szon7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Lewandowski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2014 (16:55)

Data rejestracji 19.06.2014 (13:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	3 dniowy trening na masę witam ! tak jak w temacie. trening oczywiście już ułożyłem chciałbym tylko usłyszeć czy jest ok, co zmienić, wasze opinie i rady. jestem początkujący i to pierwszy trening na masę. tutaj ankieta wiek : 20 waga : 70 kg wzrost : 178 cm	7	2014-06-22 18:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg witam ! zaczynam swój pierwszy trening na zwiększenie masy. ważę 70 kg przy wzroście 178 cm. dietę układałem wzorując się na kilku zaczerpniętych z tego forum jednak czułbym się pewniej gdyby ktoś doświadczony wyraził o niej swoją opinię. dodam	23	2014-06-20 14:03
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu suplementów witam ! zaczynam trening na powiększenie masy. plan treningowy jest już ułożony, dieta również pozostaje mi dobór suplementów i tu prosiłbym was o pomoc. trochę porozglądałem się i zrobiłem mały research jednak wciąż jest tego sporo i nie do	10	2014-06-19 14:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-22 21:35
Trening dla początkujących	3 dniowy trening na masę	2014-06-22 20:11
Trening dla początkujących	3 dniowy trening na masę	2014-06-22 19:41
Trening dla początkujących	3 dniowy trening na masę	2014-06-22 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 16:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 15:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 15:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę 70 kg	2014-06-21 14:40
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu suplementów	2014-06-19 19:05
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu suplementów	2014-06-19 18:20
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu suplementów	2014-06-19 17:37
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu suplementów	2014-06-19 17:04