Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jaką skakankę kupić?

  Staszek2185

  3

  657

  0

  6 III 14:52

  
• Redukcja 8 tyg 86,1kg - 79-78KG !

  ddeaplay

  1

  446

  1

  6 III 00:52

  
• Masa? Jaki kierunek obrać?

  kondis23

  2

  499

  0

  5 III 23:30

  
• Push pull, prośba o ocenę i korektę

  michaal19995

  6

  650

  1

  5 III 22:58

  
• Ćwiczenia na zwiększenie masy mięśniowej dla 14 latka.

  xXDanZoLXx

  5

  4071

  1

  5 III 22:52

  
• Czy pompki przyniosą jakieś efekty?

  Radziks2000

  1

  487

  0

  5 III 22:43

  
• chory kregoslup-cwiczenia nieobciazajace go na silowni

  newyorker

  6

  909

  2

  5 III 20:28

  
• Pytanie o cwiczenia w planie fbw

  mecenassztuki

  20

  1049

  1

  5 III 20:15

  
• Stagnacja siły.

  TTS35AI

  1

  492

  0

  5 III 19:52

  
• szybkie pytanie

  Piłkarzyk14

  15

  720

  0

  5 III 19:44

  
• Martwy ciąg z podstawek - można?

  ololol123456

  13

  5596

  0

  5 III 18:49

  
• Słabe ogniwo w przysiadzie

  michalello

  11

  2568

  0

  5 III 18:09

  
• Jak to jest z tą periodyzacją treningu?

  Saruyoshi

  4

  784

  0

  5 III 17:59

  
• Plan do oceny

  szprajt

  1

  330

  0

  5 III 17:50

  
• Jaki mam typ budowy ciała, somatotyp ?

  Dymoslaw

  4

  975

  2

  5 III 17:47

  
• Tylko i wylacznie te same cwiczenia.

  Daro774

  25

  2383

  3

  5 III 17:28

  
• Kilka pytań

  szprajt

  3

  319

  0

  5 III 17:22

  
• Plan treningu ocena

  Assia0

  3

  440

  0

  5 III 16:33

  
• Plan do oceny i wskazówki

  Synthers

  3

  455

  2

  5 III 07:33

  
• FBW 4xtyg ocena

  paptyd

  1

  442

  0

  4 III 22:42

  
• Zmiana Planu

  gwarek123

  2

  452

  0

  4 III 22:41

  
• Trening łap

  ter110

  4

  440

  0

  4 III 22:34

  
• Bieganie na masie.

  keisaj23

  4

  445

  0

  4 III 20:22

  
• [BLOG]Redukcja tlusciocha 105kg

  CiszejTamBoPoPolicjeZadzwonie

  3

  947

  0

  4 III 18:16

  
• trenig siłownia domowa-obciążenia

  Pelox

  5

  542

  0

  4 III 17:56

  
• Plan treningowy

  Anonim

  3

  757

  0

  4 III 15:35

  
• Pierwszy plan do oceny + kilka pytań

  Anonim

  12

  1362

  0

  4 III 15:29

  
• Kilka (ważnych) pytań

  Essdo

  2

  564

  0

  4 III 10:18

  
• Przestałem potrafić się podciągać

  Pacior Jr.

  4

  499

  0

  3 III 23:04

  
• Trening samymi hantlami? dużo obciążenia

  Gepard123321

  2

  569

  0

  3 III 21:18

  
• Czy muszę ćwiczyć a6w od nowa jeśli tydzień przerwy?

  Mixu164

  5

  712

  2

  3 III 20:58

  
• Plan FBW do oceny - masa

  fourtwenty

  1

  343

  1

  3 III 18:56

  
• Trening w domu

  albi91

  5

  823

  1

  3 III 13:32

  
• HIIT, kiedy ?

  TheRealDrake

  4

  672

  0

  3 III 13:31

  
• Kalistenika vs Siłownia

  Anonim

  5

  1380

  0

  3 III 13:18

  
• Zmiana planu jednodniowego na A-B (FBW)

  Michuu93

  20

  1194

  4

  3 III 13:14

  
• Trening w domu bez sprzętu

  NatsuFT

  1

  1628

  1

  3 III 07:05

  
• Plan do oceny (FBW)

  Zigers

  8

  525

  2

  2 III 22:48

  
• Plan Treningowy w domu

  Mavannkas

  3

  1732

  0

  2 III 22:43

  
• Ból kolan podczas przysiadów.

  ajzi

  7

  600

  0

  2 III 22:33

  
• Siłownia + impreza w jednym dniu

  Misiekqq123

  6

  3028

  3

  2 III 20:52

  
• Nowy sprzęt nowe ćwiczenia ,czy ogarnie tak ?

