Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Tragiczne przedramie

  jounes

  6

  1067

  0

  16 VII 21:03

  
• Brzydkie uda

  12344

  6

  12826

  0

  16 VII 20:16

  
• Plan treningowy

  !MocNy97

  6

  1089

  0

  16 VII 19:52

  
• Ćwiczenia na skorygowanie klatki piersiowej

  Rzepcio

  2

  1269

  0

  16 VII 17:19

  
• Drobne pytanie odnośnie treningu na mase

  Alaha

  5

  1185

  0

  16 VII 15:43

  
• Cwiczenia Domowe

  MalyAleWariat

  4

  722

  0

  16 VII 15:15

  
• Trening dla newbie

  xhexu133

  4

  715

  0

  16 VII 12:25

  
• FBW do oceny

  Karciarz

  2

  616

  0

  16 VII 12:17

  
• Klatka piersiowa - zastój

  pawelok

  4

  1144

  0

  16 VII 10:26

  
• Mięśnie w odcinku lędźwiowym

  Herdziu

  27

  21673

  0

  16 VII 10:15

  
• Przetrenowanie?Czy uszkodzenie?

  david13

  6

  1015

  0

  16 VII 10:11

  
• Plan ćwiczeń do oceny

  kuteq12

  2

  797

  0

  15 VII 23:16

  
• Trening 6 razy w tygodniu.

  jaroz01

  10

  1102

  0

  15 VII 21:49

  
• plan redukcyjny do oceny

  Mad_Dog

  15

  1782

  0

  15 VII 20:14

  
• Jak zacząć z ćwiczeniami i przybrać na masie? Pomocy!

  Qtz

  5

  1477

  0

  15 VII 19:36

  
• Plan do sprawdzenia

  tomek191313

  7

  1017

  0

  15 VII 18:13

  
• mój plan treningowy - ocena ?

  dagget11

  2

  852

  0

  15 VII 11:22

  
• Dysproporcja

  gokuden1991

  2

  594

  0

  15 VII 10:04

  
• trening do oceny

  mid-night

  2

  753

  0

  15 VII 09:54

  
• cardio przed treningiem?? jak to tak? :D

  SaiyanDan

  1

  1013

  0

  15 VII 09:15

  
• Ćwiczenia na barki

  Netqu

  1

  689

  0

  14 VII 23:32

  
• Pomocy

  Mlody94_bijacz

  2

  540

  0

  14 VII 22:42

  
• Plan dla poczatkujacego do oceny

  dawido23

  2

  1035

  0

  14 VII 22:18

  
• Połączenie treningu siłowego z domowym

  erni-7

  2

  702

  0

  14 VII 22:05

  
• Zapytanie o ławeczkę

  Notkin

  2

  611

  0

  14 VII 20:47

  
• Piłka gimnastyczna

  Jaro_11

  3

  763

  0

  14 VII 18:16

  
• streching

  thewolf

  2

  758

  0

  14 VII 13:48

  
• Trening w domu jaka ławka ?

  Fryzio

  1

  870

  0

  14 VII 13:38

  
• Plan treningowy 4x

  bgzl

  1

  730

  0

  14 VII 10:25

  
• Tak wiele pytań, tak mało odpowiedzi. Sylwetka po 6 msc.

  Myku69

  4

  1406

  0

  14 VII 09:32

  
• Trening na siłowni plus aeroby

  markus383

  3

  1173

  0

  14 VII 09:24

  
• FBW 5x5 czy Split Push-Pull

  Legolass97

  7

  2695

  0

  14 VII 02:06

  
• Jakimi ćwiczeinami zastąpić ?

  Anonim

  1

  970

  0

  13 VII 22:27

  
• Potrzebna redukcja?

  TanTi

  20

  2333

  0

  13 VII 20:51

  
• Split 3 dniowy do OCENY

  Mafgan

  5

  830

  0

  13 VII 19:03

  
• help trening

  dawid645312

  3

  827

  0

  13 VII 19:01

  
• [FBW] Ocena, pytania

  ramzeso

  4

  990

  0

  13 VII 18:44

  
• HST do oceny

  Monos

  2

  865

  0

  13 VII 18:38

  
• Plan do oceny

  bobi686

  4

  1033

  0

  13 VII 13:31

  
• Ćwiczenia na przedramiona w kalistenice.

