| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny
witam, zamierzam zacząć ćwiczyć planem który podam niżej, ale mam jeszcze wątpliwośći czy jest on na pewno dobry i czy nie moglbym ćwiczyć czymś innym co daloby mi lepsze efekty. dlatego proszę o ocene pod takim kątem też. to nie jest plan mojego
|
5 |
2015-12-10 12:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Wygląd a trening
witam, mam mały problem dotyczący mojej sylwetki. otóż mam wadę postawy, skolioze i po prawej stronie mam takie wcięcie na wysokości brzucha, czego nie ma po lewej stronie. poza tym zauważyłem że po prawej stronie tak samo mam bardziej rozbudowany
|
9 |
2014-06-23 23:19
|
|
Trening w domu
|
Przygotowanie do testów sprawnościowych
witam, za rok chciałbym się ubiegac i dostać się do szkoły wojskowej we wrocławiu, wsowl. żeby się tam dostac muszę dobrze zdać maturę, ale też jak najlepiej zaliczyć testy sprawnościowe, żeby nadrobić nimi punkty z matury ;)
dlatego moje pytanie
|
1 |
2014-03-08 16:22
|
|
Sztuki Walki
|
Wojskowa Akademia Techniczna Wa-wa
witam, bardzo proszę o poradę osób które były lub są studentami tej uczelni. jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ ta decyzja będzie decydować o mojej przyszlosci. chciałbym zostać zawodowym żołnierzem, od małego już o tym myslałem.
czy trudno
|
1 |
2014-02-24 22:25
|
|
Trening w domu
|
Ocena planu
bardzo prosze o ocene tego planu, bo jak słaby bedzie to postaram się zmienić, albo znaleźć calkiem inny ;)
troche o mnie:
lat: 17
waga: 66kg
wzrost: 185 cm
cel: zwiększenie siły, wysportowana sylwetka
moj plan:
na początek to rozgrzewka
|
4 |
2014-02-06 15:16
|
|
Trening w domu
|
Łączenie treningów
otóż chodzi mi o to aby połączyć jakoś moje treningi, bo ogolnie mam 3 typy treningów. we wtorek, środe, piątek mam trening w siatke, w czwartek i co jakiś czas w poniedziałek mam siłke i jeszcze w domu chciabym trenować, program 100 pompek, 300
|
11 |
2014-01-14 19:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy
nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat i napisałem tutaj :) proszę nie usuwać. moje pytanie jest takie czy są takie suplementy dzięki którym wzmocnię mieśnie, jednocześnie przy malej ich ingerenci w organizm ? nie znam się na tym, ale nie
|
7 |
2014-01-14 19:16
|
|
Trening w domu
|
Trening z wadą
ja mam takie pytanie, czy trenowanie siłowe z wadą kręgosłupa, w moim przypadku ze skoliozą jest wskazane? już trochę po sylwetce widać tą wade i jeszcze mam odstającą prawą łopatkę, czy taki trening nie pogłębi jeszcze tej wady ? obecnie trenuje na
|
7 |
2014-01-10 22:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Odpowiedni trening
witam, chciałbym się dowiedzieć czy mając skolioze, jak stane prosto to widać że miednica jest troch krzywo ustawiona i to samo w odcinku piersiowym. czy można przeprowadzić taki trening żeby to zakryć? z góry dzięki
|
3 |
2013-08-16 18:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozciąganie z wzrost
witam, słyszałem już od wielu osób że po rozciąganiu można urosnąć kilka cm, ale czy to jest prawdą i po jakich ewentualnie tych ćwiczeniach można urosnąc? jeśli ktoś miałby jakiś link, albo by wiedział które partie mięsniowe nalzey rozciągać proszę
|
11 |
2013-04-16 20:01
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening oliviera lafaya - ksiązka
mam takie pytanie, czy tą książkę można nabyć w empiku, albo w jakimś sklepie w galerii ?
|
1 |
2013-04-09 20:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Doświadczenie
witam, panów bardzo serdecznie. nie bardzo wiedziałem gdzie założyć taki temat, bo pewnie jeszcze nikt nigdy nie pytał ani nie prosił o takie rzeczy, dlatego będe pierwszy i bardzo proszę o nie usuwanie mojego tematu. muszę przygotować
|
4 |
2013-04-02 18:00
|
|
Trening w domu
|
Trening Brzuch
witam, chciałbym wzmocnić brzuch, mam 16 (prawie 17) lat 181cm wzrostu, 65kg. próbowałem abs, ale na razie to jest zbyt ciezkie dla mnie. natomiast a6w, słyszałem ze szkodzi na kręgosłup, a ja mam skolioze. w takim razie potrzebuję jakiegoś planu
|
1 |
2013-03-23 14:32
|
|
Trening w domu
|
Ocena planu
wymyśliłem plan treningowy, nie wiem czy jest dobry, dlatego założyłem ten temat. mam 17 lat, 181cm, 65kg wagi, chciałbym przytyć jem wszystko co mogę, ale nic z tego.
