Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan FBW do oceny .

  Piotr07

  4

  601

  0

  30 IV 00:01

  
• Plan Treningowy Pomoccy !

  sidxell

  2

  502

  0

  29 IV 22:50

  
• POŚLADKI I BRZUCH

  maugośka

  1

  572

  0

  29 IV 22:42

  
• lekka redukcja/plan do oceny

  aaveq

  2

  426

  0

  29 IV 22:37

  
• Trening do oceny .

  Young-venum-14

  2

  545

  0

  29 IV 22:37

  
• trening rzezba

  mielone1

  4

  576

  0

  29 IV 22:35

  
• problem z siłą, proszę o ocene treningu

  Grzechu89

  2

  452

  0

  29 IV 20:54

  
• Dylemat czy jeszcze masa czy redukcja :)

  wiktor87

  8

  864

  0

  29 IV 17:33

  
• Klatka piersiowa

  maarjan

  3

  578

  0

  29 IV 16:39

  
• Ocena planu treningowego dla kobiety. Cel: RZEŹBA!

  Cube111

  1

  669

  0

  29 IV 15:44

  
• xStasiu, jestem stasio, a stasio to masownik

  xStasiu

  1

  1043

  0

  29 IV 14:05

  
• Plan treningowy i efekty do oceny.

  krzychu4554

  6

  938

  0

  29 IV 12:57

  
• Za dużo czy ok?

  Milus666

  9

  700

  0

  29 IV 12:09

  
• Przysiad i martwy ciąg do oceny

  Mikos111

  1

  504

  0

  29 IV 09:22

  
• DT megiddo - redukcja

  Anonim

  2

  533

  0

  29 IV 00:44

  
• Prośba o fachową pomoc-jak zacząć?

  bobeknst

  2

  692

  0

  28 IV 23:32

  
• Plan rzeźba bardzo prosze o pomoc !

  ElGaM

  4

  739

  0

  28 IV 23:14

  
• moj trening czy dobrt czy zły pomuszcie :)

  sandreas12

  1

  412

  0

  28 IV 23:08

  
• Plan 4 dniowy prosiłbym o ocenę

  metius

  4

  595

  0

  28 IV 22:06

  
• dieta na mase -ocena

  neymar210

  4

  489

  0

  28 IV 22:00

  
• Świeżak już nie taki świeży!

  huppcio

  3

  612

  0

  28 IV 21:57

  
• Trening dla kajakarza

  Gerardoo

  1

  1161

  0

  28 IV 20:07

  
• Trening sprawdzenie ćwiczeń

  kamil8372

  4

  672

  0

  28 IV 19:52

  
• Split na mase - ile ćwiczeń.

  Kilaz933

  15

  3455

  0

  28 IV 19:15

  
• Split na mase 3 razy w tygodniu - do oceny.

  Kilaz933

  2

  687

  0

  28 IV 19:05

  
• Trening Hugha Jackmana

  zlatan10

  1

  590

  0

  28 IV 17:41

  
• Kupno sprzętu.

  Zerkles

  7

  635

  0

  28 IV 17:35

  
• Split 4 dniowy

  Ewenement

  2

  563

  0

  28 IV 15:01

  
• Praca fizyczna a siłownia proszę o pomoc

  kamilos92

  1

  538

  0

  28 IV 15:01

  
• Czy taki plan treningowy jest odpowiedni?

  STARY093

  11

  1308

  0

  28 IV 12:55

  
• Warszawski Koks i ich Cardio???

  fisher1231

  4

  1261

  0

  28 IV 11:31

  
• zmiana treningu z siłowni na Street

  JestemKulturysta

  3

  676

  0

  28 IV 10:37

  
• 4 Miesiące na siłowni ocena

  Cycu5500

  2

  688

  0

  28 IV 10:00

  
• Plan FBW do sportów walki

  DanielKrze

  0

  260

  0

  27 IV 22:24

  
• TRENING NA MASE DO OCENY

  zVlogowany

  1

  521

  0

  27 IV 21:57

  
• Jak to wkońcu jest z Rowerkiem Stacjonarnym a brzuchem

  Anonim

  3

  553

  0

  27 IV 20:29

  
• Co robić, co robić?

  william29

  6

  1196

  0

  27 IV 20:28

  
• Trening dla początkujących (wskazówka)

  Kassek123

  10

  586

  0

  27 IV 19:11

  
• Pomoc dla początkującego

  tomek8372

  16

  613

  0

  27 IV 18:35

  
• Masa czy redukcja - brzuch zdjęcia

  wolakseak15

  4

  1213

  0

  27 IV 16:30

  
• Dieta + plan. Prośba o ocenę, ewntualne korekty.

