kurzyk16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1605

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kurzyk

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Żywiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zapotrzebowanie: 2480 kcal B: 154g T: 73g WW: 302g

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2017 (15:47)

Data rejestracji 23.02.2012 (18:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Mały problem witam, planuje zrobić następny cykl na masę i chce spróbować jakiegoś zestawu którego jeszcze nie miałem,co polecicie z tych poniżej,co spisze sie najlepiej. oczywiśćie dieta jest.:-bsn cell mass 2.0 495g+ no xplode 2.0 1080g -universal shock	12	2015-03-04 17:28
Szybkie pytania bez logowania	Małe pytanko witam, zastanawiam się nad tym czy należy robic cykl regeneracyjny,cwiczę juz 2 i pół roku a nigdy jeszcze nie robiłem takiego cyklu,i tu pytanie do was czy należy robić taki cykl jak tak to kiedy? i czy to pomaga w osiągach?pozdro	1	2014-07-15 19:44
Odżywki i suplementy	Które białko? witam hi-tec whey c-6,scitec 100% whey protein professional,hi tec anabol protein 2250g,trec whey 100 2275g,fa whey protein 2270g,które z wyżej wymienionych wybrac??pozdro	10	2014-06-23 13:31
Szybkie pytania bez logowania	jakie suple po przerwie witam,wracam na silownie po pól roku przerwy,zamierzam zrobić dobry cykl(masówka) żeby odbudować braki poleccie coś dobrego dla mnie proszę ,pozdro	1	2014-06-17 15:32
Trening dla początkujących	Masówka,prosze o poprawe. witam,proszę was o sprawdzenie tego planu,pozdro 1.wiek: 17 2.waga: 83 3.wzrost: 182cm 4.wyiary: -biceps:41cm - klata:112 -udo 65 5.staż:1rok 10 miesięcy 6.cel:masa 7.stosowane odzywki:monohydrant	1	2013-12-08 18:56
Odżywki i suplementy	Co wybrać?potrzebna pomoc witam,chce sie zaopatrzec w jakies dobre suple do 200zł,ostatnio była kreatyna+nitro2+gainer,poleccie mi cos zeby były najlepsze efekty.z góry dzięki,pozdro	7	2012-07-22 20:24
Trening dla początkujących	Mała pomoc witam,czy konieczny jest cykl regeneracyjny,z góry dzieki	1	2012-07-23 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc witam,jak zwiększyc apetyt czasami nie moge jesc?pozdro	1	2012-07-22 20:18
Trening dla początkujących	Trening dla początkujących witam,jestem tu nowy i chciałbym się dowiedziec od was czy mój plan treningowy jest dobry,ćwicze 2 miechy,dieta jest. poniedziałek(klata,triceps) wtorek wolne środa (plecy,biceps) czwartek wolne piątek (nogi i barki) sobota	7	2012-02-23 18:44
Odżywki i suplementy	cos na pobudzenie witam/poleccie jakiś pobudzac przed treningowy,pozdro	9	2012-06-10 20:00
Odżywki i suplementy	Co rzucic na nastepny cykl ?\ witam,przez 6 tygodni brałem hi tec hf+nitrobolon2+creatine powder teraz mam przerwe po cyklu,nie wiem co dalej.pomózcie chłopaki cos wybrac dobrego na nastepny cykl.dieta oczywiscie jest.z góry dzięki.pozdro	9	2012-06-10 12:09
Trening dla początkujących	Do starych wyjadaczy,Dajcie jakiś porządny plan ;p witam,cwicze ponad rok na, początku przerabiałem fbw.pól roku cicze juz splitem,mam po nim lepsze efekty,oczywiscie co 2 miesiące zmieniam treningi i teraz tez musze zmienic wiec pomożcie mi ułozyc cos porządnego żeby wszystko sie kleiło,z góry	1	2012-06-10 12:57
Odżywki i suplementy	Jak to polączyć pomozcie nitrobolon 2 + hi tec hf + whey mass builder,z góry dzięki	2	2012-06-05 13:05
Odżywki i suplementy	Co wybrać?potrzebna pomoc witam mam mały dylemat,zastanawiam sie nad kupnem gainera,pomozcie mi chłopaki wybrac z tych trzech: -hi tec whey mass builder -activlab mass up -olimp gain bolic niechodzi mi o smak tylko o jakosc/skład zeby najlepiej sie spisywał w swoim	4	2012-06-03 21:11
Trening dla początkujących	Split do oceny witam,proszę ocencie ten plan. poniedziałek klata triceps -wyciskanie sztangi płasko 10,10,8,8 -wyciskanie hantli w skosie 10,10,8,8 -rozpiętki 4x10 -wyciskanie francuskie leżąc 10,10,8,8 -wyciskanie francuskie w siadzie	1	2012-02-29 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mały problem	2015-03-05 13:26
Odżywki i suplementy	Mały problem	2015-03-04 19:44
Odżywki i suplementy	Mały problem	2015-03-04 19:22
Odżywki i suplementy	Mały problem	2015-03-04 19:06
Szybkie pytania bez logowania	Proszę o ćw na Motyle	2014-07-18 23:25
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - zastój	2014-07-15 19:12
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - zastój	2014-07-15 19:11
Szybkie pytania bez logowania	Pomoc	2014-06-23 15:49
Szybkie pytania bez logowania	Pomoc	2014-06-23 15:48
Szybkie pytania bez logowania	Pomoc	2014-06-23 15:32
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2014-06-23 14:43
Trening dla początkujących	Trening Split 4 dniowy na masę OPINIE	2014-06-23 14:37
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny.	2014-06-23 14:10
Trening dla początkujących	Ile dni trenować?	2014-06-23 14:02
Odżywki i suplementy	Które białko?	2014-06-23 13:58
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Nasza ulubiona muzyka treningowa.	2014-06-17 18:31
Odżywki i suplementy	Białko-które z tych	2014-03-23 12:53
Odżywki i suplementy	Pompa.	2014-03-23 12:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny 17 lat	2013-01-04 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia dla 14 latka	2013-01-04 17:02
Trening dla początkujących	Jakie odżywki? Co zmienić w planie?	2013-01-04 16:56
Trening dla początkujących	Jakie odżywki? Co zmienić w planie?	2013-01-04 16:53
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2012-12-31 19:45
Trening dla początkujących	Czy te partie dobrze ze sobą ćwiczyć:)	2012-12-31 19:37
Odżywki i suplementy	Co wybrać?potrzebna pomoc	2012-07-23 20:57
Trening dla początkujących	Trening dla początkujących	2012-07-15 23:11
Trening dla początkujących	2 Plany na mase do oceny i pytanie.	2012-06-11 14:31
Trening dla początkujących	2 Plany na mase do oceny i pytanie.	2012-06-11 13:14
Odżywki i suplementy	cos na pobudzenie	2012-06-11 13:04
Odżywki i suplementy	Który zestaw lepszy??	2012-06-10 18:43