  Telefon

  4

  1487

  0

  13 VII 13:20

  
• Moja przygoda z siłownia :)

  Osmium

  4

  1336

  0

  13 VII 13:14

  
• Co ile dni ćwiczyć mięśnie brzucha tak aby rosły

  youngmaster

  8

  1912

  0

  13 VII 12:15

  
• Znów ten sam problem

  PaKaVo

  1

  662

  0

  13 VII 10:59

  
• biceps

  lupo72

  3

  636

  0

  13 VII 10:58

  
• moj fbw do oceny

  krzysiek4s

  4

  862

  0

  13 VII 10:48

  
• szóstka Weidera

  Kapsel14

  2

  848

  0

  12 VII 22:22

  
• Ocena planu treningowe i może poprawa

  xefrenios

  2

  828

  0

  12 VII 21:25

  
• rzezba dla 16 latka

  Matek98

  3

  966

  0

  12 VII 21:09

  
• sylwetka - jakie kroki teraz podjąć? (+zdj)

  __II___

  3

  985

  0

  12 VII 21:02

  
• Rok silowni, efektow brak

  alreadyover

  13

  2021

  0

  12 VII 20:34

  
• Brak energii przy bieganiu/jazdy na rowerze

  Rogue25

  1

  928

  0

  12 VII 20:33

  
• Redukcja,powrót do treningu po przerwie

  patrykb2736

  4

  843

  0

  12 VII 19:30

  
• Podciąganie podchwytem - brak zakwasów.

  Telefon

  6

  1022

  0

  12 VII 18:11

  
• Problem z mięśniami skośnymi brzucha

  Anonim

  6

  977

  0

  12 VII 18:08

  
• Siłownia a kordynacja ruchowa

  Anonim

  1

  674

  0

  12 VII 18:07

  
• cruine - raport postępów

  cruine

  5

  1879

  0

  12 VII 16:39

  
• Mój pierwszy plan do oceny :)

  hubert703

  2

  875

  0

  12 VII 15:18

  
• Dziennik treningowy proszę o spostrzeżenia

  MateuszNaturalny

  2

  1247

  0

  12 VII 13:09

  
• Pierwsza mini redukcja.....

  12Bartek88

  91

  9337

  0

  12 VII 12:01

  
• Plan ogólnorozwojowy proszę ocenić

  Kapsel14

  11

  1362

  0

  12 VII 11:58

  
• Powrót do treningów- mniejsza masa, mniej siły

  PoGGromca

  13

  2213

  0

  12 VII 10:47

  
• Trening do sprawdzenia

  66maciek66

  5

  901

  0

  12 VII 05:13

  
• co dalej??

  Bosmansky

  3

  553

  0

  11 VII 23:28

  
• Rzeźba-Plan treningowy

  Gildarts

  4

  1062

  0

  11 VII 23:24

  
• Trening siłowy - redukcja dla kobiety 24l.

  magpieem

  1

  1905

  0

  11 VII 23:24

  
• Trening FBW do poprawy, Masa i siła

  Jonek

  6

  1097

  0

  11 VII 22:33

  
• Redukcja na silowni dla kobiety 24l.

  magpieem

  5

  1257

  0

  11 VII 21:13

  
• Plan treningowy

  TanTi

  10

  1624

  0

  11 VII 20:55

  
• trening, redukcja

  anusiaczek63

  8

  1802

  0

  11 VII 20:44

  
• P&P do oceny

  Danteforum

  4

  988

  0

  11 VII 14:49

  
• Trening na rzeźbę - Rozpiętki

  Gildarts

  3

  854

  0

  11 VII 14:36

  
• Początki.

  Zireseth

  3

  662

  0

  11 VII 13:23

  
• Dodatkowy trening

  Sopebu

  5

  919

  0

  11 VII 12:50

  
• Podciąganie nachwytem-cel

  Spoxik

  11

  1736

  0

  11 VII 11:51

  
• Wakacyjne zabawy z ekspanderem.

  Mate123

  1

  730

  0

  11 VII 08:55

  
• plan na mase do oceny

  Nandrey

  12

  1653

  0

  10 VII 23:51

  
• Plan Treningowy

  Flores

  3

  696

  0

  10 VII 22:57

  
• Trening początkowy

  Materix123

  3

  663

  0

  10 VII 22:55

  
• Który trening na masę ?

  Danteforum

  1

  764

  0

  10 VII 22:50

  
• trening do oceny

  MlodyCzlek94

  2

  797

  0

  10 VII 22:43