planik do Oceny witam, od początku września zacząłem walczyć znów z ciężarami tzn. wcześniej nie angażowałem się tak bardzo w ten sport. teraz jest inaczej. diety nie mam ścisłej ale jem regularnie. codziennie ryz+kurczaczek jest zjedzony. czy ten plan się	5	2013-11-24 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :) witam! wiek - 17 lat waga - 69 kg wzrost - 178/9 staż na siłowni - pól roku suplementy - nic treningi 3x w tygodniu cel - masa o to dieta prosze o porady :) 7:00 placek:( na patelni , jak jajecznica) 3 jaja 180g, 80g płatków	11	2011-09-18 16:22
Inne dyscypliny	Pomocy w poprawie<skoku,pchnięciu,bieganiu itp> witam chciał bym sie w tym roku przygotowac do zawodów, ktore sa organizowane przez moja rodzine od ponad 30 lat. startował będę teraz z starszymi osobami i chce je mile zaskoczyć :) . zawody są w boże ciało-23 czerwca. teraz trochę o mnie, w	2	2011-03-02 21:21
Trening dla początkujących	Plan Fbw Do korekcji i oceny witam , pisze z prośbą o pomoc do was ponieważ niedawno znów zacząłem ćwiczyć postanowiłem ułożyć sobie plan. jest to fbw 3 razy w tyg to samo. o to i on , proszę o wasze wypowiedzi i pozdrawiam> nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s 10	2	2010-11-26 22:59
Trening dla początkujących	Łatwy Trening na Mase polaczony z Brzuchem 3 razy w Tygodniu witam, chciałbym żebyście umieścili wasze treningi na masę mięśniowa. i czy można go łączyć z brzuchem.cieszył bym się jak by mi ktoś pomógł na gg:p(zawsze szybciej).trening chciałbym zacząć od jutra. sprzęt jaki posiadam to ławka gryfy hantelki i	1	2010-03-14 19:27
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc w Ulozeniu Planu I diety!! witam mam 16 lat (170wzrostu) i chciałbym żebyście mi pomogli w ułożeniu planu oraz diety na masę mięśniowa. mój max jaki wycisnę na klatę to 55.do dyspozycji mam ławkę hantelki oraz wyciągi. proszę o pomoc.nie piszcie ze mam szukać tylko pomóżcie.z	2	2010-03-13 18:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Planik do Oceny	2013-12-05 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :)	2011-10-11 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :)	2011-10-11 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :)	2011-09-27 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :)	2011-09-18 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :)	2011-09-18 19:45
Trening dla początkujących	malyPiotr / 16, 59kg / - czyli od zera do Bohatera! Czas na zmianę	2010-12-04 15:13
Trening dla początkujących	Plan Fbw Do korekcji i oceny	2010-11-29 19:42