MoRo1245

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

644

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2024 (13:36)

Data rejestracji 18.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wytrzymałość gryfów siema, chciałem zakupić gryf o wytrzymałości +200kg niestety takiego nie udało mi się znaleźć prócz olimpijskiego którym nie jestem zbytnio zainteresowany. jedynie co znalazłem to gryf wzmacniany fi=30mm który ma max obciążenie 180kg. moje pytanie	13	2015-11-05 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co polecacie na piątek (bez mięsa) siema, zacznę od tego iż nie jem mięsa w piątki. od dłuższego czasu mam problem z dietą w piątki. nie mogę znaleźć sobie dobrego źródła białka z którym byłbym w stanie coś przygotować dobrego. black lista: makaron z szpinakiem i/lub twarogiem,	2	2015-01-15 20:16
Odżywki i suplementy	Stawy witam, od zawsze lubiały mi strzelać stawy w palcach, teraz to znika ale pojawiły się w ostatnim czasie (1-2 mies) dokuczliwe strzelanie i drażniące mnie w barkach (dziś 1x na treningu mi strzelały) ((dodam iż przy wyciskaniu na klate bolą mnie od	10	2014-05-14 20:52
Zdrowie i Uroda	Strzelające stawy witam, od zawsze lubiały mi strzelać stawy w palcach, teraz to znika ale pojawiły się w ostatnim czasie (1-2 mies) dokuczliwe strzelanie i drażniące mnie w barkach (dziś 1x na treningu mi strzelały) ((dodam iż przy wyciskaniu na klate bolą mnie od	1	2014-05-14 18:25
Trening dla początkujących	Siła? Masa? Zdrowie? witam, niedawno temu skończyłem 18 lat, waga: 82 wzrost: 180cm na siłownie chodzę regularnie od 1,5 roku, diety nie mam nie miałem i nie przymierzam się na chwile ob do tego żeby mieć, jem produkty sprzyjające rozrostowi tyle tylko że nie liczę	3	2014-02-25 21:24
Odżywki i suplementy	Jakie witaminki, białeczko? witajcie! mam taki dylemat: stosowałem kiedyś witaminy: olimp vita-min multiple sport i nie czułem zbytniej różnicy w stosowaniu ich a bez nich. i teraz pytanka: 1. olimp vita-min multiple sport vs olimp vita-min plus (czy są duże różnice, warto	38	2014-01-19 17:52
Trening dla początkujących	Podsumowanie roczne wyników witajcie, w dniu dzisiejszym chciałbym się was poradzić jak oceniacie moje zmagania 15 miesięczne: (lat 17 wzrost: 180 waga: z ~73-75 do 79.9) łydka: z 38 do 40 uda: z 53 do 59 klata: z 98 do 106 biceps: z 33 do 38 przedramie: z 29,5 do	0	2013-12-02 20:52
Odżywki i suplementy	Kilka głębszych pytań (carbo, bulk) witajcie, mam kilka pytań: 1. sytuacja u mnie ostatnio troszku się zmieniła i mam problem z posiłkiem przed treningowym, a mianowicie chodząc do szkoły i będąc tam do 15 codziennie mam dni w których biorąc wg diety te same posiłki w 1 dzień jestem	5	2013-11-21 19:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Wytrzymałość gryfów	2015-11-09 20:41
Trening dla zaawansowanych	Wytrzymałość gryfów	2015-11-06 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co polecacie na piątek (bez mięsa)	2015-01-15 23:34
Odżywki i suplementy	Stawy	2014-05-15 22:10
Odżywki i suplementy	Stawy	2014-05-15 21:30
Odżywki i suplementy	Stawy	2014-05-14 21:51
Odżywki i suplementy	Stawy	2014-05-14 21:12
Trening dla początkujących	Siła? Masa? Zdrowie?	2014-02-26 10:34
Odżywki i suplementy	Jakie witaminki, białeczko?	2014-01-25 08:16
Odżywki i suplementy	Jakie witaminki, białeczko?	2014-01-22 17:48
Odżywki i suplementy	Kilka głębszych pytań (carbo, bulk)	2013-11-22 14:03
Odżywki i suplementy	Kilka głębszych pytań (carbo, bulk)	2013-11-21 19:46