plan:
wtorek:
-brzuszki, 5 serii po 10 powtórzeń (każda seria inny rodzaj
|
11 |
2013-03-12 14:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Treningi a kręgosłup
witam, mam krzywy kręgosłup (skolioza), czy w tym przypadku mogę ćwiczyć siłowo uprawiać siatkówkę czy chodzić na karate/samoobrone? czy wada mi się nie poglębi?
|
1 |
2013-03-13 18:36
|
|
Zdrowie i Uroda
|
wada postawy a wzrost
witam, mam 16 lat i 181 wzrostu, od pewnego czasu zauważyłem, że nie rosnę. zaczęło się to w sumie od tego jak sie dowiedziałem że mam wadę postawy. słyszałem że wada może zachamować wzrost, a nawet zmniejszyć! czy są jakieś ćwiczenia wzmacniające
|
4 |
2012-10-01 20:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny, początkujący
a więc wymyśliłem sobie taki plan, nie wiem czy dobry. troche jest tu pomieszane cwiczen z layfaya i moje ;)
a więc zaczynam od rozgrzewki z 5 min, czyli pompki przysiady i jakieś rozciąganie.
następnie przechodzę do ćwiczeń właściwych:
-
|
7 |
2012-11-26 20:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Skolioza, mięśnie przykurczone
witam, niedawno byłem w poradni i pani powiedziała mi, że mam skolioze i że mięsnie po prawej stronie są przykurczone i faktycznie wydaje sie po tej prawej stronie jakbym mial wysunięte biodro. w związku z tym chciałbym prosić o podanie jakichś
|
1 |
2012-11-26 18:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
L-Arginina
ktoś kiedyś pisał, że l-arginina można stosować aby urosnąć jeszcze troche. moje pytanie brzmi: gdzie można taką l-argininę kupić, czy można ją kupić w aptece?
|
11 |
2012-11-10 12:52
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wzrost
czy w wieku 16 lat można jeszcze urosnąć, a od jakiegoś roku nie rosne. po prostu czy prces wzrostu, który się u mnie zatrzymał może jeszcze powrócić? dynamiczny wzrost?
|
3 |
2012-10-24 16:11
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Skolioza, ćwiczenia, 16 lat
witam, chciałbym spytać czy jest jakaś inna metoda korygowania skoliozy oprócz ćwiczeń korekcyjnych?
poza tym czy coś one mi dadzą jeśli mam 16 lat [ 1 lo] ?? dodam, że odstaje mi jedna łopatka [ prawa] i po prawej stronie mam odstające biodro.
|
1 |
2012-09-10 18:39
|
|
Scena MMA i K-1
|
Skolioza?
czy ze skoliozą można zaczynać coś trenować choćby mma?
|
2 |
2012-09-10 18:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Trening, a zdrowie
witam, pare dni temu lekarz stwierdził u mnie skoliozę. cz w związku z tym wskazane ejst kontynuować trening oliviera layfaya? zebym jeszcze bardziej się nie pokrzywił? czy wręcz przeciwnie pomoże mi to jeszcze?
|
2 |
2012-06-18 15:32
|
|
Trening w domu
|
Trening oliviera lafaya
witam, mam 16 lat 182cz i waże 64/65 kg. czy opłaca mi się teraz trenować tym systemem? czy poprzez trening przestanę rosnąć?
|
13 |
2012-05-25 14:14
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Klatka
witam, mam trochę zapadniętą klatkę w dolnym odcinku. czy są może jakieś ćwiczenia korygujące to? z góry dzięki.
|
3 |
2012-05-25 14:34
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Trening a wzrost
chciałbym zaczać trenować systemem oliviera, ale mam pewne wątpliwości. otóż kumpel mi powiedział, że [rzez trening mogę przestać róść, bo zniszcze jakąs tkankę czy coś. powiedzcie czy to prawda? mam 16 lat.
|
5 |
2012-05-25 14:08
|
|
Trening w domu
|
Trening początkującego
witam, prosiłbym o fachową poradę. chciałbym troche przypakować, a nie mam w pobliżu siłowni. chciałbym trening w warunkach domowych na siłe, biceps, nogi i brzuch. na razie mój trening ogranicza się do przysiadów pompek 15 i kilka serii zależy ile
|
12 |
2012-05-17 14:28
|
|
Trening w domu
|
Trening w warunkach domowych
poprosze jakieś ćwiczenia w warunkach domowych na zmniejszenia garba, bo bardzo sie garbię, a także na odstającą łopatkę. bardzo mi na tym zależy bo się garbie i chciałbym mieć wyprostowaną postawę.
|
6 |
2012-05-19 10:48
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problem z...?
witam, mam dość poważny problem. od pewnego czasu, gdy gdzieś jestem i stoję, najczęściej w kościele czuję jakby mi się robiło słabo i zaraz miałbym stracić równowagę. ale jak jestem w domu to mi się tak nie dzieje i ogólnie jak o tym nie myśle i
|
7 |
2012-05-14 22:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Biodro/łopatka
tak jak w temacie, mam dość nietypowy temat z biodrem. niedawno zauważyłem, że jedno biodro mam bardziej wysunięte w jedna strone niż drugie. jak mogę to skorygować? to samo z klatką, nie jest symatryczna tylko z jednej strony jest bardziej
|
1 |
2012-05-14 19:04
|
