SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siła? Masa? Zdrowie?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 461

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 582
Witam,
Niedawno temu skończyłem 18 lat, waga: 82 wzrost: 180cm na siłownie chodzę regularnie od 1,5 roku, diety nie mam nie miałem i nie przymierzam się na chwile ob do tego żeby mieć, jem produkty sprzyjające rozrostowi tyle tylko że nie liczę kalori (nie jem słodkiego (wgl), fast foody- bardzo rzadko).

No a teraz przejdę do sedna sprawy: pytanie moje: czy w wieku 18 lat zacząć robić treningi siłowe a nie masowe jak do tej pory?
Dodam, robię 10x100kg w przysiadzie 10x 110kg w martwym ciągu i 7x-70kg na klatę
Jeśli odp. będzie tak: prosiłbym o jakiś link do planu na początek lub jakąś pomoc :)
Proszę o odpowiedź z uzasadnieniem, Dzięki!
Priv bardzo mile widziane odpowiedzi!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340439
Przecież możesz budować siłę podczas treningu "masowego".
Główne ćwiczenie z progresją ciężarową jako otwarcie treningu i idzie,bo musi.


W ogóle wiesz jak wygląda stricte siłowy plan ?
Pomyśl o nim za 2 lata.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 582
Niestety nie wiem jak wygląda ten plan :/
Sorki że nie w dziale jeszcze zapytam tak: czy stosowanie kreatyny bez diety ma jaki kolwiek sęs? Kiedyś 1x stosowałem i bez diety dało niewielkie mi to efekty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
To sobie odpowiedziałeś już na to pytanie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do sprawdzenia

Następny temat

trening na rzezbe

nutloveb