Hexed44

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

571

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2014 (23:59)

Data rejestracji 12.02.2012 (21:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Metanolon Lyka Labs Indie.	24	2014-04-05 13:03
Trening dla początkujących	Trening masowy, do oceny witam, od dobrych 5 miesięcy chodzę na siłownię, nie jestem pewny czy mój plan wygląda dobrze. ale dieta jest i masa idzie w górę. proszę o korekty, bo na pewno coś jest źle . poniedziałek dzień 1. ( nogi, barki) nogi : - przysiady ze	7	2013-12-04 21:49
Odżywki i suplementy	Co wybrac z tych odżywek? Cel Masa witam skończyłem własnie brac odżywkę białkową wpc łowickie 80. przyznam że w smaku nie było zachwycające, lecz nie liczy się smak, tylko działanie. znalazłem dwa białka firmy uns, opinie są dobre. które mi polecicie ? 1.	7	2013-11-27 20:59
Trening dla początkujących	Problem z klatką piersiową kurza witam, mój problem polega na tym że lewa klatka jest lekko zapadnięta, a prawa wysunięta i to wizualnie mnie na prawdę osłabia :(. trenuje od pół roku i nic się nie zmienia. masa ogólnie idzie w górę, plecy, biceps, triceps, nogi, barki są większe,	7	2013-10-26 15:38
Trening dla początkujących	Plan na Mase witam posiada ktoś jakiś plan na mase, posiadam dietę, oraz odrzywki takie jak kreatyne mono, bcaa, oraz białko. chce trenowac w poniedziałek ( klatka - biceps), wtorek (wolne), środa (barki, triceps), czwartek (wolne), piątek (łydki, barki), sobota	4	2013-10-07 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Cel Masa witam wszystkich, proszę o poprawę błędów jężeli takie owe są :). i czy taką rozpiską przytyje . wzrost 1.90cm, waga 80kg 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g 10:35 chleb	7	2013-07-02 14:07
Odżywki i suplementy	Jaki białko do TCM witam trenuję 6 miesięcy i zacząłem brać jabłczan kreatyny tcm . robię trening na masę , i chciał bym kupić jakieś białko , nie za drogie . dawkowanie by mi przypasowało rano i po treningu. proszę o jakieś rady co do zakupu i dawkowania . pozdrawiam	1	2012-02-21 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny cześć, używam tą dietę od tygodnia i proszę o ocenę jej i jak są potrzebne jakieś poprawki to proszę pisać :). - 18 lat - 189 cm wzrostu - 77 kg wagi - ćwiczę 3 razy w tygodniu - cel masa śniadanie i : 50g płatków owsianych + rodzynki 250g	2	2012-02-12 22:15
Trening dla początkujących	Trening na Mase , Do oceny . poniedziałek 1.klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10 - rozpietki na ławeczce skośnej - 3x10-12 - ściąganie linek górnego wyciągu w bramie 3x14-12 2.triceps - wyciskanie francuskie dwurącz leżąc 3x12-10 - prostowanie ramion	1	2012-02-12 21:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Metanolon Lyka Labs Indie.	2014-04-05 14:46
Doping	Metanolon Lyka Labs Indie.	2014-04-05 14:37
Doping	Metanolon Lyka Labs Indie.	2014-04-05 14:33
Doping	Metanolon Lyka Labs Indie.	2014-04-05 14:27
Doping	Metanolon Lyka Labs Indie.	2014-04-05 14:20
Doping	Metanolon Lyka Labs Indie.	2014-04-05 14:14
Doping	Metanolon Lyka Labs Indie.	2014-04-05 14:08
Doping	Metanolon Lyka Labs Indie.	2014-04-05 13:45
Doping	Metanolon Lyka Labs Indie.	2014-04-05 13:28
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-04-05 13:27
Doping	Metanolon Lyka Labs Indie.	2014-04-05 13:26
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2014-04-05 13:17
Doping	Metanolon Lyka Labs Indie.	2014-04-05 13:15
Trening dla początkujących	Trening masowy, do oceny	2013-12-05 00:30
Trening dla początkujących	Trening masowy, do oceny	2013-12-05 00:24
Trening dla początkujących	Trening masowy, do oceny	2013-12-05 00:15
Trening dla początkujących	Trening masowy, do oceny	2013-12-04 23:43
Odżywki i suplementy	Co wybrac z tych odżywek? Cel Masa	2013-11-27 21:16
Trening dla początkujących	Problem z klatką piersiową kurza	2013-10-26 22:08
Trening dla początkujących	Problem z klatką piersiową kurza	2013-10-26 22:01
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-10-26 21:46
Trening dla początkujących	Problem z klatką piersiową kurza	2013-10-26 21:44
Trening dla początkujących	Plan na Mase	2013-10-07 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Cel Masa	2013-07-03 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Cel Masa	2013-07-03 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Cel Masa	2013-07-02 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny	2012-02-12 23:15