SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening do nieudanej

  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] - buty wyposażone w haki do wieszania, umożliwiające wykonanie zwisu głową w dół, w celu rozciągnięcia mięśni i tkanek grzbietu. Ćwiczenia beztlenowe (anaerobic exercises) - trening siłowy, obejmujący krótkie, intensywne eksplozje energii. Ćwiczenia izometryczne (isometric exercises) - ćwiczenia polegające na napinaniu mięśni bez zmiany ich [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6036 Data: 6/14/2006 3:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wady i zalety martwego ciagu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mialem na mysli ze w pewnym momencie nie unikniesz walki z ciezarem ale jesli ciagle z nim walczysz to tylko utrwalasz zle nawyki. trening do nieudanej proby wyklucza wrecz dobra technike

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10664 Data: 5/4/2007 10:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] dwóch.. kto wie? Dziś: Pompki na podłodze: 10, 12, 6x18/50s przerwy =130x Podciąganie nachwytem - 5,6,5,5,5 Podciąganie podchwytem - 3,6,6,6,6 :-) Pompki Najlepszy pompkowy trening do tej pory! Pierwsza sesja z przerwami 50s. Zmęczenie poczułem dopiero w 5. serii! Potu prawie zero, a serce pracowało normalnie :-) Córka już jest obojętna na [...]

    Odpowiedzi: 5554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2018 10:51:10 AM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a masa mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13614 Data: 4/13/2003 10:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podwyższony poziom zależy od intensywności, czasu trwania oraz rodzaju ćwiczenia. Badanie przeprowadzone w McMaster University w Hamikon w Kanadzie oceniało, w jaki sposób trening z obciążeniem oddziaływuje na syntezę białka. Sześciu mężczyzn trenujących oporowo wykonywało uginanie jednego przedramienia, podczas gdy drugie ramię służyło jako [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5771 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie treningowym. Ćwiczenie rozciągające mogą być [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zambo Return`s/Dziennik-Round 3 str 16

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wasko a reszte izolacji robic za***iscie technicznie i na stalym ciezarze ewentualnie dokladac kiedy poczujesz ze mozesz ? Kazdy mikro jakby trwal 2 tyg to tylko 2 treningi kazdej grupy - troche malo... dlatego nielubie takich splitow. Moze walniesz sobie jakis split 2x kazda grupa na tydzien? Jedno cwiczenie zlozone i jedno izolowane [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10094 Data: 4/7/2008 9:41:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    W sumie juz to czytalem. SIE OKAZE.. Hmm musiales to mowic teraz musze myslec! HEHEHE... A CO NIEPRZYZWYCZAJONY CZY JAK? Klateczke tez na tym robic, czy skonczyc trening, ktory mi wczesniej zleciles? ALE TY JUZ GO SKONCZYLES W MOMENCIE KIEDY ZDECYDOWALES SIE NA SPRAWDZIAN. POZA TYM TAMTEN BYL PRZEROBKA TWOJEGO, A TEN JEDZIE NA INNEJ KONSTYTUCJI. [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2007 10:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Widze, ze bierzesz sie ostro za kurs trenerski. W sumie juz to czytalem. Hmm musiales to mowic teraz musze myslec! Klateczke tez na tym robic, czy skonczyc trening, ktory mi wczesniej zleciles? Bieganie-tylko 10 minut? Dla mnie to troche malo ale wporzadku :) edit moja biedna glowka w koncu wymyslila, pytanie czy dobrze. wyciskanie lezac [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2007 9:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźbienie masy-reaktywacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (chudego nigdzie nie ma) lub kefir lub kolejny banan lub pieczywo Wasa 6 kromek IV) gotowany filet z kurczaka lub inne mięso gotowane plus warzywa lub wędzona ryba V) po treningu : banan lub płatki z wodą. Szczerzy powiedziawszy nie mam pojęcia jaką dietę mam teraz stosować. Nakazano mi faszerować się białkiem, ale czy to nie wpłynie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2/5/2007 8:44:55 AM Liczba szacunów: 0
  • ana66/dziennik/walka o lepszą formę/foto-2str/wstęp-5str

    Post
    Trening dla początkujących

    jutro wrzucę fotki i opis o sobie a narazie zmiany w treningu który zaczynam od 30 września. 1dzień– plecy, klatka, brzuch Plecy Podciąganie sztangi w opadzie – 3x10-12 Podciąganie sztangi łamanej podchwytem w opadzie – 3x10-12 Ściąganie drążka wyciągu do karku-szeroko – 3x10-12 Ściąganie drążka wyciągu w [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4973 Data: 9/21/2008 10:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi spada, 3 dni temu mialem 83kg teraz 81kg. Co do diety to raczej nie potrzebuje pomocy, po półrocznej masie dowiedzialem sie sporo o swoim ciele. Bardziej interesuje mnie trening. Do tej pory bylem na masie, zadalem tylko pytanie jaka redukcja w moim przypadku, w sensie jaki trening robic, co w dni nietreningowe, no i ewentualnie dieta. Jestem [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7314 Data: 1/3/2015 6:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszłości - TS

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie widać podstaw byś 230 nie dał rady ruszyć 230.Waga idzie w górę,suple pewnie się już rozkręcają.Z treningu na trening coraz więcej dźwigasz.Jedyne co trzeba to wiara w siebie i sukces gotowy. 600kg to "próg kompromitacji"? Kurde,bardzo chciałbym się "skompromitować" chociażby twoimi obecnymi wynikami A takie pytanie mam [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 11622 Data: 8/5/2008 3:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 1/21/2004 11:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas biegania a spadek masy mięśniowej.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] celu jest istotne. Jeśli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć, może będziesz się musiał ograniczać: chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest związana ze zwiększeniem treningu, nie chcesz chyba dojść do punktu, kiedy zaczniesz tracić mięśnie. Zwracaj uwagę na takie zmienne, jak intensywność, częstotliwość i czas trwania. Jeśli będziesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5628 Data: 10/25/2009 9:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy korzen

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Powrót do treningu po krótkiej przerwie trening z dzisiaj A.) 1rm hang snatch => 90kg PB!! B.) 1rm deadlift => 175kg dalej u mnie cienko z tym :( c.) 1rm box squat => 135kg + 24kg łańcuchy D.) 3 X Max glute ham rises E) 3x10 lunges ze sztanga F.) 4x15 reverse hypers G.) OTM do nieudanej próby 5 OHS skończyłem na 95 kg na 5 pow pózniej [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14943 Data: 10/17/2016 8:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie a bieganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5412 Data: 4/22/2002 12:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA MASA MASA a bieganie na dlugie dystanse...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8758 Data: 8/8/2003 10:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak Biegać ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 6/14/2002 8:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ENDOMORFIK PYTANIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 9/26/2006 8:38:14 PM Liczba szacunów: 0