vpolakos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko Polak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kęty

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2023 (11:05)

Data rejestracji 24.06.2014 (18:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Własny plan FBW do oceny witam serdecznie! mam 15 lat, 176cm i ważę 63kg. ułożyłem własnie swój plan treningowy fbw ( mam do dyspozycji hantle oraz drążek) i prosiłbym o sprawdzenie go przez specjalistę :) ćwiczenia układałem w kolejności: nogi, klatka, plecy, barki,	8	2015-10-21 13:44
Trening dla początkujących	Pomoc w zaczęciu treningów witam, mam 14 lat i chciałbym zacząć coś robić ze swoim ciałem. motywacja jest, niestety w kwestiach siłowni jestem zielony, ale myślę, że na razie nie jest ona ważna. podstawą na pewno będzie dieta niestety nie wiem kompletnie od czego	2	2014-06-24 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak się przygotować do treningów? witam, mam 14 lat i chciałbym zacząć coś robić ze swoim ciałem. motywacja jest, niestety w kwestiach siłowni jestem zielony, ale myślę, że na razie nie jest ona ważna. podstawą na pewno będzie dieta niestety nie wiem kompletnie od czego	1	2014-06-24 18:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Własny plan FBW do oceny	2015-10-21 14:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Własny plan FBW do oceny	2015-10-21 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Własny plan FBW do oceny	2015-10-21 13:57