| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Split góra-dół(Masa-Siła).Prośba o ocenę.
witam, mój staż treningowy wynosi 8 msc(5 msc fbw typowy na masę,oraz push%pull 5x5 3,5 msc tutaj siła).w końcu trening zaczął być dla mnie monotonny i efektów też już brakowało więc rozpisałem sobie trening góra/dół.
trening będzie 3x w
|
1 |
2014-06-22 09:36
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta na mase,proszę o ocenę i ew. poprawe.
witam jestem po 5 miesięcznej redukcji podczas której udało mi się schudnąć 17-18 kilo,oczywiście stosowałem diete,regularnie ćwiczyłem na swojej "domowej" siłowni,oraz czasem dołączałem trening aerobowy.no ale tak nadchodzi zima więc jak to bywa
|
3 |
2013-09-21 19:27
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta na mase do oceny
witam jestem po 5 miesięcznej redukcji podczas której udało mi się schudnąć 17-18 kilo,oczywiście stosowałem diete,regularnie ćwiczyłem na swojej "domowej" siłowni,oraz czasem dołączałem trening aerobowy.no ale tak nadchodzi zima więc jak to bywa
|
2 |
2013-09-21 20:46
|