  zCzymDoLudzi

  3

  749

  0

  27 IV 13:44

  
• na ostatni guzik

  Dante737

  8

  839

  0

  27 IV 12:35

  
• Czy na tyten plan teningowy na tydzień jest ok?

  crossak

  7

  856

  0

  27 IV 11:49

  
• Skolioza a trening - cwiczenia izolacyjne pomoc!

  crue96

  1

  5605

  0

  26 IV 23:45

  
• Ocena treningu na masę (mile widziane korekty)

  zVlogowany

  2

  544

  0

  26 IV 22:03

  
• Cwiczenia na siłowni

  konopka_marcin6

  2

  484

  0

  26 IV 21:18

  
• Ból w ściągnach przy rozciąganiu

  Sonea15

  0

  345

  0

  26 IV 21:17

  
• Trening

  RED93

  4

  571

  0

  26 IV 20:30

  
• Dobrze ułozony trening

  cycuex

  2

  534

  0

  26 IV 20:24

  
• jaki trening na klate

  hes

  2

  524

  0

  26 IV 19:15

  
• Aerobiczna "6" Weidera to jedno wielkie oszustwo?

  Almaron

  19

  57108

  9

  26 IV 19:12

  
• 3 dniowy split do oceny

  szumi18

  4

  583

  0

  26 IV 17:18

  
• Ocena sytuacji

  kamil129

  7

  911

  0

  26 IV 15:38

  
• Trening na mase a inne dyscypliny

  zainteresowany92

  4

  618

  0

  26 IV 15:22

  
• Trening siłowy a interwały

  Anonim

  8

  686

  0

  26 IV 14:14

  
• Prośba o opinie na temat treningu na mase!:)

  Bamba19

  7

  801

  0

  26 IV 14:01

  
• Pare pytań odnośnie jakiegoś sensownego planu ćwicze

  Anonim

  2

  757

  0

  25 IV 22:58

  
• gryf czy hantle

  wampiex

  15

  2910

  0

  25 IV 21:16

  
• Wewnetrzna czesc klatki

  adriano3991

  3

  693

  0

  25 IV 20:29

  
• Plan treningu na nogi, brzuch, ręce

  xdd77

  3

  1548

  0

  25 IV 19:44

  
• Siłownia dzień po dniu poniedziałek,wtorek i piątek

  oscarek1992

  5

  1587

  0

  25 IV 17:39

  
• Trening FBW redukcja

  jesia1988

  0

  857

  0

  25 IV 15:38

  
• 2 plany który wybrać

  najemnik70

  7

  744

  0

  25 IV 15:09

  
• Początki... A6W, POMPKI?

  Juczu

  8

  629

  0

  25 IV 13:52

  
• Jaka wysokość stojaków do ławeczki??

  TegoRego

  2

  1763

  0

  25 IV 09:34

  
• Trening brzucha/ klatki piersiowej

  Adriano123

  3

  638

  0

  24 IV 23:48

  
• Plan treningowy

  Sobek52

  1

  350

  0

  24 IV 22:59

  
• Potrzebna mała pomoc

  Arczikxd

  2

  490

  0

  24 IV 22:58

  
• Plan treningu FBW - do oceny - staż 9 miesięcy

  Shadow_Defender

  6

  1000

  0

  24 IV 22:55

  
• Rozplanowanie treningu

  mati1395

  1

  498

  0

  24 IV 22:53

  
• Dieta + zestaw ćwiczeń

  Jarczew

  3

  638

  0

  24 IV 22:51

  
• Rzeźba ciała

  Seba :>

  1

  545

  0

  24 IV 22:45

  
• Zmiana FBW na split

  Suceed

  11

  1162

  0

  24 IV 22:32

  
• plan do oceny A,B,C

  slavko17

  3

  502

  0

  24 IV 22:06

  
• Rozszerzenie planu p&p

  Piotr07

  5

  767

  0

  24 IV 21:58

  
• Bulid278-dziennik treningowy

  Anonim

  2

  807

  0

  24 IV 19:52

  
• Rozpiska do sprawdzenia + Spadek siły / wytrzymałości

  BlacK524

  10

  925

  0

  24 IV 17:38

  
• Trening + dieta do oceny

  Dawid2199

  6

  668

  0

  24 IV 14:24

  
• Bcaa a trening

  loginek991

  1

  600

  0

  24 IV 13:34

  
• co sdzicie o tym planie treningowym

  Trella

  13

  929

  0

  24 IV 13:33