  PASTUCH2017

  1

  451

  0

  2 III 20:31

  
• Dieta-co robić?

  niegruby11

  2

  324

  0

  2 III 15:50

  
• Trener personalny i ułożenie planu?

  PASTUCH2017

  4

  553

  1

  2 III 12:38

  
• Redukcja a cardio

  Konti1

  3

  836

  0

  2 III 12:32

  
• Połączenie Push Pull oraz Góra Dół

  paletak

  2

  1061

  0

  2 III 12:26

  
• Trening w siłowni domowej

  Pelox

  1

  439

  0

  2 III 09:48

  
• Powrót po przerwie

  SirLolek667

  1

  470

  0

  2 III 09:23

  
• Pomoc w ułożeniu planu

  baltazargabka

  9

  1058

  5

  2 III 07:06

  
• Brak odczucia klatki przy wyciskaniu

  Kavadro

  12

  1264

  0

  1 III 22:06

  
• Ocena Porady Początkujący

  N0CE

  2

  915

  0

  1 III 20:58

  
• FBW - kiedy czas na zmiany?

  dmn88ck

  14

  1539

  0

  1 III 20:33

  
• Jakie partie ciała na siłownie, a jakie w domu !

  Anonim

  7

  831

  0

  1 III 20:28

  
• Poranny trening.

  Mario1228

  10

  1020

  0

  1 III 20:20

  
• Wszystko od początku...

  torucki24

  5

  803

  0

  1 III 17:38

  
• Dieta i plan do oceny

  Zawik

  10

  1002

  3

  1 III 17:35

  
• MASA

  HUMEN69

  5

  406

  0

  1 III 16:31

  
• [ART] Dlaczego moja klata nie rośnie?

  Rashu15

  2

  1040

  4

  1 III 15:36

  
• Potrzeba porady. Powerlifting i calisthenika. Pytanie o cele i symbiozę obojga.

  BrzuchTestovirona

  2

  644

  1

  1 III 15:04

  
• Czy mozna cwiczyc klate dzien po plecach?

  Anonim

  1

  726

  0

  1 III 11:34

  
• Zestaw Ćwiczeń Siłowych Na Redukcję

  mzuraw

  3

  575

  2

  1 III 11:31

  
• polećcie jakiś dobry roller

  sheisnot

  6

  1178

  1

  1 III 10:46

  
• Dobry trening

  TypowyPolak

  1

  416

  0

  1 III 10:24

  
• Zestaw do domu

  Cereth

  3

  632

  0

  1 III 08:28

  
• Worek treningowy początek

  Mavannkas

  3

  597

  0

  1 III 08:11

  
• Plan treningowy, regeneracja

  Czarodziej

  1

  600

  0

  1 III 08:09

  
• Ocena, porady "Zielony"

  _CyborG

  1

  618

  0

  1 III 07:59

  
• Chyba czas na redukcję

  vivek35

  2

  852

  0

  1 III 07:56

  
• Mc

  klis006

  4

  831

  0

  1 III 07:54

  
• Ćwiczenia na biceps, z bólem kręgosłupa.

  wnuczusiek

  7

  942

  0

  1 III 07:23

  
• Waskularyzacja - użylenie

  Michacci

  4

  3209

  0

  28 II 22:19

  
• Progresja ciężaru. Staż 1 rok

  Konti1

  4

  1044

  2

  28 II 21:42

  
• {BLOG}Kacbru. Dziennik młodego "Kulturysty"

  Kacbru

  3

  632

  0

  28 II 20:46

  
• Rowerek stacjonarny jako forma treningu cardio

  daniellon17

  2

  3061

  0

  28 II 20:16

  
• Ćwiczenia|plan ćwiczeń na rozgrzewkę|powrót do kondycji po dwuletnim siedzeniu w domu

  ScrollLock

  1

  559

  1

  28 II 17:06

  
• Trening w domu, 3 razy w tyg.

  alakazam

  6

  626

  2

  28 II 16:57

  
• Totalny laik, czas zostać mężczyzną, brak wiedzy. Trening obwodowy?

  vemer01995

  7

  1059

  0

  28 II 16:56

  
• {BLOG}mazianarky Siłownia, przede wszystkim dla mnie wspaniała pasja,świetna przygoda

  mazianarky

  12

  2024

  0

  28 II 16:35

  
• Czy długotrwały i systematyczny trening siłowy jest bezpieczny?

  Wiecho1212

  3

  1158

  0

  28 II 15:36

  
• Co zmienić w tym planie ?

  szymoolo123

  16

  1305

  8

  28 II 15:20