Pare pytan do was :)

Czesc mam do was pare pyt . na poczatek cos o mnie

Płeć : mezczyzna
Wiek : 15
Waga : 48
Wzrost : 168

1 . Czy jest sens czwiczyc miesnie brzucha mam lekki tluszczyk na brzuchu taki ze po spieciu nie widze miesni ale sa pod 2 moze 3 mm warstwa , jesli jest sens to jakie cwicz wykonywac ?

2 . Czy klatka podczas pompek cwicz na klatke sama sie uksztaltuje (mam wade genetyczna klatki piersiowej)

3 . Czy jest sens kupowac laweczke z gryfami itp czy raczej chodzic za te pieniadze na silownie (mam uchwyty do pompek) ?

4 . Mogłby ktos obliczyc mi zapotrzebowanie kal i rozpisac przykladowy jadlospis ?

z gory dzieki za odp pozrawiam , Michal

1. Artykuł- trening mięśni brzucha Roniego w podwieszonych

2. Jaka to wada? (chyba raczej chodzi o wadę postawy, niż o wadę genetyczną)- jeśli tak, to może się "samo" nie zlikwidować

3. Jak masz możliwość pójścia na siłownię, gdzie Twoją technikę zobaczy jakiś ogarnięty trener albo bardziej doświadczeni ludzie, to siłownia. Jak chcesz ćwiczyć w domu, to musiałbyś od razu kupić sztangę, hantle, ławkę, uchwyt na stojaki itp- to trochę więcej pieniędzy niż 200-400 złotych

4. W tym wieku nie zaczynałbym od liczenia kcal, tylko od jedzenia zdrowo, to znaczy warzywa, owoce, mięso, ryby itp zamiast batonów i płatków śniadaniowych. Rzuć okiem na podwieszone artykuły w dziale odżywianie, jeśli to Cię bardziej interesuje.

powodzenia

Jest to inne ukszdaltowanie klatki piersiowej jest to genetyczne to samo ma mój tata , babcia poprostu klatka jest bardziej do gory . a gdybym mial kupic sprzet jaki to by byl dokladnie ? wystarczylo by 800 zł obecnie tylko takimi srodkami finansowymi dyzponuje.

Prosze o odp / odświezam